Tib neeg sib koom tes yog qhov ua pob txha. Txij li tag nrho nws lub cev yog ntxim nyiam smoothed thiab ntxiv enveloped los ntawm ib tug tshwj xeeb synovial kua, tsis muaj suab yog hnov thaum lub sij hawm txav. Vim li cas qee zaus cov pob qij txha pib tawg? Muaj ob peb yam tseem ceeb. Ib txhia ntawm lawv yog cov tsis muaj teeb meem thiab kho los ntawm lawv tus kheej. Tab sis qee zaus cov crunch tshwm sim los ntawm cov kab mob loj uas yuav tsum tau muaj kev txheeb ze.
Yog vim li cas crunches pob qij txha - lub ntsiab yog vim li cas
Raws li txoj cai, qhov zoo li ntawm ib qho kev nyuab nyob rau hauv ib qho los yog ob leeg sib koom tes thaum lub zog ua rau koj ceeb. Tshwj xeeb yog hais tias cov suab nrov coj txawv txawv raug tas li yog kev ua phem. Tab sis txawm nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, qhov kev nyuab siab tsis nco ntsoov teebmeem mob loj.
Ntawm no yog lub ntsiab lus tseem ceeb yog vim li cas cov pob qij txha ntawm cov ceg, hauv plab, ob txhais tes tau tawg:
- Qhov kev piav qhia tsis tshua muaj suab nrov ntawm qhov suab nrov nrov yog qhov txuam nrog roj. Hauv cov kua, uas ua cov roj ntsha pob qij txha, ntxiv rau cov tshuaj tshwj xeeb, xws li carbon dioxide, nitrogen thiab oxygen. Thaum lub sij hawm txav, thaum lub pob ntawm ob leeg sib koom tes, cov pa txav thiab khaws mus rau hauv npuas npuas. Sai li cov pob txha nyob rau hauv qhov chaw, cov npas ua tawg tawg, ua tau lub suab zoo.
- Lwm qhov laj thawj yog vim li cas cov pob qij txha tau nrawm rau hauv lub hauv caug thiab ntawm lub cev yog mob. Hauv qhov no, cov pob txha mos los poob nws cov kev sib txig sib luag. Qhov ntxhib nto, nyeg, pib pib txhawm.
- Qee lub sij hawm nrog kev ua tau txawv txav, tus tendons hloov chaw. Tsis dhau ib qho nias - kev ceeb toom tias txhua yam poob rau hauv qhov chaw.
- Hauv qee leej neeg, cov pob qij txha pob qij txha vim yog muaj cov pob txha hauv cov pob txha txawv teb chaws nyob hauv lawv. Lub tom kawg, raws li txoj cai, tshwm sim tom qab raug mob lossis vim qee cov kab mob. Neoplasms tsis txav ze ntawm qhov sib koom tes. Cov tawv nqaij tau hnov thaum lawv tiv thaiv cov pob txha tsis tas li. Qee lub sij hawm nws yog nrog mob los yog txawm thaiv.
- Vim li cas thiaj tseem lub pob luj taws, lub xub pwg thiab hauv plab pob txha ntxiv vim yog nws qhov hypermobility. Clinking lub suab tsuas yog tshwm sim thaum ib tus neeg ua qee yam qoj ib ce heev thiab nrog ntau qhov siab.
- Lub crunch hauv arthrosis ua tim khawv rau cov lus sib tham ntawm kev sib koom tes. Qhov no yog hloov degenerative hauv cov ntaub so ntswg cartilaginous, vim tias nws loses nws lub zog. Nyob rau theem tom qab ntawm tus kab mob no, cov pob txha mos yuav tsis pom zoo, thiab osteophyte spines daim ntawv rau ntawm ob sab phlu. Lawv tseem tuaj yeem ua rau kom pom ntawm qhov kev tuaj yeem.
- Yuav kom tsis txhob xav tias vim li cas cov pob qij txha nrig tom qab lub gym, txhua yam qoj ib ce yuav tsum ua kom zoo. Thiab txoj kev cob qhia yuav tsum sib koom tes nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Tsis li, me, tab sis tsis txaus siab, raug mob.
- Kev txom nyem los ntawm cov nkig nyhav thiab cov neeg uas muaj kev xeeb txawm muaj zog ntau dua .
Vim li cas ntsais cov pob qij txha hauv me nyuam?
Qhov tshwj xeeb tshaj yog ceeb ntshai yuav yog ib qho kev nyuab siab nyob rau hauv cov pob qij txha ntawm tus menyuam. Niam txiv, tom qab nws hnov nws, cia li khiav mus rau cov kws kho mob. Tab sis cov kev ua no tsis yog ib txwm ua ncaj ncees. Qhov tseeb, coj txawv txawv cov suab nrov feem ntau tshwm sim vim yog kev tsis paub txog ntawm cov menyuam txoj hlua khau-pob txha. Tom qab tiav ntawm tsim ntawm musculoskeletal system, lub crunch feem ntau disappears.
Yog hais tias qhov teeb meem ua dhau los, ib tus kws paub txog tus kheej yuav pab xaiv qhov tsim nyog txheej txheem kom tshem tawm nws, thiab tseem yuav muab cov khoom noj uas tsim nyog.