Au, cov poj niam no! Txoj kev xav nyob mus ib txhis, npog kev ua yuam kev thiab ua siab zoo! Peb cov pabcuam ncajncees los tsim cov duab zoo meej - khau siab siab. Ib lub khau - thiab zoo li nyob rau hauv ntau dua harmoniously. Vim li no, muaj coob leej neeg tsis tuaj yeem txav hnyav, txawm tias thaum cev xeeb tub.
Cov kws kho mob kuj tseem tuaj yeem rov qab ua tib zoo li qub thaum cev xeeb tub - qhov no yog ib qho khoom siv tsis zoo rau peb, txij li thaum lub plab pob ntseg thaum cev xeeb tub yuav ua rau tsis muaj teeb meem rau niam thiab tus me nyuam.
Li ntawd, vim li cas ho tsis hnav cov caj dab thaum cev xeeb tub?
Qhov project qhov xwm txheej:
- Ib tug poj niam sawv saum cov luj taws.
- Qhov hnyav ntawm lub cev yog pauv mus rau lub taub hau ntawm metatarsal cov pob txha.
- Peb tsis tau txais kev ruaj ntseg, tab sis cov pob taws ntawm ko taw thiab pob luj taws pib thov peb rau kev hlub tshua.
- Peb tus txha nraub qaum yog khoov, qhov kev hloov ntawm lub lumbar mus ua haujlwm.
- Cov leeg ntawm cov ceg, plab thiab lumbar qaum kuj nyuab heev! Koj yuav tsum tau lim!
Koj tuaj yeem xav tias yam yuav tshwm sim yog tias koj hnav qog thaum lub sijhawm cev xeeb tub.
Peb muaj menyuam hauv plab, zoo siab, zuj zus tuaj zuj zus. Peb tab tom pib tuaj tilt tom ntej, qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus tsis zoo ib yam li ua ntej. Tus txha nraub qaum thov kom coj nws rov los rau nws txoj haujlwm qub, thiab tsis pom kev, peb rov thawm thaum taug kev. Qhov tshij, tus hike nyob ntawm no! Hauv cov neeg nws txawm hu ua "duck". Thiab ntawm no kuj hormones muaj kev cob cog rua! Ligaments, tshwj xeeb tshaj yog ligament ntawm lub taw, ua xoob, dilated. Qhov hnyav nce. Ncaj nraim thiab cov txheej txheem tshaj plaws yuav tsum tau ua rau kev txhim kho ntawm cov taw kev tiaj. Tab sis qhov no tsis yog txhua yam. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov varicose leeg nce siab, vim peb cov ceg yuav tsum tam sim no yoog nrog ob qho tib si.
Thiab tam sim no xav tias, dab tsi yuav ua rau pob qhov siab qhov siab thaum cev xeeb tub? Qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus, twb txav mus rau pem hauv ntej, pib ua haujlwm ntau dua. Txav lub plab protrudes, thiab cov nqaij tsis muaj hmoo ncab mus rau lub xeev tseem ceeb. Tom qab ntawd, sab sab los ntawm cov kev sim xws li hnav ntawm pob ntseg, lawv yuav poob lawv lub peev xwm los tuav lub plab, thiab nws yuav pib rau sab.
Thiab tam sim no, mloog! Koj nkawm khau ntawm luj thaum cev xeeb tub yuav ua rau muaj teeb meem thaum lub sij hawm ntev ntev uas tsis tau yug me nyuam yuav ua rau qhov chaw tsis muaj ntsug. Tom qab tag nrho, qhov curved qaum ntawm txha nraub qaum tsis yog ib tug dag uas cuam tshuam qhov kev hloov nyob rau hauv txoj hauj lwm ntawm lub tsev menyuam.
Yog hais tias ib tug poj niam tau raug mob los ntawm cev xeeb tub, lub tiaj tus taw, ces nws pib ntawm tag nrho cov theem ntawm kev xeeb tub, txawm tias qhov ntxov tshaj plaws, yuav tsuas hnyav qhov teeb meem. Txoj kev pheej hmoo siab ntawm kev tsis tuaj yeem thiab cov xa tawm ntawm lub vertebrae ua rau qaug zog heev, rov qab mob, cramps nyob hauv cov leeg pob txha.
Txawm hais tias muaj yog vim li cas los zoo siab! Taug kev hauv nkawm khau tsis muaj luj taws thaum lub caij cev xeeb tub kuj tsis pom zoo.
Rau cov poj niam txoj kev zoo nkauj thaum lub cev xeeb tub tsis tau khau rau siab heels, vim "duck" kev sib raug zoo nrog kev luj taws mus rau qhov kev ntshaw yuav tsis tuaj. Tab sis cov khaub ncaws zoo nkauj thiab zoo nkauj thiab nkawm khau, zoo so, noj zaub mov zoo, thiab tseem ceeb tshaj - kev sib haum xeeb ntawm siab, yuav ua rau koj zoo nkauj heev uas yog yav tom ntej niam. Saib xyuas koj tus kheej thiab koj tus menyuam!