Lub sij hawm ntawm kev kub ntxhov ntawm lub plawv yuav txawv ntawm 5 feeb rau ob peb lub sij hawm mob nyhav, thaum cov tshuaj pab tau rau ib ntus xwb. Kev kub siab tawm tsam leej niam leej txiv yeej tshwm sim thoob plaws hauv lub cev xeeb tub, li cas los xij, feem ntau qhov no tshwm sim rau tom qab ntawd.
Nyob rau hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj vim li cas muaj kev kub siab hauv cov poj niam cev xeeb tub tom qab, thiab yuav ua li cas thiaj li tsis yooj yim rau koj tus mob.
Vim li cas qhov kev kub siab tshwm sim thaum lub caij cev xeeb tub?
Lub plab thaum lub caij nws cev xeeb tub hauv qab no feem ntau yog los ntawm cov laj thawj hauv qab no:
- Kev ua txhaum ntawm keeb kwm hormonal. Thaum lub sijhawm tag nrho ntawm tus menyuam, qhov keeb kwm ntawm hormonal ntawm tus poj niam yeej niaj hnub hloov kev hloov loj. Qee lub sij hawm qhov tsis zoo nyob rau hauv lub plab tshwm nyob rau lwm lub sijhawm xwb, tiam sis feem ntau, qhov kev sib tham ntawm "hormonal" heartburn tsim txom leej niam lub siab yuav luag txij thaum pib.
- Feem ntau ntawm qhov kawg ntawm tus me nyuam mos, lub sphincter tsis tuaj yeem ua nws txoj haujlwm vim muaj zog hauv siab, uas ua rau kub siab.
- Lub tsev menyuam loj ntawm lub cev xeeb tub ntawm lub cev tsis tab seeb thawm yooj yim presses ntawm txoj hnyuv thiab lub plab, uas tuaj yeem ua rau lub pob ntwg tawm hauv plab mus rau hauv txoj hlab pas.
- Overeating kuj tuaj yeem ua rau lub siab mob siab.
- Thaum kawg, kev kub siab thaum cev xeeb tub hauv cov sij hawm tom qab feem ntau ua rau lub plab zuaj plab pelvic. Hauv qhov no, tus me nyuam nyob hauv niam lub plab nrog lub pob tw, thiab nws lub taub hau zawm lub diaphragm intensively, uas txhawb nqa cov tsos mob ntawm tsis xis nyob.
Ib qho teeb meem zoo li raug pom tau yog tias tus niam tos siab xav kom yug ib tus menyuam loj heev, nrog rau tus poj niam cev xeeb tub.
Puas yuav muaj kev kub siab ua ntej yug menyuam?
Qee tus pojniam muaj kev mob siab rau 9 lub hlis. Ntau tus neeg ntseeg tias qhov kub siab ua ntej yug tus me nyuam tsuas ua kom khov kho, thiab lawv xav tsis thoob thaum ib hnub lub xeev uas phem txaus ntshai kawg li.
Qhov tseeb, qhov kev cia siab ntawm kev kub siab qhia tau hais tias txoj kev tuaj yeem ntawm kev yug menyuam. Thaum tus poj niam cev xeeb tub poob nws lub plab, ua ntej ntsib tus me nyuam mos liab tseem tsis tau tshaj ob lub lis piam. Nyob rau lub sij hawm no, ntau lub siab los ntawm lub plab thiab diaphragm yog muab tshem tawm, thiab tus niam siab ntawm heartburn retreats.
Kev kho mob siab thaum lub caij nws cev xeeb tub tom qab
Hmoov tsis, feem ntau cov poj niam cev xeeb tub yeej tsis tau tshem ntawm kev kub siab hauv lub xeem me nyuam mos ntawm kev cia siab rau tus menyuam. Lub caij no, cov lus qhia hauv qab no yuav pab kom koj tsis muaj zog txog nws cov kev tshwm sim thiab txo cov nquag siv:
- thaum lub sij hawm pw hauv taub hau thiab lub xub pwg nyom yuav tsum muab siab rau hauv siab;
- Noj ntau zaus, tab sis me me. Tsis tas li ntawd, ib qho yuav tsum tsis txhob noj mov ua ntej mus pw;
- tsis txhob txaij, sim ua kom koj rov qab ncaj;
- nyob rau hauv qhov tsis muaj kev fab kev noj haus tom qab noj mov, koj yuav tau noj ib daim ntawm papaya;
- los ntawm kev noj haus ntawm lub neej yav tom ntej niam, nws yog ib qhov tsim nyog los tshem tawm ib co khoom, namely: tshiab khob cij, fatty nqaij, boiled qe, txiv lws suav, qaub txiv hmab txiv ntoo thiab berries, ice cream.
Thaum muaj kev mob plawv tsis zoo rau cov hnub lig dhau los, cov tshuaj xws li Almagel, Rennie, Gaviscon los yog Maalox yuav tau noj.