Koj puas tseem qee zaum xav tias tsis muaj cov sijhawm txaus txaus rau hnub ntawd? Lub suab pauv ntawm lub neej tshiab niaj hnub no tsis yog tawm hauv lub sijhawm txaus mus pw. Thiab nrog lub cev tsis muaj teebmeem txog kev pw tsaug zog tsis tuaj yeem zam tau: qhov no yog kev nyuaj siab, thiab tsaug zog, thiab qaug zog, thiab tsis nco qab, thiab txawm tias mob taub hau. Yuav kom nkag siab tias yuav ua li cas mus pw tsaug zog nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv, koj yuav tsum tig mus rau lub heev ntawm peb pw tsaug zog.
Tus neeg yuav tsum tau pw ntau npaum li cas?
Cov kws tshawb fawb tau ntev ntev tias tus neeg xav tau 7-8 xuab moos hauv ib hnub los kho lub paj hlwb thiab lub paj hlwb. Txawm li cas los xij, txhua yam kabmob yog txawv txav, thiab qee tus neeg tau pw ntau dua los yog tsawg tshaj li qhov tsim qhov nruab nrab. Yog li, tsuas yog lo lus teb tseeb rau lo lus nug ntawm seb koj xav tau dab tsi txaus pw tsis muaj nyob.
Yuav tsaug zog li cas?
Nyob rau qee lub sij hawm ntawm hnub koj yuav raug cuam tshuam los ntawm kev nyuaj siab tshaj plaws ntawm kev qaug zog , rau lwm tus koj yuav ua tsis tau zoo "nedosyp". Them rau lub sijhawm koj tsaug zog. Yog tias, piv txwv li, koj yeej ib txwm xav pw tsaug zog thaum 1.00 thiab thaum 2.30, ces, los ntawm kev muab lub cev xav tau so hauv cov xuab moos no, koj tuaj yeem kho lub zog sai.
Txawm li cas los xij, yog tias koj lub sijhawm tsis pub koj mus ntsib lub cev, ces koj yuav tsum maj mam rov tsim kho koj lub sijhawm. Tsis txhob hnov qab tias tag nrho cov essence ntawm tus txiv neej yog ib tug complex, configurable mechanism uas nrhiav kev ruaj ntseg thiab ib tug tej yam regime. Hauv lwm lo lus, txawm tias koj pw 5-6 teev hauv ib hnub, tab sis nws yeej tshwm sim tib lub sij hawm, koj yuav hnov zoo dua. Tsawg tshaj li lub sij hawm no yuav tsum tsis txhob so, thiab yog tias nws muab tawm thaum hmo ntuj koj tau pw 3-4 teev xwb, nco ntsoov siv lub sijhawm "pw tsaug zog" yav tav su.
Yuav tsaug zog tsawg li cas thiab pw tsaug zog: pw theem
Nco ntsoov lub tsev kawm ntawv chav kawm ntawm biology, yuav tsum tau ua raws li cov theem ntawm kev pw tsaug zog. Muaj ob leeg xwb - qeeb thiab yoo mov. Yoo mus txuas ntxiv mus 1.5 teev thiab tso cai rau koj ua haujlwm tawm txhua yam ntaub ntawv uas tau tuaj hauv ib hnub. Ib lub sij hawm ntev tau tso cai rau peb rov qab muaj zog, txuas hnub nyoog lub hlwb. Thaum tsaus ntuj koj yuav tsum siv sijhawm los pw hauv no, tabsis kom tau so thaum tav su, 1.5 teev yuav txaus.
Yuav tsaug zog li cas rau 5 teev?
Pw rau 5 teev yog heev tiag tiag. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv ib qho ntawm cov kev xaiv nram qab no:
- los yog koj pw txhua 5 xuab moos txhua lub sijhawm, thaum koj nyob ze koj tus kheej txoj kev silence thiab tag nrho cov kev mob kom tsis txhob ntxhov siab;
- los yog koj pw 3.5 teev thaum tsaus ntuj thiab tom qab ib thiab ib nrab hnub.
Lub tswvyim thib ob yog tshwj xeeb tshaj yog siv los ntawm cov menyuam kawm ntawv thaum sib tham, thiab nws yog tsim nyog sau cia tias nws ua haujlwm zoo thiab tsis tawg cia cov duab ci. Them faj seeb, yav tav su koj yuav tsum tau pw 1.5 teev - qhov no yog theem ntawm kev pw tsaug zog luv. Ib lo lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas mus pw rau ib teev tsuas yog tsis muaj nyob.
Yuav ua li cas kom tau pw txaus tsawg dua?
Feem ntau qhov teeb meem loj yog ua kom tsaug zog thiab pw tsaug zog. Tom qab tag nrho ntev lawm koj pov rau hauv lub txaj, lub sijhawm tsis tshua muaj nqi rau kev pw tsaug zog, cia koj los ua kom koj lub zog zoo. Siv cov cai yooj yim uas cia koj xav zoo thiab yoojyim mus pw:
- Hloov cov tshuaj yej thiab kas fes 3-4 teev ua ntej yuav mus pw. Tsuas yog tshuaj ntsuab herbal nrog koj niam.
- 3-4 teev ua ntej yuav mus pw, tso noj.
- Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, so kom txaus da dej rau 30 feeb ua ntej yuav mus pw.
- Tsis txhob muab lub cev ua si los koom ua ntej 3 teev ua ntej yuav mus pw.
- Coj tus cwj pwm kom nyeem ua ntej yuav mus pw. Nyeem kev nyeem ntawv.
- Npaj koj chav pw ua ntej yuav mus pw.
- Tsis txhob xav txog yav dhau los thiab yav tom ntej cov txheej xwm hauv txaj, tab sis nco ntsoov koj tus npau suav.
Xws li cov cai yooj yim nrog rau ib qho kev tswj hwm ntawm ib hnub yuav cia koj pw tsaug zog sai sai thiab yooj yim, thiab thaum sawv ntxov hnov zoo siab.