Nws tsis tshua muaj tus poj niam cev xeeb tub zoo zoo hauv nws "qhov chaw txaus" thiab nws tsis txaus siab txog txhua yam. Feem ntau, cov poj niam cev xeeb tub muaj qaug zog, kub siab, nkees nkees , txob taus, tsis muaj zog thiab ntau yam kev mob sib txawv uas tag nrho ib zaug tuaj yeem tsis sau tseg. Piv txwv, ntau tus poj niam tau npuaj teg thaum cev xeeb tub.
Nemetas tes thaum cev xeeb tub - vim li cas
Kev sib txawv hauv kev txhais tes ntawm txhua tus poj niam tuaj yeem piav qhia txog ntau txoj kev. Nws tuaj yeem yog:
- kub hnyiab;
- tsis xis nyob nrog cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov ntiv tes;
- mob lossis xav hnyav heev thiab zoo li ntawd.
Tab sis feem ntau qhov kev piav qhia ntawm peculiar tshwm sim yog tsim rau loog. Xyaum tag nrho cov kws kho mob tau npaj siab hais tias yog ntiv tes ua lub siab thaum lub cev xeeb tub, qhov tshwm sim no dhau mus thiab tsis muaj qhov tshwj xeeb vim li cas nws qhov zoo li.
Yog tias sab caj npab ua rau lub cev thaum lub caij nws cev xeeb tub
Qhov feem ntau ua rau mob hnyav nyob hauv txhais tes yog lub qhov syndrome, uas qhov hlab ntsha hauv qhov carpal qhov rammed. Qhov no feem ntau yog vim muaj qhov khoom ntawm lub caj npab los sis vim yog ntawm qhov txha caj qaum. Peb tsis pom tias peb teeb meem hauv lub computer lossis thaum peb zaum saum lub rooj zaum hauv lub TV. Tab sis sij hawm dhau los, tag nrho cov no tuaj yeem ua rau lub cev ntawm lub cev. Qhov ua rau tsis taus ntawm cov ntiv tes tuaj yeem ua haujlwm tsis tu ncua ntawm lub xub pwg lub hnab ntim rau sab xis.
Nemeth rau sab laug tes thaum cev xeeb tub
Ntau tus kws kho mob koom tes ua raws li ntawm sab caj npab nrog kev ua txhaum ntawm lub plawv. Rau qee qhov no yog li ntawd. Vim hais tias thaum lub plawv tsis ua haujlwm zoo, cov ntshav khiav hauv lub cev cuam tshuam, uas ua rau tsis taus pa. Tab sis ntshav muaj kev ntxhov siab yuav ntxhov siab tsis yog vim yog lub plawv tsis ua haujlwm . Kev quab yuam, tsis muaj lub cev ua si, kev noj haus tsis zoo, tuaj yeem ua rau tsis taus nyob hauv txhais tes ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Raws li txoj cai, thaum muaj menyuam hauv plab thaum pib ntawm lub sijhawm, txhais tes ua tsis taus pa thaum hmo ntuj, tab sis twb yog thaum kawg ntawm qhov thib ob thiab pib ntawm peb lub hlis trimester, tej kev hnov tau tshwm sim thoob plaws hnub ntawd.
Tshaj li qhov ua tsis taus ntawm tes
Puffiness, uas feem ntau cuam tshuam rau cov poj niam cev xeeb tub, tsis yog cov tsis tshua muaj, tab sis lawv tsis tuaj yeem suav hais tias yog ib qho kev coj ua. Yog li, yog tias tus poj niam cev xeeb tub muaj qhov hnov o thiab numb tes, ces qhov no yuav tsum tau mus ntsib tus kws kho mob. Tus kws kho mob yuav qhia txog qhov ua rau mob edema thiab feem ntau qhia tawm kom txo tau cov khoom noj khoom qab zib.
Vim li cas kuv tus tes ho loog thaum cev xeeb tub?
Ib qho kev piav qhia rau tus poj niam txoj kev noj qab haus huv yog osteochondrosis los yog osteoporosis, thiab lwm yam kev raug mob ntawm tus txha nqaj uas ua rau tes qis thaum cev xeeb tub. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov hlab ntsha tuaj ntawm tus txha caj qaum rau tes yog pinched, vim tias cov ntiv tes ua pa hauv tus poj niam cev xeeb tub.
Ua ntej npaj plab me nyuam, nws yog qhov zoo dua rau kev tiv tauj tus kws kho mob tshwj xeeb uas tuaj yeem kuaj xyuas thiab kho cov kab mob, uas ua rau muaj kev ntxhov siab thaum muaj menyuam. Tab sis muaj ntau hom kab mob uas ua rau lub cev ntuav ntawm cov poj niam cev xeeb tub, yog li nws yuav tsum tau them cov nqi tshwj xeeb rau tus poj niam cev xeeb tub.
Ua haujlwm tsawg thaum cev xeeb tub - zoo lossis phem?
Ntau leej niam, ntshai ua rau lawv tus me nyuam yav tom ntej, tsis txhob txav mus los, xav tias lawv yuav txuag lawv cov txiv li no. Tab sis nrog ib tug txo nyob rau hauv kev ua si, lub cev tsis tau mus hlawv qhov tsim nyog tus nqi ntawm calories, uas raws li ua rau tshaj qhov ceeb thawj. Cov ntshav tsis ua hauj lwm, vim tias muaj kev ua tsis tshua zoo, thiab tsis muaj lwm yam minerals thiab vitamins, kuj tuaj yeem ua rau lub dull tes thaum cev xeeb tub. Mob ntshav qab zib kuj yog ib qho ua rau cov tsos mob tshwm sim tsis zoo.
Gymnastics thaum cev xeeb tub
Qee lub sij hawm nws tsis meej tias vim li cas cov poj niam cev xeeb tub tau loog, tshwj xeeb tshaj yog tias tus poj niam tsis tau yws txog qhov mob. Qhov ua rau ntawm no yuav ua tsis taus, thiab tsis muaj kev qoj ib ce. Yog li, thiaj li yuav zoo siab thiab nyob zoo, koj yuav tsum ua gymnastics rau cov poj niam cev xeeb tub txhua hnub. Ib qhov tshwj xeeb ntawm cov ce yuav pab tsim thiab so kom tag nrho cov leeg tsim nyog uas tuaj yeem ua rau koj lub dag lub zog. Vim li ntawd, cov niam txiv muaj peev xwm zoo siab thiab nws yuav tsis muaj o, tes tsis taus tes thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.