Ntawm ib qho taw qhia, txhua yam hloov: lub siab tawg tawm ntawm lub hauv siab, ob lub qhov muag tsaus, cua tsis txaus, nws xav tias zoo li koj yuav vwm. Nws siv sij hawm li ob peb feeb thiab txhua yam khoom plig, tab sis tsuas yog koj xav tias muaj sab lim. Tag nrho qhov no hu ua ceeb ntshai.
Cov poj niam, zoo li cov txiv neej muaj feem ntau yuav muaj cov tsos mob ntawm kev ntshai nres. Nws tuaj yeem ntes tau ib tug neeg nyob qhov twg thiab txhua lub sijhawm. Feem ntau, cov no yog qhov chaw ntawm ntau cov neeg coob thiab muaj chaw nyob.
Cov tsos mob ntawm ceeb ntshai:
- Kev paub ntawm kev ntxhov siab, uas dhau mus ua kev ntshai thiab ntshai.
- Ntxiv palpitation, mob hauv lub cev, xeev siab, tawm hws, kiv taub hau, lwm yam.
- Hnov tias koj tab tom yuav vwm lossis tuag taus.
Cov neeg coob coob tau ntsib kev ntshai thaum hmo ntuj. Tus kab mob tuaj yeem hla tau tus neeg thaum pw tsaug zog los yog muaj kev nyuaj siab.
Yuav ua li cas tiv thaiv nrog ib tug ntshai nres?
Panic nres - ib qho laj thawj loj heev xav txog txoj kev loj hlob ntawm neurosis. Muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov teeb meem no, tab sis cov txheej txheem no tuaj yeem kav ntev ntau xyoo.
Txoj kev pab tiv thaiv kom txhob muaj kev ntshai nres:
- Them sai sai rau qhov tshwm sim ntawm thawj cov cim qhia ntawm kev tawm tsam. Koj yuav tsum npaj thiab tsis txhob ntshai dab tsi.
- Txoj kev zoo los tiv thaiv kev tawm tsam yog kev so kom txaus thiab ua pa kom zoo. Mus so kom cov nqaij ntshiv thiab tshem cov kev xav ntawm obsessive hauv koj lub taub hau, ua pa me ntsis, puag nws ib ntus, thiab maj mam tshuab.
- Thaum lub sij hawm nres ntawm kev ntshai nres, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog koj qhov teeb meem. Rov qab hais tias txhua yam yog qhov zoo thiab koj muaj kev noj qab haus huv. Qhov no yuav pab kom koj mloog zoo thiab ua kom zoo siab.
- Hauv cov mob hnyav, koj tuaj yeem siv tshuaj rau kev phom sij. Tus kws kho mob yuav tsum yog tus kws kho mob yuav tsum tau txhaj tshuaj tua kab mob.