Tus mob ntawm "tiaj tus taw" txhais tau hais tias deforming tus qauv ntawm ko taw thiab hloov nws lub siab. Lub ko taw ua yog li qis qis rau hauv qhov ntev thiab qhov chaw nkaum. Cov hau kev ntawm kev kho cov taw kev ncaj nraim sib txawv heev, los ntawm pej xeem cov kev kho mob rau kev phais mob. Txawm li cas los, ib tug yuav tsum nco ntsoov: nws yog qhov zoo dua rau qeeb txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob no, tshaj li nws lig dhau lawm los pib nws cov kev kho radical.
Qhov ua rau ntawm flatfoot
Nws ntseeg hais tias cov taw kev ncaj nraim rau hnub, ntau dua 50% ntawm cov poj niam thiab cov txiv neej raug kev txom nyem. Xws li coob tus neeg uas muaj tus taw qhia txog tus taw kev piav qhia txog kev taw kev ntawm lub taw ntawm lub neej vim tias cov khau peb hnav, ntau cov loads, thiab lwm yam zoo li Heels thiab nqaim noses ntawm nkawm khov feem ntau ua yam ntxwv hauv kev txhim kho ntawm flatfoot. Ib tug ntev sawv rau ntawm ob txhais ceg nyob rau hauv cov txiv neej, rog kuj tseem ua rau kev loj hlob ntawm tus kab mob no.
Caij taws-taw yog qhov xeeb menyuam. Feem ntau, nws tshwm sim vim yog tsis muaj cov ntaub so ntswg hauv kev loj hlob ntawm tus me nyuam, uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, lub xeev qhov tsis pom kev. Txawm li cas los xij, ob qho tib si thiab nrhiav tau flatfoot yuav tsum tau tiv thaiv kom txog rau thaum nws ua rau cov kev hloov thiab kab mob ntawm tag nrho lub cev musculoskeletal system.
Txoj kev kho mob ntawm txoj kev kho hauv plab yog qhov tsim nyog rau hauv ntau zaus thiab nrog rau daim ntawv tsis tuaj yeem. Qhov no yog qhov lag luam zoo heev, uas tsis tas yuav muaj peev xwm lav tau.
Kev kho mob ntawm cov taw hauv tsev
Yuav kom nrhiav tau ib txoj kev yuav ua li cas kho tau flatfoot, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum paub txog lub sij hawm. Cov menyuam yaus ntawm thawj xyoo ntawm lub neej yog kuaj los ntawm ib tus kws phais neeg orthopedic thiab, yog tias cov kab hauv plab paub tseeb, kev kho mob tsis tu ncua. Cov neeg laus yuav tsum tau ua tib zoo xyuas cov mob ntawm ko taw. Yog tias koj hnov mob qhov mob thiab mob qeeb heev thaum taug kev los yog pom deformity ntawm ko taw, nws yog qhov zoo dua rau mus ntsib ib tus kws kho mob tshwj xeeb.
Yog hais tias hauv thaum yau, kev kho ko taw tuaj yeem kho los ntawm txoj kev kho kom zoo, tas li, tom qab ntawd rau ib tus neeg laus cov kev ua si yuav pab nres txoj kev mob.
Massage rau ca taw
Massage stimulates tus khiav ntawm cov ntshav, thiab tseem ua rau tonus tag nrho cov leeg ntawm tus taw. Rau cov kev kho mob ntawm cov niam txiv tog hauv plab, cov zaws no tsis tshua muaj neeg nyiam thiab zoo heev. Tus kws kho mob cov ntaub ntawv tsis yog tsuas yog los ntawm pob taws rau lub toes, tab sis tseem lub tshuab ci ntawm ko taw. Thaum massage tus kws kho mob kneads lub ko taw, rubs nws, strokes nws. Zaj lus yog kab tias txoj kev zoo siab tshaj plaws kom kho cov taw kev ncaj. Yog li ntawd, nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob neglect nws.
Lub cev muaj zog nrog lub tiaj tus taw
Txoj kev kho kom zoo ntawm cov taw hauv plag muaj xws li ntau cov kev ua haujlwm, cov ntawv zais uas yog lawv xav tau txhua hnub. Nws yog txaus siv sijhawm 10-20 feeb txhua tag kis sawv ntxov thiab txhua txhua hmo. Ntawm cov kev ua si rau kev kho mob ntawm cov taw kev ncaj nraim yog:
- taug kev ntawm koj cov ntiv taw rau 10 feeb;
- workout ntawm lub ko taw thiab dov ntawm ib tug tuab rolling ntawm lub ntiv taw mus rau lub pob taws rau 10 feeb;
- tsaws xuab zeb nrog koj cov ntiv taw los ntawm ib lub khob rau lwm tus.
Kev kho mob ntawm cov taw kev ncaj nraim
Nyob rau hauv kev kho mob ntawm flatfoot, ib tug natural
Rau cov me nyuam, ua luam dej kuj pom zoo. Tsis tas yuav cia tus menyuam tawm mus rau hauv hiav txwv, koj tuaj yeem siv lub pas dej ua si rau tus menyuam: nws txaus kom nws ua nws lub taub hau thaum nws da dej.
Yog tias koj mus so los yog hauv lub teb chaws, cia tus me nyuam thiab koj tus kheej taug kev los ntawm pebbles, cav, ntub nyom, nce pem toj thiab nqis los ntawm lawv. Yog li, koj tsis tsuas yog ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, tab sis kuj txaus siab rau. Feem ntau siv ko taw da dej ntawm decoction ntawm bark ntawm cov ntoo qhib lossis peppermint.