Koj puas yuav luag txhua txhua lub hnub zoo li "tus txiv qaub" squeezed "thiab lub zog tsis txaus rau txhua yam? Tom qab ntawd, feem ntau, koj muaj mob qeeb thiab koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom tshem nws.
Saib cov poj niam niaj hnub: lawv ua noj, ntxuav, tu me nyuam, ua haujlwm thiab ua lwm yam tseem ceeb. Ntxiv nrog rau tag nrho cov no, lawv yuav tsum tseem saib, zoo li yog hais tias nrog ib rab koob, hlub thiab raug hlub.
Tus kab mob ntawm kev mob nkeeg muaj peev xwm cuam tshuam, ua ib qho, thiab ib zaug ntawm ntau yam hauv qab no:
- tsis pw;
- kev nyuab siab heev ;
- tshaj ua haujlwm;
- tsis tseem ceeb;
- noj tshuaj uas ua rau nkees nkees;
- muaj cov kab mob, thiab lwm yam.
Yuav ua li cas nrog kev mob nkeeg?
- Ua ntej koj yuav tsum qhia txog qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem no. Rau qhov koj yuav tsum tau mus kuaj mob.
- Zoo tswv yim, yuav ua li cas kom tshem tawm kev mob nkeeg - sim hloov lub regime ntawm lub hnub. Teem sij hawm rau kev txiav txim seb lub sij hawm rov qab los, noj tshais, pluas su, noj hmo, teeb tawm, thiab lwm yam. Ua tsaug rau qhov no koj yuav pab tau lub cev kom hloov mus rau lub nra.
- Ib txoj hauv kev zoo siab los txhawb siab yog lub da dej txias.
- Yog tias koj them nyiaj txhua hnub, tsawg kawg 10 feeb. ntawm them, lub cev yuav tau txais
yuav tsum tau them nqi rau kev ua haujlwm nruab hnub. - Lwm cov tswv yim zoo, yuav ua li cas tiv thaiv nrog kev mob nkeeg - rhuav tshem cov cwj pwm phem. Cov dej qab zib thiab cov luam yeeb ua rau muaj cov vasospasm, uas yog ua rau atherosclerosis.
- Hloov kev noj haus. Raws li koj paub, tom qab overeating, koj xav mus pw. Sim kom tau sawv ntawm lub rooj me ntsis kev tshaib plab. Xws li cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo . Yog tias qhov no tsis txaus, noj cov tshuaj vitamin ntxiv rau ntxiv.
- Ntau tus poj niam cev xeeb tub tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob ntawm anemia, uas yog feem ntau tshwm sim los ntawm kev chim siab. Yuav zam tau qhov no, nws pom zoo kom siv cov khoom nrog cov ntsiab lus hlau.