Lawv hais tias thaum lub sijhawm cev xeeb tub, leej niam lub neej yav tom ntej yuav tsum pw tsaug zog, vim hais tias tom qab yug me nyuam, qhov no yuav tsis muab rau nws sai sai. Tab sis yuav ua li cas, yog tias insomnia los ua ib tus poj niam cev xeeb tub tseeb tiag? Tom qab tag nrho, txoj kev tso dag yog txoj kev tso dag, tab sis tam sim no nws xav tau kev so zoo dua qub dua. Yuav ua li cas nyob rau hauv xws li tej yam teeb meem, thiab dab tsi yog vim li cas rau qhov pom ntawm insomnia thaum lub sij hawm cev xeeb tub nyob rau hauv tom qab, cia peb sim paub nws tawm.
Ua rau muaj insomnia thaum cev xeeb tub hauv lub neej lig
Paradoxically, tab sis qhov tseeb: nyob rau hauv lub hlis dhau los ntawm kev xeeb tub, muaj tag nrho cov kev mob rau tus poj niam twb dhau los lawm, tag nro pw tsaug zog. Thiab qhov taw tes ntawm no tsis yog qhov teeb meem nrawm, txawm tias tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm insomnia thaum cev xeeb tub hauv peb lub hlis trimester precisely vim li no. Feem ntau, cov poj niam nrog lub plab hnyuv loj tuaj yeem tsis so, vim kev hloov ntawm lub cev. Los theej, insomnia hauv lub lim tiam dhau los ntawm cev xeeb tub tau ua rau:
- mob hauv sab nraum qab;
- hmo wakefulness ntawm fetus;
- qhov tsis muaj peev xwm nrhiav tau ib lub sijhawm ua rau pw tsaug zog ;
- txog kev ua tsis taus pa;
- heartburn;
- nquag mus ntsib mus rau chav dej;
- kev sib ceg;
- npau suav phem.
Ib qho ntawm cov laj thawj no tsis yog qhov ua rau lub siab thiab kev pw tsaug zog, thiab xav txog lub xeev ntawm ib tug poj niam uas tsis muaj hmoo txaus kom muaj kev txaus siab rau tag nrho cov "kev txaus siab" nyob rau hauv lub complex yog txawm txaus ntshai.
Kev kho mob ntawm insomnia thaum cev xeeb tub hauv peb lub hlis peb
Cov kws kho mob categorically txwv tsis pub cov poj niam cev xeeb tub los ntawm kev noj tshuaj, raws li xws li, kev kho mob ntawm insomnia nyob rau hauv lub xeem lub lim piam ntawm cev xeeb tub tsis muaj nyob. Yuav rov qab muaj kev zoo siab thiab pw ntsiag to, nws yuav tsum to taub txog qhov ua rau muaj dab tsi tshwm sim. Piv txwv, kom nrhiav tau ib lub teeb rau kev so kom txaus yuav pab tau ib lub hauv ncoo rau cov poj niam cev xeeb tub, qhov mob qis qis thiab cov thim rov qab tshem tawm qhov yooj yim relaxing massage. Yog tias koj tsis kam txais ib khob dej tshuaj yej ua ntej pw, koj tuaj yeem txo cov naj npawb ntawm cov kev mus pw hauv chav dej. Tranquility thiab tranquility rov tom qab sib tham nrog ib tus neeg hlub. Tab sis ntev me nyuam hauv plab thiab qhov tshwm sim tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hnoos tsho oxygen, qhov no yuav tsum tau ceeb toom rau tus kws kho mob sai.