Cov txiv kab ntxwv yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj feem xyuam rau cov vitamins uas muaj roj nplua nuj subfamily ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo. Qhov kev tsim txom thiab kev noj qab haus huv tau nyiaj ntawm txiv kab ntxwv tau ntev tau kawm thiab paub txog cov kws kho mob, uas nyob rau hauv qee qhov kev pom zoo txwv tsis pub siv cov txiv no.
Kev siv cov txiv kab ntxwv
Qhov no txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo yog lub npe rau nws cov nplua nuj cov ntsiab lus ntawm cov vitamins , tshwj xeeb tshaj yog ascorbic acid. Ascorbicum (vitamin C) yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj zaubmov rau kev noj qab haus huv thiab cov hluas: nws txhawb kev tiv thaiv, pab kho tus anemia, txo lub cev ntawm cov dawb radicals, cuam tshuam rau qhov tob tob thiab elasticity ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.
Kev siv kua txiv kab ntxwv yog nyob rau hauv citric acid, uas yog tam sim no nyob rau hauv ntau tseem ceeb. Cov kua qaub no tiv thaiv qhov txuam nrog nitrates thiab lwm yam kev sib txuas lus hauv lub cev.
Qhov tseem ceeb roj ntawm txiv kab ntxwv, uas yog ntau heev nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm daim tawv nqaij, yog cov tshuaj tua kab mob hauv ntuj thiab catalysts ntawm qhov zoo. Qhov tsis hnov tsw ntawm txiv kab ntxwv ua rau lub qab los noj mov thiab ua rau lub hlwb muaj zog, pab kom sawv thiab ciali.
Oranges coj kev noj qab haus huv rau cov kev mob plawv thiab mob qog nqaij hlav, mob pojniam lub cev, mob ntshav siab, mob plab, mob siab thiab mob ntsws.
Ua mob rau txiv kab ntxwv
Cov txiv kab ntxwv yog cov tshuaj tiv thaiv rau cov neeg uas tsis haum rau lawv. Yog tias ib tug neeg muaj kev fab ntxaug, koj tuaj yeem siv citrus txiv hmab txiv ntoo, tab sis me me, saib seb lub cev ua haujlwm zoo li cas.
Ua kom mob cov txiv kab ntxwv tuaj yeem tuaj yeem coj cov neeg mob plab, nce pais plab kua qaub, peptic ulcer. Kev saib xyuas yuav tsum tau noj cov txiv kab ntxwv nrog kev muaj zog ntawm tus hniav txha hniav. Cov kws kho hniav qhia tawm yaug koj lub qhov ncauj tom qab koj txaus siab rau lub txiv kab ntxwv.
Seb puas yog tau txiv kab ntxwv ntawm kev noj haus?
Txiv kab ntxwv thaum lub caij noj haus yog ib qhov zoo ntawm cov vitamins thiab minerals. Ntau cov txiv hmab txiv ntoo raug txwv ntawm kev noj zaub mov noj, vim hais tias muaj suab thaj ntau. Txiv kab ntxwv tsis yog tus thawj coj nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm sugars, yog li koj muaj peev xwm muaj xws li nws nyob rau hauv kev noj haus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum noj zaub yog txiv kab ntxwv liab - lawv muaj cov tshuaj uas cuam tshuam cov hlawv roj.
Raws li ntau cov khoom noj khoom haus, cov txiv kab ntxwv muaj nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom uas muaj cov "caloric" tus nqi - lawv nqus ntau calorie ntau dua li koj tau txais los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no. Tab sis muaj txiv kab ntxwv rau poob phaus, dua li lobules, thiab tsis nyob rau hauv daim ntawv ntawm kua txiv, tk. fiber yog lub complexity rau plab zom mov.