Feem ntau cov teeb meem nrog lub tswv yim ntawm tus me nyuam tshwm sim ncaj qha los ntawm cov txiv neej sab. Kev ntsuam xyuas kev qog kom ua rau pab txhawm rau paub txog qhov ua rau, uas ua rau cev xeeb tub tsis tau ntev. Cov kws kho mob nyob rau hauv kev kho, cais tawm ntawm infertility , muab cov vitamins rau cov txiv neej thaum npaj cev xeeb tub. Cia peb xav txog qhov no pab pawg ntawm cov tshuaj nyob rau hauv ntau dua kom meej.
Npaj cev xeeb tub hauv cov txiv neej - qhov twg pib?
Thawj yam uas leej txiv yuav tsum ua yog kom tshem tau cov cwj pwm phem. Nicotine, cawv cuam tshuam rau cov txiv neej deev. Ib txhij nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau mus kuaj xyuas. Kuaj kev tshawb nrhiav pab tsim kom muaj kev noj qab nyob zoo, txheeb xyuas cov kab mob ntev, uas tuaj yeem ua ib qho chaw khuam siab hauv kev npaj tswv yim. Cov kev tshawb fawb yuav tsum yog:
- kuaj ntshav (biochemistry);
- kev kuaj mob rau kab mob siab;
- kev txiav txim siab ntawm cov ntshav pab pawg thiab Rhaub yam;
- Kev sib tw ua ke nrog tus txij nkawm;
- kuaj mob rau kev sib deev.
Kev npaj rau yav tom ntej tus thawj coj rau lub tswv yim yuav muaj kev kho dua ntawm kev noj haus. Kev noj haus ntawm tus txiv neej ua ntej kev xav yuav tsum ua kom haum. Los ntawm kev noj haus nws yog ib qhov tsim nyog los tshem tawm cov txiv hmab txiv ntoo, nqaij npuas thiab haus luam yeeb. Nws cuam tshuam rau cov teeb meem metabolic hauv lub cev. Cov zaub mov yuav tsum muaj ntau dua tshiab, cov khoom xyaw tshiab. Pab rau cov txiv neej txoj kev noj qab haus huv yog tshuaj ntsuab: parsley, dill, celery.
Koj puas xav tau cov vitamins los npaj cev xeeb tub?
Vitamins rau cov txiv neej ua ntej lub conception ntawm ib tug me nyuam yuav tsum raug muab qhia tshwj rau tus kws kho mob. Raws li cov kev tshawb fawb, tom qab txiav txim seb cov minerals thiab cov vitamins uas leej txiv tsis muaj, ib qho kev kawm ntawm cov tshuaj vitamin yuav xaiv. Kev soj ntsuam ntawm cov lus pom zoo thiab cov lus qhia kho mob pub rau koj ua tiav, tsim ib tus menyuam tau ntev.
Cov Vitamins rau cov txiv neej thaum npaj plab me nyuam pib noj tsawg kawg 3-4 lub hlis ua ntej hnub pib ntawm lub tswv yim. Lub sij hawm no yog tsim nyog rau kev tsim ntawm tag nrho cov tshiab spermatozoa nyob rau hauv tus txiv neej lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, nws zoo siab noj cov tshuaj vitamins rau cov txiv neej thaum npaj plab me nyuam tsis pub dhau 6 lub hlis. Li ntawd, nws yuav ua tau rau muab cov kev mob rau cov synthesis ntawm kev noj qab haus huv cov kab mob hauv cov kab mob, nrog kev ua si siab, yog morphology.
Yam tshuaj vitamins rau leej twg thaum npaj plab me nyuam?
Qhia txog seb cov vitamins haus li cas rau ib tug txiv neej thaum npaj plab me nyuam, kws kho mob hu rau nram no:
- Q9. Qhov no yog tsim nyog rau tsim ntawm spermatozoa ntawm qhov tseeb qauv, active nrog high mobility;
- Vitamin B11 (Levocarnitine, L-carnitine). Qhov kev lom neeg no muaj kev txhim kho cov txheej txheem ntawm cov kab mob hauv spermatogenesis, nce cov phev ua los ntawm kev sib deev qog. Qhov no zoo heev yuav ua rau kev xav ntawm qhov kev xav tau.
- Vitamin E - yog kev koom tes rau hauv tus txheej txheem ntawm tsim ntawm kev sib deev hlwb.
- Vitamin C - yuav siv sij hawm ib feem hauv cov khoom sib luag ntawm cov tshuaj hormones rau cov txiv neej.
Vitamins rau cov txiv neej nyob rau hauv kev npaj ntawm yav tom ntej cev xeeb tub siv txoj. Muaj tshwj xeeb npaj, qhov ntau npaum li cas ntawm qhov tsim nyog microelements nyob rau hauv uas yog xam raws li kev xav tau ntawm lub cev ntawm tus neeg txiv plig tus thawj coj. Kev noj tshuaj ntawm cov tshuaj no ua rau tus me nyuam yug, pab yug tus me nyuam. Nrog kev siv cov tshuaj kom yog, cov nyhuv ua tiav tom qab 1-2 hlis tom qab kawm tas.
Vitamin E rau cov txiv neej thaum npaj plab me nyuam
Qhia txog seb cov vitamins twg noj ib tug txiv neej thaum npaj plab, cov kws kho mob nco ntsoov cov txiaj ntsig ntawm tocopherol ( vitamin E ). Qhov no lom compound:
- positively muaj feem xyuam rau cov tshuaj hormonal hauv tus txiv neej lub cev;
- tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov phev;
- accelerates kev txhim kho cov txheej txheem;
- tsub kom muaj kev ua si thiab lub neej ntawm spermatozoa.
Cov vitamin no yog nyob rau hauv cov khoom noj. Yuav kom nce nws cov concentration, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau muaj nyob rau hauv kev noj haus:
- zaub roj (txiv roj) (txiv ntseej);
- ceev;
- soybean;
- paprika.
Vitamin C rau cov txiv neej thaum npaj plab
Muab cov vitamins, antioxidants rau cov txiv neej hauv kev npaj plab me nyuam, kws kho mob them sai sai rau ascorbic acid. Ncaj nraim no coj mus siv ua ke hauv cov khoom xyaw ntawm testosterone. Lub kom tsawg ntawm cov vitamin nce tus txiv neej libido. Tib lub sijhawm, nws txoj kev siv yog nyob rau hauv lub xeev ntawm lub cev, ntxiv kev tiv thaiv hauv zos, txhim kho kev noj qab haus huv. Yuav kom nce lub concentration ntawm ascorbic acid nyob rau hauv lub cev, qhov kev noj haus muaj xws li:
- citrus txiv hmab txiv ntoo;
- dill;
- Rose hips;
- cabbage;
- Bulgarian kua txob;
- hiav txwv-buckthorn;
- dub currant.
Vitamin A rau cov txiv neej thaum npaj plab
Vitamin A rau cov txiv neej plays lub luag haujlwm tseem ceeb. Qhov no compound yog koom tes rau hauv kev tsim kho ntawm hlwb, activates lub synthesis ntawm testosterone. Tsis tas li ntawd, retinol cuam tshuam rau lub hwj chim, uas txhawb rau kev pom zoo sai. Vitamin A muaj cov khoom xws li:
- nplooj siab;
- mis nyuj;
- ntses;
- txiv lws suav;
- apricots;
- pob zeb;
- carrots.
Vitamin D thaum npaj plab rau ib tug txiv neej
Xav txog cov vitamins rau cov txiv neej ua ntej npaj plab me nyuam, nws yog qhov yuav tsum tau faib cov vitamin D. Cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov tshuaj no yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv txiv neej. Tsis tas li ntawd, nws yuav pab tau zoo dua nqus cov calcium, uas yog tsim nyog rau cov pob txha pob txha. Testosterone kuj koom nrog hauv kev tsim kho. Nrog rau tsis txaus noj cov vitamin D, ib feem ntawm kev sib deev hormone mus rau tsim cov pob txha hlwb. Qhov no ua rau muaj kev ua txhaum ntawm kev sib deev hauv cov txiv neej.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm no vitamin yog lub hnub lub rays. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem tau txais nws nrog cov khoom xws li:
- zaub txhwb qaib;
- cheese;
- mis nyuj;
- qe;
- tsev cheese;
- cod daim siab roj;
- butter;
- caviar.
Taw cov qauv hauv kev npaj muaj menyuam hauv plab
Vitamins thiab kab kawm nyob rau hauv lub tswv yim ntawm conception yuav tsum tau muab nyob rau hauv ib lub complex. Ntawm qhov tseem ceeb tshaj rau cov txiv neej txoj kev noj qab haus huv yog muaj nqis rau kev sau:
- Zinc. Qhov microelement no ua rau tus mob spermatogenesis, pab kho tau tus mob prostate. Nws zoo cuam tshuam lub motility ntawm spermatozoa, los ntawm ua qhov zus tau cov tshuaj hormones. Zinc muaj cov khoom xws li:
- cocoa;
- nceb noj;
- nqaij nruab deg;
- raum;
- lub siab.
- Selenium. Stimulates cov noob qes, koom rau hauv kev tsim tawm ntawm testosterone. Qhov no micronutrient muaj ib tug zoo ntxim rau cov morphology ntawm cov txiv neej deev hlwb. Nws siv txo cov pathology xws li kev puas tsuaj rau Tail ntawm lub spermatozoon, uas txo lawv kev mus. Selenium muaj cov khoom xws li:
- qe (yolk)
- pob zeb
- pistachios
- bran.
- Iodine. Yuav siv sij hawm ib feem hauv qhov tawm ntawm thyroid hormones. Cov tebchaw no cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov gonads. Iodine nyob rau hauv high concentrations muaj:
- hiav txwv kale;
- daim siab ntawm cod;
- persimmon.
Noj cov vitamins rau cov txiv neej hauv kev npaj muaj menyuam hauv plab
Vitamins rau cov txiv neej ua ntej conception yuav tsum tau muab nyob rau hauv nruj raws li cov tshuaj. Kev ua raws li kev siv tshuaj yog qhov yuav tsum tau ua. Nws qhov tseem ceeb yog teem ib lub zuj zus. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev txais txhua txhua hnub:
- tocopherol (vitamin E) - 200-400 mcg;
- B11 - 300-500 mg;
- vitamin C - 1000-1500 mg;
- vitamin D - 1 mcg;
- zinc - 11-15 mg;
- selenium - 55-100 mcg;
- iodine - 200 mg ib hnub twg.
Vitamins rau cov txiv neej thaum npaj cev xeeb tub - Sau
Xav hu xov tooj rau cov tshuaj universal, uas pab npaj rau lub tswv yim, nrog rau kev faib cov vitamins zoo rau cov txiv neej thaum npaj plab me nyuam - yog teeb meem. Txhua qhov teeb meem tshwj xeeb yuav tsum tau ceev faj, txiav txim seb yog vim li cas tsis muaj lub tswv yim. Ib qho ntawm cov vitamins rau cov txiv neej thaum npaj cev xeeb tub raug xaiv ib tus zuj zus. Ntawm qhov feem ntau:
- Speron;
- Spematon;
- Cov ntawv rau cov txiv neej;
- Spermactiv;
- Duovit rau cov txiv neej;
- Spermastong;
- Viardot;
- Selmevit;
- Ntsaiv ntxiv.