"Xav, lub taub hau, Kuv mam li yuav ib lub kaus mom" - Tej zaum qhov kev pab no pab kom nkag siab, tab sis ntau zaus nws ua rau khaus vim tias tag nrho lub peev xwm ua rau lub hlwb ua haujlwm 100%. Puas yog ua tau hauv txoj ntsiab cai? Tej zaum, koj yuav tsum muaj peev xwm ua tau tiag tiag rau koj yuav tsum mloog zoo txhua lub sijhawm thiab daws tag nrho cov teeb meem uas tau tshwm sim. Qhov no yog qhov tseeb, tab sis txhua lub peev xwm yuav tsum tau tsim, thiab dhau li ntawd, nws muaj ntau lub tswv yim uas yuav pab qhib lub hlwb ua si.
Yuav ua li cas kom lub hlwb ua haujlwm sai thiab zoo dua?
- Kev tshawb fawb tseem tsis tau paub txhua yam txog kev pw tsaug zog, tab sis ib qho yog qhov tseeb - nws tsis muaj teeb meem rau lub cev thiab lub hlwb. Tab sis, txhua tus neeg yuav tsum so kom tau ib tus zuj zus: ib tug neeg yuav pw 7 teev ib hnub twg thiab xav zoo heev, thiab ib tug neeg thiab 9-teev puag ncig nrog lub tog hauv ncoo tsis txaus. Yog li, yog tias koj paub tseeb tias tsis muaj kev so nyob hauv koj lub hlwb plab, ces daim ntawv qhia yuav ua li cas ua rau lub hlwb ua haujlwm zoo dua yuav ua kom muaj kev pw tsaug zog. Thiab koj yuav tsum ua qhov no txhua txhua hnub, yog tias koj tsis tau pw tsaug zog txaus ib zaug, tom qab ntawd hnub tom qab ntawd yuav tsis txaus siab nrog kev tu siab hauv ib nrab ntawm koj tuaj yeem, tiam sis ntev dua tsis tuaj yeem tsim nyog yuav tau kho kom ntev heev.
- Qhov kev pom zoo thib ob rau kev txhim kho hlwb ua si yog kev noj zaub mov zoo. Nws tseem ceeb heev tsis yog muab lub cev txaus calories xwb, tab sis kuj muab rau nws nrog cov khoom tsim nyog los tshem tawm lub zog uas xav tau los ntawm lub hlwb. Lecithin (qe, rog herring, roj unrefined roj), coenzyme Q10 (nqaij nyuj, txiv laum huab xeeb, herring), cov vitamins thiab fatty acids (ntses, nqaij ntses, zaub roj, qe, nqaij).
- Lwm txoj hauv kev ua rau lub hlwb ua haujlwm sai yog los txhim kho cov ntshav. Yog li, txhua yam ntawm kev ua ub no yuav pab tau thaum muaj teeb meem nyuaj. Koj tsis tas yuav mus rau hauv lub gym, koj tsuas tuaj yeem taug kev noj su lossis ua haujlwm tom qab xwb.
- Sim tswj koj cov yeeb yam. Qhov tseeb yog qhov peb ua ntau yam yeej, tsis xav. Yog tias koj paub txog txhua kauj ruam, ua tib zoo xav txog ib yam, nws yuav tshem tawm cov kev xav ntawm kev xav tsis zoo, uas yuav muab chaw rau cov tswv yim tshiab.
- Kev tshawb xyuas cov kev ua si ntawm lub hlwb, cov kws tshawb fawb tau pom tias nws muaj kev tshwj xeeb ntawm kev siv suab paj nruas. Nyob rau hauv cov hauv paus ntsiab lus, cov kev xav no tau muaj ntev, tiam sis zaj lus tshaj tawm txoj kev tshawb no tau ntev ntev los xav txog lawv. Tam sim no cov kws tshawb fawb yeej paub tseeb tias lub suab paj nruag uas ua rau lub hlwb ua haujlwm, txawm li cas los, xav tsis thoob. Lawv tswj tau raws li nyob rau hauv qhov tseeb tias classical music stimulates lub hlwb ua si.
Cov npe ntawm cov hauj lwm:
- Tus Cinematic Orchestra - Thawj Lub Teeb
- Caliban - Kuv Kev Tawm Tsam Ntxawm
- Akissforjersey - Tsov rog
- Nug Alexandria - Hysteria
- Omharmonic - Concentration
- Lub Txheeb Zaj Orchestra - Txhua Hnub
- Beethoven - Thaum hlis Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali thiab Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Ua haujlwm piano
Thiab ib qho tseem ceeb tshaj tawm - tsis txhob poob siab. Yog hais tias koj pheej xav txog koj tus kheej nrog kev paub tshiab, lub hlwb yeej ib txwm ua haujlwm, thaum koj poob qhov muaj siab kawm, ces lub hlwb yuav tsis tas yuav tswj hwm nws tus kheej hauv lub suab, ua cov txheej txheem niaj zaus, tshwj xeeb tshaj yog rau lub cev thiab tsis tsim nyog.