Txog hnub nyuam qhuav, tsis tsuas yog nyob hauv zej tsoom, tab sis kuj yog cov kws kho mob thiab lawv cov neeg mob, qhov teeb meem tsim tau tias cov poj niam, tau ncav lub hnub nyoog tsim nyog, yuav tsum muaj kev tswj hwm ntawm cov tsos mob ntawm menopausal syndrome . Tsuas yog ob peb tus poj niam qee zaus tawm tswv yim, kov yeej poob ntsej muag, nrog rau kev kho ginecologist, thiab ntau zaus - nug tswv yim los ntawm girlfriends. Tab sis hnub no qhov teeb meem no tau hloov tsis tau: cov tshuaj tau mus txog ib theem tshiab ntawm txoj kev loj hlob, thiab hauv cov ntawv luam tawm, ntau cov ntaub ntawv tau tshwm sim nyob ntau npaum li cas lub xyoo pib qhov kawg thiab yuav ua li cas zoo tshaj plaws kom nws ciaj sia.
Txog menopause feem ntau
Ua ntej thiab qhov tseem ceeb, nws yuav tsum tau sau tseg tias menopause tsis yog ib qho kab mob, tab sis kuj yog ib qho ntawm ib txwm hauv lub cev, uas sai dua los sis tom qab txhua tus poj niam los. Qee tus neeg muaj hmoo tsis pom cov tsos mob ntawm tus kabmob climatic syndrome txhua qhov, thaum lwm tus raug kev txom nyem los ntawm:
- pw tsaug zog mob;
- hloov kev hloov siab heev;
- txob taus;
- Sudden tides;
- kiv taub hau;
- metallic saj hauv lub qhov ncauj;
- mob taub hau;
- kev xauj ntawm kev nqua;
- leeg mob.
Nrog rau qhov pib ntawm cov poj niam lub cev, tshuaj estrogen poob, lub zes qe menyuam ua tsis tau cov qe, cov poj niam tsis ua haujlwm. Nws yog tsim nyog sau cia hais tias tag nrho cov kev hloov tsis yog instantaneous - muaj ob peb lub sij hawm, yog li nws yog nyuab hais raws nraim pes tsawg lub xyoo lub climax pib.
Txhais lub hnub nyoog ntawm qhov pib ntawm menopause
Yog tsis muaj hnub nyoog tshwj xeeb nyob rau hauv uas qhov kawg pib, hauv cov tshuaj. Nws muaj qee qhov nruab nrab nruab nrab uas cov poj niam yuav tsum tau coj los ntawm, tos kom lawv txoj kev muaj peev xwm ntawm lawv tus me nyuam. Qhov kis ntawm qhov tsawg tshaj plaws thiab qhov siab tshaj plaws "ib txwm" muaj hnub nyoog nce mus txog 10 xyoo. Qhov no yog kwv yees li 45 txog 55 xyoos. Tab sis yog tias ib tug poj niam muaj kev ntxhov siab, muaj kev sib daj sib deev, muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm hormonal thiab ua rau tsis zoo rau txoj kev ua neej, muaj mob tshwm sim thaum ntxov txog 40 xyoo.
Yog hais tias ib tug poj niam los ntawm cov xwm txheej tau tso zes qe menyuam los yog tag nrho poj niam ib nrab ntawm cov tsev neeg muaj teebmeem los ntawm kev kub ntxov kub , qhov yuav tshwm sim ntawm cov tsos mob ntawm lub cev tsis muaj zog ntau dua li lub hnub nyoog "nruab nrab" siab. Qhov rov qab yog qhov tseeb: grandmothers thiab leej niam muaj cuab kav yuav tau txais "me nyuam xeeb ntev thiav".
Ntxiv rau cov noob caj noob ces, tus yam ntxwv ntawm tus kheej thiab txoj kev ua neej, kev muaj zog thiab yug menyuam, kev pub mis niam ntev, muaj kev sib deev thiab feem ntau, tus poj niam txoj kev noj qab haus huv, cuam tshuam rau lub caij nyoog ntawm menopause: general, sexual, psychological.
Txawm hais tias muaj hnub nyoog li cas thaum lub cev tsis txwm pib, niaj hnub no cov tshuaj muaj ntau lub sijhawm los txo cov kev mob tshwm sim thiab txawm tias "hloov" lub sijhawm kawg ntawm tus me nyuam mos. Yuav kom tsis yooj yim rau tus neeg mob thaum lub caij pib ntawm lub cev, ib tug poj niam tau pom zoo:
- tso tseg cov cwj pwm phem;
- tshem tawm cov rog rog;
- haus dej kom txaus haus kua (li 1.5 liters ib hnub);
- noj cov vitamin ntau ntau;
- xyuam xim rau cov kis las thiab lub cev ua si, taug kev ua ntej pw;
- sunbathing nyob rau hauv lub hnub (ntawm ib lub sijhawm zoo);
- kuas noj;
- tsis txhob ntxhov siab;
- sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev noj cov tshuaj hormonal los yog tshuaj ntsuab kho uas yuav tshem tawm cov deficiency ntawm estrogen.