Epicondylitis ntawm lub luj tshib yuav tshwm sim thaum muaj hnub nyoog, tsis hais seb koj yog poj niam lossis txiv neej. Tus kab mob no feem ntau tshwm sim los ntawm kev ua dej num hauv cov neeg uas ua kom rov qab taw nrog lawv txhais tes, los yog nrog ib lub nra.
Ua rau ntawm tus kab mob
Tus kab mob no feem ntau yog suav tias yog theem nrab. Tus kab mob no tshwm sim nyob rau hauv qhov chaw uas cov leeg nqaij txuas rau ntawm tus pob txha ntawm lub forearm.
Qhov ua rau ntawm tus kab mob yuav ua tau raws li nram no:
- mob nyhav ntawm cov nqaij ntshiv ntawm cov nquag;
- hnub nyoog;
- kev raug mob;
- ib qho overvoltage ntawm lub luj tshib.
Xav seb leej twg muaj feem yuav kis tau tus kab mob no. Feem ntau feem ntau raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem no yog cov neeg ncaws pob, piv txwv li, weightlifters, weightlifters, boxers. Tsis tas li ntawd nws yog ib qhov tsim nyog rau hauv cov cheeb tsam no masseurs, cov neeg ua yeeb yaj kiab, cov neeg ua hauj lwm, cov neeg ua liaj ua teb thiab cov vaj tse.
Cov ntaub ntawv thiab cov tsos mob ntawm epicondylitis ntawm lub luj tshib
Muaj ob hom kev mob ntawm lub luj tshib:
- sab hauv lossis nruab nrab;
- sab nraud los sis ib sab.
Lateral epicondylitis ntawm lub luj tshib yog tshwm sim los ntawm kev mob ntawm cov leeg ntawm sab nraum lub luj tshib. Nws tseem hu ua "lub luj tshib ntawm cov neeg ntaus pob tesniv", thiab feem ntau hom kabmob no tshwm sim hauv kev ncaws pob. Kev ruaj ntseg ntawm cov nqaij ntshiv hauv qhov chaw ntawm lawv txoj kev txuas mus rau epicondyle ntawm lub pob txha ntawm lub xub pwg nyoos tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv cov neeg uas ua cov kev ua haujlwm thiab kev rov ua dua.
Cov kab mob hauv nruab nrab ntawm lub luj tshib los yog lub luj tshib "lee lub cev" yog tshwm sim los ntawm kev hnov mob ntawm sab hauv. Thaum twg yog siv lub luj tshib, muaj mob ntau heev, uas tseem tuaj yeem muaj kev xav nrog cov niaj hnub nias thiab kuaj.
Cov tsos mob ntawm epicondylitis ntawm lub luj tshib yog raws li nram no:
- mob thaum lub sij hawm kev hloov thiab kev txuas ntawm tes;
- mob thaum nias lub tsho thiab sab sab hauv lub lauj tshib;
- mob siab heev txawm tias vim raising lub khob.
Zoo li cov tsos mob yog cov epicondylitis ntawm lub hauv caug pob, thaum cov leeg ntawm cov calyx thiab thaj tsam nyob sab nraub qaum ua rau mob. Cov kev hnov mob zoo li qub, thiab lawv tshwm sim rau lawv tus kheej thaum cov menyuam zaum, nce toj stairs, nrog ntev mus kev los yog khiav.
Yuav ua li cas kho epicondylitis ntawm lub luj tshib?
Yuav kom tshem tau ntawm qhov teeb meem, yuav tsum tau kho ib qho nyuaj, uas muaj xws li:
- tshem tawm qhov mob ntawm thaj chaw muaj mob;
- txhim kho lossis kho kom zoo dua ntawm lub cheeb tsam ncig;
- restoration ntawm tag nrho ntim ntawm movements nyob rau hauv lub luj tshib.
Kev kho rau ib sab epicondylitis ntawm lub luj tshib yuav yog qhov tsim ntawm ib qho tshwj xeeb ntawm tus txha caj qaum, uas tuaj yeem tawm thaum tsaus ntuj, nrog rau hnav ib lub hnab nyiaj tshwj xeeb uas yuav rov faib rau cov leeg ntawm cov leeg.
Thaum kho tus mob epicondylitis ntawm lub luj tshib, cov tshuaj tuaj yeem kho kws kho mob, piv txwv, Nikoshpan thiab Aspirin .
Nws tseem ceeb heev nyob rau hauv kev kho mob ntawm lub hauv paus epicondylitis ntawm lub luj tshib los nqa tawm kev ntsuas uas yuav tiv thaiv cov leeg atrophy (kev kho mob thiab zaws). Nyob rau hauv no gymnastics yog pom zoo kom ua tau txawm tias dhau los ntawm lub zog, tsis txhob hnov mob.
Cov kev ntsuas uas raug coj los rau hauv kev mob ntawm tus mob mob thiab mob ntawm tus kab mob:
- fixation ntawm lub luj tshib;
- kev thaj yeeb nyab xeeb;
- siv cov dej khov ntawm 1 mus rau 7 hnub.
Thaum noj tshuaj siv tshuaj muaj diclofenac los yog ibuprofen. Nrog rau theem siab ntawm tus kab mob txoj kev loj hlob, tus kws kho mob tuaj yeem sau ib txoj kev phais mob, thaum lub sij hawm qhov chaw mob tawm.
Nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev tiv thaiv, neeg nquag mus rau xws li ib tug kab mob thiab muaj feem yuav raug, yog qhia kom siv tshwj xeeb fixative dressings thiab ua kom sov ointments.