Tsis muaj dab tsi phem tshwm sim - ib hnub, zoo li ib hnub, tab sis vim li cas koj thiaj xav pov tseg ib phaj hauv phab ntsa, poob rau ib tug neeg thiab muab qhov tso rau koj tus cwj pwm? Qhov teeb meem no paub meej rau peb txhua tus - ib qho zoo nkauj heev , nws yuav zoo li, tsis muaj ib qho laj thawj. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, koj yuav kawm txog kev tshem tawm qhov phem mus ob peb vas.
Yuav ua li cas nrog ib tug phem mus ob peb vas?
Kev nyuaj siab, huab cua phem tuaj yeem ua rau muaj kev phem siab phem. Yog tias koj nyob rau hauv ib qho kev phem, siv peb cov tswv yim yuav ua li cas tiv nrog ib tug phem mus ob peb vas. Yog koj nquag muaj qhov tsis zoo, ces koj yuav tsum tawm tsam koj tus kheej, nco ntsoov tias lub neej muaj kev vam meej raws li koj qhov kev xav ntawm lub hlwb.
Puas yog koj ib txwm nyob hauv ib qho kev phem? Pib tua nws tam sim ntawd.
- Ua ntej, coj ib lub dab da dej so, ntxiv roj, cov roj ntsha thiab so kom txaus. Xws li cov txheej txheem yooj yim yuav pab daws kev nro thiab pab koj nrhiav kev thaj yeeb siab.
- Koj puas nco qab tias txoj kev hlub rau lub ntiaj teb no pib nrog kev hlub rau koj tus kheej? Yog li, peb pom zoo kom koj mus rau hauv daim iav, luag nyav thiab qhia koj tus kheej tias koj zoo npaum li cas.
- Nyob rau hauv thaum sawv ntxov koj yeej ib txwm muaj kev zoo siab? Tej zaum qhov laj thawj nyob hauv tsis muaj zog ntawm kev pw tsaug zog thiab qaug zog. Siv sij hawm pub dawb rau hauv txaj, nco ntsoov mus pw hauv cov khaub ncaws, zoo siab txais tos.
- Zog yog lub neej. Xee npe hauv chav dhia , yuav tsum muaj npe rau lub pas dej ua ke los yog ua rau sawv ntxov sawv ntxov. Qhov no yuav ua rau tsis yog lub suab ntawm lub cev xwb, tab sis kuj yuav muaj kev zoo siab thiab txhawb koj lub siab.
- Sim lwm cov kev hloov. Mus rau ib qhov chaw zoo nkauj, ib tus kws tu plaub hau los yog kav khw. Txoj kev hloov zoo yeej muaj qhov zoo rau lub xeev hlwb.
- Ntsib nrog ib tug phooj ywg. Tham txog txhua yam thiab txog txhua yam, mus thiab muaj kev so ua ke - tuav nws sab xis.
- Yog tias koj muaj ib tus tsiaj, ces koj muaj lub zog ntawm qhov zoo nyob ze. Ua si nrog nws, nws kev ncaj ncees thiab kev hlub yog ib qho zoo kawg nkaus antidepressant.
- Mloog lub suab seev. Cov kws txawj ntseeg hais tias hom suab paj nruag thiab suab paj nruag rau so yog ib qho zoo heev rau qhov phem mus ob peb vas.
- Npaj ib hnub so. Npog lub rooj, caw cov qhua - xws fuss, thiab kev sib txuas lus nrog tib neeg yuav ua rau koj cuam tshuam los ntawm samoyedstva thiab tsa koj mus ob peb vas.
- Cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab. Kev sib deev, zoo li chocolate yuav nqi rau koj nrog cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab thiab kev lom zem.
- Xav zoo. Nco ntsoov tias lub ntiaj teb nyeem peb cov kev xav thiab paub txog lawv. Li ntawd, kho kom zoo thiab luag nyav, luag nyav yog thawj kauj ruam hauv kev sib ntaus tawm tsam kev phem.