Cov simulators yog cov cuab yeej tshwj xeeb uas cia ib tug neeg los cob qhia tej leeg nqaij. Vim muaj cov yeeb yam zoo li qub, zoo li qhov yuam txoj cai ntawm lub cev, kev kawm ntawm simulators sai txaus los ua tiav cov txiaj ntsig ntawm qhov kev ua tiav ntawm qhov kev ua tiav. Nyob rau hauv ntau yam ntawm kev ua si simulators nws yog ib qho yooj yim kom tau meej pem, yog li peb sau cov ntsiab hom ntawm cov units.
Hom cardio cov cav tov
Kab mob hlab ntses muab lub cev ib lub cev muaj zog aerobic, uas tso cai rau kom muaj kev sim siab thiab dav dav ntawm cov hlab plawv, nrog rau poob phaus thiab sib haum xeeb ntawm cov cwj pwm ntawm daim duab. Niaj hnub cardio yog nruab nrog ntau lub zog ntxiv, xws li ntsuas cov calories calories thiab deb mus ncig teb chaws. Txawm li cas los xij, qhov ntsuas tseem ceeb tseem yog kev tswj ntawm lub plawv dhia. Lub plawv dhia paj paws rau kev ua haujlwm yog xam ib tus zuj zus nyob ntawm lub cev hauv lub cev ntawm lub cev, nrog rau kev ua haujlwm. Yog li, piv txwv li, rau qhov hnyav nce, lub plawv dhia yuav tsum 70-90% ntawm lub siab kawg siab npaum li cas.
Cov khoom siv nrov tshaj plaws uas muab cov ntim cov cardio yog cov khoom siv, cov tsheb kauj vab, cov kauj ruam, cov tswv yim ntawm elliptical, thiab cov simulator uas simulates lub taw ntawm tus kws kho mob.
Hom kev simulators rau xovxwm
Ua kom tiav qhov zoo tshaj plaws xovxwm "ntsuas" tsis tuaj yeem ua yam tsis tau tshwj xeeb, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog:
- Cov kev muag khoom rau kev siv cov xovxwm . Los ntawm nws cov kev hloov kho yog ob leeg tib neeg thiab inclined, thiab txawm nrog ib tug tsis ncaj lub ntsej muag. Cov chaw kaw zaum kawg tso cai rau koj siv ntau cov nqaij thiab muab ntau lub zog, yog li ntawd lawv yeej siv cov gyms zoo.
- Gymnastics rau cov menyuam . Nws yog ib lub log nrog ob leeg sab. Thaum dov lub log tawm ntawm nws tus kheej los ntawm txoj hauj lwm nyob rau hauv lub hauv caug, ib qho zoo nkauj ntawm lub plab yog tsim, thiab cov nqaij ntshiv ntawm lub xub pwg nyom, lub duav thiab hawb pob tseem tab tom koom tes.
- Torso khiav . Nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg ua haujlwm ncaws pob vim qhov kev ua haujlwm ntawm nws ua.
- Hoop los yog hula-hoop . Tshaj tawm txog lub suab ntawm cov nqaij ntshiv uas tsis muaj zog thiab, nyob hauv kev ua haujlwm, sai txo lub duav.
Hom kev simulators
Fais fab simulators feem ntau muab faib ua ob hom kev ua si: cov khoom siv nrog cov nplov thiab cov neeg sab nraud.
Rau simulators nrog ib qhov sib xyaw ua ke muaj xws li tes taw hnyav, qhov taw hnyav li cas, qhov muag. Lub ntsiab zoo ntawm kev simulators yog txoj kev ywj pheej ntawm lub zog uas lawv muab. Qhov no tso cai rau koj siv ntau cov leeg.
Thaiv simulators yog cov khoom zoo li qub los ntawm cov hlau slabs-tes taw hnyav li. Xws li hom simulators pub koj xaiv ua haujlwm ntawm ib pab pawg neeg ntawm cov leeg lossis ib qho
Tsis tas li, cov cuab yeej cob qhia muaj xws li kab rov tav. Lawv raug xa mus rau lub thib ob nrov simulators tom qab dumbbells. Nrog kev pab ntawm cov khoom siv li no nws yog ib qho ua tau los mus rub tawm. Qhov kev qoj ib ce ua rau koj siv feem ntau ntawm cov leeg. Tab sis lub hauv paus loj yog nyob rau nraub qaum thiab tes. Cov simulators no muaj nyob rau hauv ntau yam. Lawv txawv hauv lawv cov qauv. Muaj cov phab ntsa, lub raj, lub qab nthab los yog cov hinged.
Hom qoj ib ce nyob hauv tsev
Kev ua tiav hauv tsev gyms yog nyob ntawm cov hom phiaj uas tus neeg ntawd pom. Yog hais tias nws poob phaus, ces koj tuaj yeem ua tau nrog ob peb hom khoom hlab ntaws thiab ntxiv rau lawv nrog dumbbells lossis tes taw hnyav li.
Txawm li cas los xij, yog tias qhov hauj lwm yog "pumping" tag nrho cov leeg, ces yam tsis muaj kev sim siab simulators thiab lub bar yog indispensable, qhov zoo yog lawv xaiv yog loj txaus, thiab tus nqi tsis siab heev.