Pub rau pub niam mis

Txawm hais tias tus me nyuam tau noj thiab pub niam mis los ntawm yug los, qee lub sij hawm thaum nws xav tau lwm cov khoom uas muaj cov vitamins ntau thiab zoo microelements.

Txawm hais tias qhov yuav tsum tau ua kom paub cov zaub mov complementary tag nrho rau tag nrho cov niam txiv, ntau yam lawv tsis paub yuav ua li cas nws muaj cai. Xws li, qee leej niam thiab leej txiv muaj ib lo lus nug thaum nws tsim nyog los ua kom paub ntxiv pub mis thaum pub niam mis, thiab ua li cas thiaj zoo dua ntxiv cov khoom tshiab rau tus menyuam noj cov zaub mov.

Qhov kev txiav txim ntawm cov khoom noj sib ntxiv ua ke thaum pub niam mis

Feem ntau ntawm cov kws kho mob tau ntseeg tias tus plab hnyuv ntawm tus me nyuam mos liab npaj tau txais lwm cov khoom noj, tsuas yog rau niam mis, thaum muaj hnub nyoog 6 lub hlis. Lub Koom Haum Thoob Ntiaj Huv Ntiaj Teb muaj npe tib lub ntsiab lus ntawm kev qhia txog tus me nyuam cov kev qhia ntxiv ntawm HBV.

Txawm li cas los xij, qee zaum, piv txwv li, yog tias qhov hnyav ntawm tus me nyuam muaj qhov hnyav tsis ncav cuag qhov tseem ceeb, tus kws kho mob yuav qhia tau kom nws muaj kev sib tw ntawm me ntsis ua ntej. Yog tias nws muaj qhov tsis zoo rau kev hloov pauv txhua txhua hnub, nws yuav tsum tau tos kom txog 7 lossis 8 lub hlis.

Nyob ntawm seb pes tsawg lub hlis cov khoom tshiab muab nkag rau hauv tus menyuam txoj kev noj haus, qhov kev txiav txim ntawm lawv ntxiv tau ua raws li nram no:

  1. Cov me nyuam uas tsis tuaj yeem yuag tshaj thaum pub niam mis feem ntau tau txais thawj koob ntawm 4,5-5 hli. Feem ntau, cov tub ntxhais hluas cov me nyuam qhia lawv cov me nyuam kom tsis txhob pub dawb glutens. Yog hais tias tus me nyuam muaj cov quav xoob, nws zoo dua li lwm tus, thiab yog tias cov ntsiab lus ntawm cov ntshav hemoglobin tsawg, tus kws kho mob yuav tawm tswv yim pib nrog buckwheat, thiab lwm zaus - nrog pob kws. Ib txoj kev los sis lwm qhov, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau xaiv kom porridges ntawm ib yam kev sib thooj, feem ntau yog kev lag luam. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, lub lure yog tswvcuab raws li cov qauv hauv qab no:
  2. Nrog kev noj haus tag nrho ntawm leej niam leej txiv thiab lub cev qhov hnyav ntawm tus menyuam, txoj hau kev rau nws thaum pub niam mis yog pib rau 6 lub hlis. Thaum tib lub sijhawm, yog tias tus menyuam muaj mob hnyav ntau hauv lub cev, thiab cem quav ua rau nws lub rooj zaum, nws txoj kev noj haus yuav tsum txhab ntxiv nrog ib hom zaub zom los ntawm hom kab zaub ntsuab, zaub paj, qos yaj ywm, carrots lossis zucchini. Xws li ib lub tais tau npaj tau los ntawm koj tus kheej nrog lub zog, thiab tom qab ntawd muab nrog rab koob, los yog yuav khoom raws li tus menyuam mos noj. Nrog rau lub cev tsis nyhav txaus, cov zaub mov complementary kuj pib nrog cov cereals uas tsis muaj gluten hauv lawv cov qoob loo. Ua tus npaj kom muaj txoj hau kev thaum koj pub mis rau menyuam noj koj yuav pab tau cov nram qab no ntawm cov khoom noj ntxiv:
  3. Thaum kawg, yog tias koj muaj kev fab hnyav, feem ntau, pub koj tus me nyuam pub mis niam rau me nyuam muaj 7 lub hlis. Nws yog nyob rau ntawm lub sij hawm no hais tias tus me nyuam pib ua tib zoo pib qhia cov khoom tshiab, ua tib zoo sau nws cov tshuaj tiv thaiv thiab, yog tias tsim nyog, kho txoj kev noj haus.
  4. Nqaij lures rau kev pub niam mis pib nkag, feem ntau ntawm 8 lub hlis. Meanwhile, lub sij hawm no kuj tseem txawv me ntsis. Feem ntau cov kws kho mob pom zoo kom pom lub caij nyoog ntawm 2 lub hlis ntawm lub sij hawm ntawm kev qhia txog thawj cov zaub mov complementary thiab ntxiv cov nqaij, yog li cov hluas, nws noj nws qhov kev noj haus tau ntev hauv 4.5-5 lub hlis, tuaj yeem ntsib cov khoom no ua ntej me ntsis.
  5. Tom qab ntawd, ntses noj thaum lub sijhawm pub mis niam feem ntau pib nkag rau hauv 9 lub hlis. Kev xyuam xim nrog rau cov khoom no yuav ua rau koj tus me nyuam muaj kev fab tshuaj tsis haum, yog li koj yuav tsum tau ua nrog nws ceev faj.