Tsis muaj neeg nyob hauv lub ntiaj teb uas tsis kam ntshai dab tsi. Txhua tus neeg hauv nws lub neej tuaj hla ib sab hauv kev ntxhov siab thiab ntau tshaj ib zaug. Tab sis qhov ntawm lub siab tus yam tsis zoo siab xav tsis meej rau txhua tus neeg. Tib neeg nug lawv tus kheej: dab tsi yog kev ntshai thiab yuav ua li cas qhia nws ua. Thiab tseem sim kom to taub tias yuav ua li cas kom tshem tau cov compulsive states los ntawm kev ntshai ntawm tej yam.
Kev xav ntawm kev ntshai
Rau ib-paus xyoo, kev xav ntawm kev ntshai ua rau tib neeg tsis meej pem. Ntau lub ntsiab lus tau raug them rau qhov teeb meem ntawm ob qho kev ntseeg thiab kev ntseeg, cov neeg ua yeeb yam thiab cov kws kho mob tau sim soj ntsuam lub xeev. Nrog lub tswv yim ntawm kev xav ntawm kev xav hauv lub xyoo pua puv 19, qhov tshwm sim tau pib pom cov qauv. Kev ntshai raug hu ua lub xeev hauv lub xeev, vim yog lub xeev qhov kev ua phem lossis xav yuam kev. Thaum ib tus neeg pom muaj qhov xwm txheej txaus ntshai, lub cev muab lub teeb liab. Kev sib raug zoo rau sab nraud lub ntiaj teb thiab phobias yog tus neeg, thiab cov kws txawj tham txog ntau pua ntawm lawv cov ntau yam.
Kev pab thiab kev tsim txom ntawm kev ntshai
Psychologists hais tias: txawm tias qhov kev xav ntawm kev ntshai yog tsis zoo xim, me me nws txawm yuav pab tau. Thiab hais txog kev muaj kev ntshai thiab phobias - nws yog qhov qub. Qhov no tsis txhais hais tias txhua tus neeg uas tau ntsib ib qho kev ntshai ntawm ib yam dab tsi yuav tsum ua nws lub neej hauv kev ntshai. Thaum phobia ua ib qho teeb meem, nws yuav tsum tau tawm tsam nrog, tab sis kev rhuav tshem txhua yam kev ntshai ntawm kev tiv thaiv tawm tsam qhov. Keeb kwm, kev ntshai ntawm kev tsis paub tseeb tiv thaiv cov neeg ntawm lwm yam tsis zoo.
Dab tsi yog pab ntshai?
Kev siv kev ntshai muaj nyob rau hauv nws txoj haujlwm tseem ceeb: tiv thaiv ib tug neeg ntawm kev nyab xeeb (hauv txhais tau, nrog rau kev xav ntawm tus kheej-txuag ). Tsuas yog thaum xub thawj siab xav zoo li no, tab sis nws nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm evolution los tiv thaiv tus neeg ntawm qhov teeb meem, lwm yam thiab kev hem. Cov xwm txheej hauv qab no tuaj yeem raug hu ua thaum ntshai yog qhov tseem ceeb:
- Ntshai ntawm qhov siab txuag los ntawm kev poob. Dej - los ntawm kev nkag mus rau hauv ib qho chaw nag xob nag cua. Kev tsaus ntuj - los ntawm kev sib ntsib nrog cov tub sab thiab cov neeg ntxias nyob hauv qhov chaw ua si thaum yav tsaus ntuj.
- Kev ntshai ntawm qhov tsis paub thiab sab hauv lub cev tiv thaiv kev tiv thaiv kev sib txuas lus nrog cov khoom txaus ntshai (ntais, riam), tib neeg thiab tsiaj txhu.
- Nrog rau qhov xwm txheej, qhov hormone serotonin yog tsim nyob rau hauv lub hlwb, uas muaj qhov zoo ntawm cov nqaij mob.
- Lub plawv ntawm adrenaline mus rau hauv cov ntshav yog vim li cas tus neeg pib xav thiab ua kom sai dua, muaj cohesively ntau dua. Tiam sis tsis tas li.
Kev Raug Teeb ntawm Kev Ntshai
Kev tsis ntshai yuav ua rau tib neeg nyob rau lub caij nyoog ntawm kev puas tsuaj, tab sis qee qhov xwm txheej, nws muaj teeb meem ntshai. Lub siab ntawm kev hem thawj tsis yog ib txwm pab ib tus neeg los ua tus yam ntxwv ntawm nws lub peev xwm. Lwm qhov teeb meem ntawm kev tshwm sim hauv kev xwm txheej hauv lub siab phem yog raws li nram no:
- taw yog kev txwv;
- ua tsis taus pa, tawg;
- ib tug neeg tsis tuaj yeem xav thiab ua txhua zaus;
- muaj kev tawm tsam.
Hom kev ntshai
Nyob ntawm qhov kev faib tawm, kev ntshai yuav raug faib ua ntau pawg. Piv txwv, Freud qhia tag nrho cov kev xav ntawm hom no ntawm qhov tseeb thiab neurotic, thiab nws tus kws qhia ntawv - tus kws kho mob paj hlwb Kaplan - rau ntawm kev ua siab thiab ua. Ntawd yog, thawj hom yeej pab tau ib tug neeg kom dim, cov no yog qhov kev sib tham txog kev ntshai lom neeg, thiab qhov thib ob yog qhov ua rau tus kab mob. Hauv kev voj voog nws yog txoj kev cai txuam ua ke phobias rau hauv 8 pawg:
- Tsaus ntuj (ntshai qhov tob, qhov siab, qhov chaw nyob, thiab lwm yam).
- Social (neeg ntawm ib tus poj niam los txiv neej, raws li txoj cai, tsis kam hloov, thiab lwm yam).
- Kev ntshai ntawm kev tuag.
- Qhov txaus ntshai ntawm kev cog lus ntau kab mob.
- Tawm kev ntshai - tsis txaus siab sawv tawm.
- Ntshai kev pw ua ke .
- Kev ntshai ua rau lwm tus raug mob.
Russian psychologist Shcherbatykh tau nws lub tswv yim ntawm hom kev ntshai muaj dab tsi. Lawv muab faib ua peb pawg:
- Kev sib raug zoo - qhov no yog kev sib ntaus sib tua txog lawv kev noj qab haus huv thiab lawv cov txheeb ze, ua ntej pej xeem xav, kev tshaj tawm, kev hloov hauv lub neej, thiab lwm yam.
- Ntuj, uas yog, txuam nrog ntuj phenomena (thunderstorm, cua daj cua dub, thiab lwm yam).
- Sab hauv, uas tau "nteg" thaum yau.
Tab sis nws yuav yog ntau tshaj kom faib tag nrho phobias thiab kev ntxhov siab rau hauv peb (plaub) pawg:
- Lom - qhov ntawd yog, txog kev noj qab haus huv thiab lub neej.
- Kev sib raug zoo thiab kev hloov hauv zej zog.
- Muaj Qhov Kev Ntseeg - sab hauv, uas qhia qhov tob ntawm tus txiv neej.
- Ib pawg txawv yog cov me nyuam ntshai.
Kev ntshai
Tej zaum cov neeg coob tshaj plaws ntawm kev ntshai uas tau pom nyob hauv ntau qhov kev cais yog kev sib raug zoo. Lawv cov peculiarity yog tias cov khoom uas tus phobia hais tsis yog coj kev phom sij tiag. Lawv muaj peev xwm khiav tawm ntawm kev ntshai los ntawm kev txhawj xeeb - xws li, cov me nyuam qhov kev ntshai ntawm qhov mob los ntawm kev siv tshuaj yuav siv sij hawm hauv paus thiab tom qab ua qhov tsis zoo ntawm cov neeg hauv cov tsho dawb. Nrog lub hnub nyoog, cov kev sib txawv ntawm kev sib txawv ntawm qhov kev lom ntawm lub cev. Nws tau txais kev qhia cov kev ntshai ntawm cov neeg ntawm hom no rau cov nram qab no:
- ntshai kev xa tawm (ua ntej tus thawj coj, tus xib fwb, thiab lwm tus);
- ntshai tsis ua hauj lwm;
- tsis txaus siab los tuav lub luag haujlwm (hauv tsev neeg, pawg);
- ntshai kev kho siab thiab kev sib cav;
- ntshai kev sib raug zoo nrog lwm tus;
- ntshai kev ntsuam xyuas thiab kev ntseeg.
Ntsuas kev ntshai
Qhov xwm heev yog tso rau kev xav txog kev ntshai thiab kev ntxhov siab ua ntej tshwm sim uas tso hem thawj ntawm lub neej ntawm tus txiv neej thiab nws cov txheeb ze, piv txwv li, predatory thiab poisonous tsiaj, cataclysms. Cov phobias no yog qhov tsis txhaum, thiab qhov ua rau kev zoo siab yog qhov tseeb. Kev txhawj xeeb ntxiv ntawm kev noj qab haus huv yog qhia los ntawm:
- innate - lawv lub neej yog qhov tseem ceeb nyob rau hauv lub instincts ntawm self-preservation;
- kev faib loj - cov phobias no tshwm sim rau txhua tus neeg.
Kev ntshai ntshai
Tus essence ntawm man manifests nws tus kheej hauv cov pab pawg neeg thib peb ntawm phobias: existential. Lawv tshwm sim los ntawm kev sib sib zog nqus hlwb, tsis yog ib txwm pom los ntawm ib tug neeg thiab "nyob" hauv lub cev tsis sib luag, yog li nws yog qhov nyuaj kho (yog tias xav tau). Lawv muaj xws li:
- ntshai kev tuag;
- ntshai ntawm qhov chaw (kaw, qhib, qhov siab);
- ntshai txog kev tsis muaj sij hawm, yav tom ntej, kev tuag;
- qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab vim tshaj qhov tsis sib haum xeeb, lub riddles ntawm lub ntiaj teb no.
Cov me nyuam ntshai
Ib qho txawv - cov me nyuam txoj kev ntxhov siab, pauv mus rau adulthood. Qhov no yog lub siab lub ntsws - ntshai, thiab nws ua rau nws tus kheej hauv plab, thaum tus me nyuam hnov txog qhov kev paub ntawm niam. Ntsuas kev ntshai (ntawm lub teeb ci, lub suab nrov nrov, thiab lwm yam) yog qhov ua rau thawj lub hli ntawm lub neej. Cov no yog cov tswv yim tiv thaiv. Tab sis yog tias lub paj hlwb qee yam qaug xa tawm ntawm cov caj ces, nws muaj feem ntau tias cov me nyuam tus cwj pwm yuav loj tuaj mus rau kev ntshai ntawm ib tus neeg laus.
Yuav ua li cas kom tshem kev ntshai?
Muaj lub tswv yim tseeb ntawm kev ntshai thiab kev to taub nws ua, ib tug neeg yuav sim tshem tau lawv mus tas li kom raug tshem tawm ntawm kev mob nkeeg . Ib qho kev tshawb fawb ntawm qhov teeb meem yuav pab tiv thaiv nrog nws. Muaj ntau ntau txoj hauv kev los kho kev ntshai. Psychology hais qee txoj kev zoo:
- Kev tawm tsam kev ntxhov siab.
- Lub tswv yim txhais tau hais tias qhov tau tshwm sim ntawm qhov teeb meem no. Tej zaum tsis muaj dab tsi txhawj txog.
- Kev pom tau ntawm phobia yog ntawm daim ntawv los yog hauv lub taub hau.
- Kev kawm ua siab loj.
Yog hais tias nws yog ib lo lus nug ntawm kev phobia, koj tuaj yeem nrog nws kauj ruam yog kauj ruam. Muaj ob peb lub tswv yim kev xav thiab kev yuav ua li cas kov yeej txoj kev ntshai ntawm kev sib txuas lus:
- tshiab acquaintances thiab widening ntawm horizons;
- kev sib txuas lus virtual, kev sib txuas lus hauv xov tooj;
- kev sib tham ntawm ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws.
Ntsiav tshuaj rau kev ntshai
Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias qhov kev xav zoo li kev ntshai tsis yog ib txwm ua rau ntuj tsim. Yog tias kev txhawj xeeb yog tshwm sim los ntawm kev puas hlwb thiab kev puas siab puas ntsws, kev kho tshuaj pab. Cov tshuaj tom khw los ntawm kev ntshai yuav muab coj los muag ntawm tsev muag tshuaj. Cov no suav nrog:
- tshuaj ntsuab thiab rho tawm - muaj peev xwm, sawv ntxov, niam tsev;
- homeopathic preparations;
- Kev noj tshuaj pab;
- nootropic tshuaj - adaptol, phenibut, pantogam.
Qee lub sij hawm sib txawv sib txawv yuav pab tau kom tshem tawm txoj kev zoo, tab sis tsis ntev. Piv txwv, rau ib tus neeg uas ntshai los ntawm lub dav hlau, nws yuav yooj yim dua haus dej haus tshuaj ua ntej lub davhlau tsis tshua zoo dua mus ntev ntev hauv kev kho mob hlwb. Kev siv cov tshuaj tiv thaiv thiab cov tshuaj tiv thaiv zoo tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab, tab sis yog lub hauv paus ntawm kev ntseeg lus dag tob, qee cov tshuaj yuav tsis pab. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua hauj lwm rau koj tus kheej.
Qhov phem tshaj txoj kev tshem tawm kev ntxhov siab yog khov lossis khiav tawm ntawm lawv. Nrog kev phobias - tsis pub leejtwg paub thiab tsis meej, uas cuam tshuam rau hauv lub neej, koj yuav tsum tau sib ntaus, ua siab loj saib mus rau lub ntsej muag ntawm kev nyab xeeb thiab koj tus kheej tsis muaj zog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias tib neeg tsis muaj hwj chim ntau yam, thiab muaj peev xwm zam cov kev ntshai no. Piv txwv li, tsis txhob sim tuag los yog zam txhua yam kev puas tsuaj. Cov neeg yuav tsum mloog cov kev xav ntawm tus kheej-preservation, tab sis tsis tau pomzoo los ntawm lawv cov kev ntshai.