Txhua tus neeg paub hais tias kev pw tsaug zog zoo nyob ntawm seb qhov zoo npaum li cas tom qab hnub ntawd yuav tawm rau peb. Ib tug neeg uas tsis tsaug zog yog feem ntau txob txob siab, tsis muaj peev xwm ua haujlwm, nws nyuaj rau nws mloog zoo. Thiab yog tias koj tuaj yeem tsis tau pw txaus rau ob peb hnub uake, los sis yog tias qhov tshwm sim no tas mus li, ces nws tsis deb ntawm txoj kev nyuab siab thiab kev poob siab. Yog li, kev mob pw tsaug zog yuav tsum tau kho, thiab qhov no koj yuav tsum paub seb yog vim li cas qhov mob no tuaj xyuas koj.
Ua rau tus neeg mob pw tsaug zog hauv cov laus
Muaj ntau yam tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau muaj kev txawv txav, tiam sis cov nram qab no yog qhov tseem ceeb ua rau neeg mob pw tsaug zog.
- Cov kab mob ntawm cov kev tswj lub cev endocrine thiab hlav plawv, hlwb hlav.
- Kev pw tsaug zog tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev mob neurosis lossis mob hlwb.
- Kev tsim txom ntawm cov tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog vim muaj kev saib xyuas tsis raws cai.
- Tus cwj pwm phem kuj tuaj yeem yog qhov ua rau mob carotid. Ntau yam siv ib qho dej cawv me me los pab txhawb txoj kev tsaug zog. Thaum xub thawj no txoj kev ua haujlwm, tab sis vim nws muaj peev xwm muab cov nyhuv txawv.
- Kev ua txhaum ntawm kev pw tsaug zog thiab kev vam meej tuaj yeem ua rau qaug zog hauv lub cev uas ua rau "tsaug zog" mob.
- Kev noj ntau dhau ntawm kas fes, muaj zog tshuaj yej, zog thiab caffeinated.
- Kev txhim kho lub koom haum ntawm ib qho chaw pw tsaug zog tuaj yeem ua rau cov txheej txheem ntawm kev pw tsaug zog.
- Tsis tas li nws yuav tsum qhia txog kev ua txhaum ntawm kev pw tsaug zog thaum cev xeeb tub. Muaj ntau ntau yam uas ua rau tiv thaiv tau niam kom pw tsis tsaug zog. Hormonal hloov los ntawm kev siv lub zog ntawm lub cev rog, tsis txhob cia tus poj niam so kom txaus. Kev tsis muaj peev xwm nrhiav tau ib qho chaw xis nyob vim yog muaj mob plab loj. Thiab khaus, ua tsis taus pa, kev ntshai txog kev yug menyuam, kev kub ntxhov, mob nraub qaum thiab ntau lwm yam yuav cuam tshuam kev pw tsaug zog thaum muaj menyuam hauv plab.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nrog cov teeb meem ntev mus ntev nrog pw tsaug zog nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau mus ntsib ib tug kws kho mob tshwj xeeb.