Qhov teeb meem ntawm ntau tshaj qhov hnyav tsis yog hnub nyoog, thiab nws tuaj yeem cuam tshuam los ntawm cov menyuam yaus thiab cov laus. Thiab nyob rau hauv xyoo tsis ntev los, peb muaj nce tawm tsam nrog qhov teeb meem ntawm kev rog nyob rau cov hluas.
Tab sis tus me nyuam hluas lub sij hawm nws muaj nws tus cwj pwm txawv, nrog rau kev kho ntawm cov keeb kwm hormonal. Thiab qhov nyhav tshaj ntawd tuaj yeem tsim los ntawm qhov kev hloov no. Yuav ua li cas koj thiaj poob phaus rau ib tus hluas tsis tau noj tsis tau thiab tseem tsis ua mob rau koj lub cev? Peb xav hais tias peb sib tham txog peb kev sib tham hnub no.
Ua rau kev rog ntawm cov hluas
Yuav kom txiav txim siab seb yuav ua li cas thiaj li yuag ib tus tub ntxhais hluas, koj yuav tsum paub thawj cov laj thawj ntawm nws qhov nyhav tshaj. "Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm qhov hnyav tshaj tus me nyuam hluas?" - koj nug. Thiab qhov tseeb uas rog dhau ntawm ib tug me nyuam hluas muaj peev xwm tsis tshua muaj tshwm sim los ntawm kev txawv txav nyob rau hauv kev ua hauj lwm ntawm Internal plab hnyuv siab raum. Thaum nyob hauv neeg laus, qhov no tshwm sim heev.
Tsis tas li ntawd xwb, thaum lub caij tus me nyuam hluas, nws muaj kev hloov hauv txoj kev ua kom muaj kab mob hauv lub cev ntawm cov kab mob loj hlob. Thiab nws tseem ceeb heev rau lub sijhawm no kom tsis txhob noj cov ntsiav tshuaj uas pab poob phaus sai, lossis qaug zog koj tus kheej cov khoom noj. Cov kev yuav ua li cas yuav muaj kev tiv thaiv tsis pub muaj nyob rau hauv qhov kawg hauv lub cev, qee zaus txawm tias tus kws kho mob tsis tuaj yeem pom. Thiab los kho qhov tsis zoo yog qhov nyuaj heev.
Lub ntsiab ua rau rog dhau ntawm cov tub ntxhais hluas yog qhov tsis zoo. Cov niam txiv feem ntau tsis tuaj yeem ua raws li cov nyiaj hauv cov nyiaj ntawm tus me nyuam mus. Tau, thiab koj yuav tsis qhia tus neeg sab nraud, nws tau noj, tab sis dab tsis. Koj tuaj yeem muab tswv yim xwb, piav qhia tias qhov no los yog qhov khoom tsim kev puas tsuaj. Thiab cov hluas feem ntau ntawm cov taug kev noj chips, suhariki, hamburgers, ntxuav nrog ib tug cola. Nws yog cov khoom no uas ua rau kom muaj cov hluav taws xob uas muaj nyob hauv lub cev ntawm cov tub ntxhais hluas niaj hnub no.
Zoo, tsis txhob hnov qab hais ob peb lo lus hais txog kev tsav tsheb. Feem ntau, tag nrho cov kev ua ntawm ib tug tub hluas yog tswj tus nas thiab ntaus ntawv ntawm cov keyboard. Yog tag nrho! Thiab ces lawv nug lawv tus kheej seb yuav ua li cas poob ib tug tub ntxhais hluas hauv ib lub lim tiam. Tsis paub meej Nws tsis tuaj yeem kho txhim kho rau lub sijhawm luv luv no yog ntau tshaj ib lub hlis, tsis muaj kev raug mob rau kev noj qab haus huv.
Kuv yuav poob phaus li cas rau tub ntxhais hluas?
Tam sim no peb yuav sib tham txog seb koj yuav poob qhov nyhav rau ib tus tub hluas. Nws yog tsim nyog paub txog tias tsawg tshaj li ib lub hlis, tos kom poob phaus yog siv tsis tau. Thiab tsuas yog nrog txoj kev qhia ntawv nkaus xwb uas koj xav tias yuav tau txais cov txiaj ntsig.
- Kho tus me nyuam txoj kev noj haus. Peb tsis txhais hais tias kev noj haus, uas yog kev kho ntawm kev noj haus. Ua li no, tshem tag nrho cov khoom noj txom ncauj los ntawm nws. Rau ib tug tub ntxhais hluas - cov khoom no nrog cov khoom qab zog, cov roj ntsha thiab lwm yam tshuaj tsis yog khoom noj haus. Tab sis tsis txhob noj nws cov khoom noj khoom haus thiab cov khoom noj khoom haus. Lawv yog cov tsim nyog rau lub cev loj hlob. Koj tsuas yog txo cov kev siv xwb.
- Txhawb kom lub cev ua si ntawm ib tug tub hluas. Nws yog qhov zoo dua los qhia nws tias nws siv nws lub sijhawm dawb rau ntawm tus kheej li cas. Koj tuaj yeem tso npe rau hauv lub pas dej ua ke, nws yuav pab kom poob phaus li ib tug me nyuam tub, thiab ib tug ntxhais hluas. Koj tuaj yeem qhia koj tus menyuam khiav mus los thaum sawv ntxov. Qhov no kuj haum cov hluas ntawm ob leeg tib si.
Tus menyuam tub hluas tuaj yeem sau tseg rau hauv kev ua si xws li ncaws pob, ntaus pob pov pob thiab lwm yam. Ntxiv nrog rau kev txhim kho lub cev, cov kev ua si no qhia tus me nyuam kom ua hauj lwm hauv ib pab pawg. Lawv coj lub zog ntawm lub siab.
Rau ib tug ntxhais, aerobic, seev cev, ntaus pob tesniv yog tsim tau dua. Tej zaum ib tug neeg yuav zoo li daim duab skating lossis synchronized ua luam dej.
Thiab txhawb kom ntev taug kev hauv huab cua ntshiab (tsis rau qhov tsis zoo ntawm kev kawm, tau kawg). Hnub so, muab koj tus kheej rau koj tus menyuam muaj hnub nyoog. Ua si phem, mus rau ntawm cov dej khov dej, lossis taug kev mus ntev.