Persimmon ("date date", "wild date"), tshwm sim thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no ntawm cov txee ntawm peb lub teb chaws, kab tias ib qho ntawm ob peb cov txiv hmab txiv ntoo muaj rau peb thaum lub sij hawm no, yeej muaj cov vitamins thiab lwm cov khoom tseem ceeb.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm persimmons
Nyob rau hauv lub ripe txiv hmab txiv ntoo ntawm persimmon muaj:
- piam thaj , los sis cov monosaccharides theej - piam thaj thiab fructose;
- Vitamin C , uas pab tiv thaiv kev mob khaub thuas thiab ua kom cov ntshav zoo dua;
- provitamin A (beta-carotene) - ib qho tshuaj antioxidant uas tswj kev pom kev, thiab tseem muaj kev cuam tshuam cov kab mob anti-carcinogenic, tus pab cuam hauv txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev, daim ntawv rov ntxiv ntawm cov nqaij, thiab lwm yam;
- vitamin P (rutin), ib qho ntawm cov bioflavonoids, tseem ceeb rau cov hlab ntsha, tswj kev ua rau lub raum, koom rau hauv cov kua hauv lub cev, muaj cov nyhav quav;
- sodium , tseem ceeb rau lub plab zom mov thiab lub cev ntawm lub cev, thiab rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg;
- potassium , tswj cov dej tshuav, pab ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, txhawb kev tshem tawm cov co toxins thiab co toxins;
- calcium , txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha, cov hniav thiab cov kab mob plawv;
- magnesium , "lub luag hauj lwm" rau cell synthesis thiab tsim cov pob txha nqaij, ua haujlwm ntawm lub plawv, ob lub raum, adrenals, lub hlwb thiab tag nrho lub hlwb, activating vitamins B, calcium, potassium thiab sodium;
- hlau , muab kev koom tes rau hauv cov txheej txheem ntawm hematopoiesis, muab cov ntaub so ntswg nrog pa;
- manganese , tus "tivthaiv" ntawm lub hlwb los ntawm cov teeb meem raug mob, tseem ceeb rau txoj kev xav hauv lub paj hlwb, kev koom tes hauv kev loj hlob ntawm cov pob txha, pob txha mos thiab cov ntaub so ntswg;
- iodine , uas yog ib feem ntawm cov thyroid hormones, tsim nyog rau kev loj hlob thiab kev loj hlob zoo, ob qho tag nrho lub cev thiab hlwb thiab hlwb;
- pectin , stabilizing cov metabolism, kev txhim kho mob plab hnyuv, txo cov qib roj cholesterol hauv cov ntshav, uas muaj peev xwm tshem tawm ntawm lub cev cov ntsiab lus hluav taws xob, tshuaj lom hlau thiab tshuaj tua kab;
- fiber ntau , siv tau rau kev zom, txo kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv;
- tannins , uas exert ib tug astringent nyhuv on mucous daim nyias nyias, txo lub secretory Function ntawm gastrointestinal ib ntsuj av.
Nrog rau tag nrho cov no, qhov kev tsim txom muaj nyiaj muaj qis gllycemic thiab tsawg caloric nqi (tsuas yog txog 62 kcal ntawm 100 g).
Dab tsi yog kev siv ntawm kev tsim txom rau cov me nyuam?
Persimmon muaj cov khoom zoo rau cov neeg laus thiab cov menyuam yaus. Qhov no tsis tshua muaj nplua nuj nyob rau hauv kev pab cuam, ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm vitamin C, pab nyob rau hauv kev kho mob ntawm txias thiab kis kab mob, nce ntawm lub tsis kam ntawm lub cev. Persimmon pab tiv thaiv txoj kev mob ntawm lub qhov muag, pob txha thiab cov hniav. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau ib tug kab mob loj hlob, txij li nws muaj ib tug loj npaum li cas tshuaj, uas activates synthesis ntawm hlwb, thiab chaw pib kuj cov ntaub so ntswg kev loj hlob.
Thaum twg tus me nyuam tuaj yeem muab tau qhov teeb meem?
Mus txog 2-3 xyoos tsis pom zoo kom paub tus me nyuam nrog rau siab ntseeg: vim yog cov ntsiab lus ntawm cov tannins, nws tuaj yeem ua rau plab hnyuv. Pib nrog ib thooj me me, thiab xaiv pib tsis muaj cwj pwm ntau yam (piv txwv, ib tus qhob noom chocolate kingpin). Nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo zoo yog siav (kev ua tsis taus pa yuav ua rau lom).
Ntau tus me nyuam tsis nyiam kev tsim txom vim lawv txoj kev xav thiab "nqaij tawv". Yog hais tias koj tus me nyuam tsis nyiam cov kev dag ntxias, tsis txhob hais thiab tsis txhob thab. Thiab yog hais tias koj yeej xav txhawb nws txoj kev noj haus, sim muab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav - nyob rau hauv qhuav form persimmon tsis yog nyob rau hauv tag nrho
Contraindications mus rau siv ntawm persimmons
Thaum txiav txim siab seb koj cov me nyuam puas muaj kev tsim txom, nco ntsoov txog nws qhov kev tsis txaus siab: nws yog ntshav qab zib, kev rog thiab lub plab ua rau cem quav, thiab kev fab tshuaj. Tus me nyuam txoj kev tsis haum rau kev tsim txom tsis yog qhov tshwm sim tsawg. Nws tshwm sim nws tus kheej, raws li txoj cai, nyob rau hauv daim ntawv ntawm daim tawv nqaij ua pob, tab sis nyob rau hauv tsawg zaus muaj peev xwm ua rau kev tshua loj heev, piv txwv li, angioedema.
Ib qho tseem ceeb rau kev siv txoj kev ruaj ntseg ntawm kev siv dag zog - coj mus rau hauv tus account nws compatibility nrog lwm cov khoom. Phom sij kev phem - nrog rau mis nyuj thiab dej txias.