Kev sib haum yog qhov deformation ntawm tus koov ntawm ko taw, qhia nyob rau hauv nws cov qis. Qhov tshwm sim ntawm tus kab mob no yog nce qaug zog ntawm kev taug kev, mob ntawm cov ceg, kev tsim kev tsis zoo ntawm tus mob musculoskeletal ntawm tus me nyuam. Yog tias koj pom tias tus me nyuam cov khau tsis raug hnav, nrog txoj kev xuas tes taw, qhov no nws yog ib qho cim qhia txog kev tsim tsheb taw. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog ib txoj hauv kev los kho thiab tiv thaiv cov taw kev tiaj tus - taw tes zaws nrog lub tiaj tus taw, thiab qhia koj yuav ua li cas zaws nrog valgus, transverse thiab longitudinal tiaj tus taw.
General kev ntsuas ntawm kev tiv thaiv flatfoot
Yuav kom tiv thaiv tau txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob, ob peb txoj cai yooj yim yuav tsum tau pom:
- Mus yuav ib tug me nyuam yaus yog khau zoo rau lub nraub qaum, uas yuav nti tawm ntawm ko taw, yuav tsis xaub los yog khwb tawm. Nws yog zoo dua yog tias khau yog tsim los ntawm cov khoom siv hauv ntuj, tab sis ntau cov khoom siv hluavtaws tseem niaj hnub kis huab cua zoo, cia cov ceg "pa" thiab tseem ua kom sov. Ib qho zoo rau cov khau yog qhov muaj ib qho orthopedic xwb. Koj tuaj yeem mus nrog tus menyuam mosliab pom ib tus orthopedist, kos tus menyuam tus ko taw thiab hais kom tus menyuam orthopedic tshwj xeeb.
- Tsis tu ncua ua kev tiv thaiv gymnastics rau tus taw. Ua li no, nws yog ib qho txaus kom taug kev nrog tus me nyuam ib los ntawm ib tug, tom qab ntawm cov ntiv taw, tom qab ntawd rau ntawm pob taws, tom qab sab nraud los sis sab nraum ntawm ko taw. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom taug kev ntawm pebbles los yog lwm cov ntawv ntim ntawm textured. Tus taw kev zoo yog qhov kev ua si uas tus me nyuam mos yuav tsum tau sim nqa lub pob me me, cwj mem los sis lwm yam khoom me me hauv av nrog kev pab ntawm nws ko taw.
- Txij ntawm lub sijhawm dhau mus ua rau tus menyuam mos qhov mob (tsis yog rau taw xwb, tab sis qaum, ceg, tes).
Cov txheej txheem ntawm zaws nrog lub tiaj tus taw
Cov menyuam yaus txoj kev zaws nrog cov taw kev ncaj ncees thiab kev xyaum lub cev yog qhov zoo tshaj plaws thiab tib lub sij hawm txoj kev kho mob thiab kev tiv thaiv ntawm tus kab mob.
Ua kom tiav, ua rau tus menyuam yuav tsum ua txhua hnub. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm qhov zaws yog los so thiab ncab cov leeg nruj ntawm nraub qaum thiab ceg, uas muaj kev txuam rau kev mob ntawm tus me nyuam thiab ua hauj lwm raws li kev tiv thaiv ntawm ntau cov kab mob ntawm lub cev musculoskelalal (pav ca, clubfoot, scoliosis, kyphosis, lordosis, thiab lwm yam). Valgus flatfoot yog ib hom deformation ntawm ko taw, thaum pob txha pob tsaig tau hais "tawm sab nraud". Xws li ib qho rhuav tshem tawm hu ua "clubfoot". Nrog transverse los yog longitudinal flatfoot, lub transverse los yog longitudinal koov ntawm ko taw yog compacted thiab deformed, ntsig. Raws li hom kev deformation, qhov tseem ceeb hauv kev zaws pob ntseg yog me ntsis sib xyaw ua ke ntawm cov teeb meem feem ntau teeb meem.
Txheej txheem txheej txheem
- Pib ntawm txoj hauj lwm: tus me nyuam pw ntawm lub plab. Pib cov zaws nrog ib qho teeb meem me me nraub qaum. Tom qab ob peb feeb, qhov taw yuav tsum tuaj yeem muaj zog, muab tshuaj txhuam. Tshem cov tawv nqaij ntawm qaum nrog cov tav ntawm lub xib teg. Maj mam, nchuav tag nraub qaum hauv qhov kev coj los ntawm lub sacrum rau lub axillary hollows. Maj mam rub tus tawv nqaij raws tag nrho tom qab, tom qab ntawd ntxiv nrog rau qaum, rau ntawm lub xub pwg thiab lub xub pwg. Tom qab cov tawv nqaij ua kom sov zoo, nws yuav qhib cov xim liab, tiv thaiv cov tawv nqaij ntawm tag nrho koj cov ntiv tes (ob qho tib si) thiab kos ib "nthwv dej" tag nrho rov qab hauv qab, sai sai. Xaus lub hnab zuag plab rov qab yuav tsum yog tib yam li pib - maj mam muab stroking lub xib teg dua tag nrho cheeb tsam ntawm sab nraum qab.
- Peb dhau mus rau qhov zaws ntawm ob txhais ceg. Txoj haujlwm pib tsis hloov. Peb nquag siv stroking, muab tshuaj ntxuav, kneading, patting thiab tingling nyob rau tag nrho ntawm qhov chaw. Tshem cov nkhaus zaws los ntawm kev sib tsoo.
- Tom ntej, peb tig mus rau lub laub thiab pob taws pob zeb. Txoj haujlwm pib tsis hloov. Txoj kev txiav txim ntawm kev zaws ntau tsis hloov (stroking-rubbing-kneading-vibration-patting-tingling-rubbing-stroking). Cov leeg ntawm lub looj yuav tsum tau kneaded tshwj xeeb tshaj yog kom zoo. Tom qab lub zuaj zaws, mus rau saum npoo ntawm ko taw. Nres kom zoo dua, muab nias rau ntawm lawv cov ntiv tes, ua kom txhua tus ntiv tes thiab sib koom tes. Qhov kev txiav txim ntawm txoj kab txiav thiab lub taub hau yog raws li nram no: zaws cov pob txha, ces cov pob tawb, sab sab nraub qaum, sab tom qab ntawm ko taw, ces knead tus ib, ces rov qab mus rau hauv cov nyom nqaij thiab rov mus rau ib qho ntawm ko taw.
Tom qab no, koj yuav tsum hloov txoj haujlwm pib: tig tus menyuam tawm ntawm lub nraub qaum mus rau sab nraum qab thiab rov ua txhua txoj hauv kev zaws ntawm lub taub hau ntawm tus ntiv taw thiab sab nraud ntawm tus taw. Tab sis nco ntsoov hais tias nyob rau hauv lub hauv ntej ntawm lub looj yuav tsum tsis txhob yuav ntau mash lub nqaij, thiab tseem nws yog ib qhov tsim nyog los txo cov vibrational movements.
Nrog kev pab los ntawm kev kho mob zaws, ntshav cov ntshav thiab qog qog kom zoo, cov leeg mob thiab ligaments raug rov qab los.
Nco ntsoov tias ua ntej koj pom tus flatfoot thiab pib kho nws, qhov yooj yim dua thiab ceev nws tuaj yeem ua tiav. Nyob rau tib lub sij hawm, li niaj zaus zaj lus thiab kho cov txheej txheem yuav zoo kho txawm tias feem ntau neglected mob ntawm flatfoot.