Kua muag yog qhov kev tiv thaiv ntawm lub cev thiab nrog tus neeg ntawd txij thaum nws yug los mus xaus rau lub neej. Kev quaj qw thiab screams kuj yog ib txoj kev los daws kev nruj uas tau tsim los ntawm lub sijhawm ntev thiab yog qhov tsis muaj kev cuam tshuam. Tom qab tag nrho, peb yuav tsum quaj txij ua ke mus ua ke thiab qhov ntawd yog qhov qub. Tab sis quaj rau tej yam trifle thiab tag nrho cov ntau quaj qis tshaj kim, yog li nws muaj nqis xav txog yuav ua li cas nres qw thiab quaj.
Yog xav paub tias ceev nrooj npaum li cas thiab tsis quaj, koj yuav tsum xub ua txhua yam nco qab tias feem ntau, kev quaj ntsuag tsis pab.
Yuav ua li cas sai calms down thiab tsis quaj?
Thawj qhov ua tau zoo nyob rau hauv xws li ib qho teeb meem yog los tshem tawm qhov ua rau quaj. Yog tias qhov no tsis tuaj yeem ua, ces koj yuav tsum xa mus rau cov nram no:
- Cov txheej txheem ua pa tob tob. Koj yuav tsum pib kawm ua ntej, vim hais tias yog tias koj ua raws li cov txheej txheem no thaum lub sij hawm muaj kev quaj qw, nws tuaj yeem tsim kev kub ntxhov siab, uas yuav ua rau tus neeg mob hnyav. Tus essence ntawm txoj kev yog raws li nram no: kom siab nqig, ib tug neeg yuav tsum sib sib zog nqus pa (nyiam dua nrog lub qhov ntswg), tuav nws ua pa rau xya feeb thiab tawm kom qeeb. Yuav tsum muaj xya zaus thiab exhalations. Cov txheej txheem no yuav pab kom tsis txhob cia siab nqig sai, tab sis kuj yuav ua kom cov ntshav khiav zoo thiab tswj xyuas kom tsis txhob muaj teeb meem.
- Peb cov kev xav feem ntau ntxub peb, peb pib qw vim hais tias ib tug neeg tau ua tej yam tsis ncaj ncees, raws li peb xav tau, thiab quaj vim hais tias qhov tsis zoo thiab nws yuav tsum tau nchuav tawm. Yuav kom nkag siab ceev nrooj thaum lub sij hawm muaj kev tsis txaus siab, koj yuav tsum kawm kom tswj tau koj cov kev xav. Nws yog qhov tsim nyog kom paub meej tias xav li cas
ua rau hysteria thiab zam lawv. - Siv cov txheej txheem graphical. Yog tias nws mob siab thiab ua rau koj mob, yog kua muag tawm ntawm koj ob lub qhov muag thiab nres rau lawv, ces cia li nqa ib daim ntawv thiab ua raws li qhov kev tu siab. Nws tsis tsim nyog los ua ib tug kws sau ntawv los yog ib tus kws kos duab, koj tsis tas yuav sau ntau thiab quav lossis kos duab. Koj tuaj yeem sau ib lo lus rau hauv cov ntawv loj, lossis koj tuaj yeem sau txhua yam rau txhua yam, koj tuaj yeem kos ib yam dab tsi uas yuav pab tau koj nqig. Thiab tom qab ntawd, thaum koj siab nqig, koj yuav muaj peev xwm los tshuaj xyuas koj daim duab los yog daim ntawv thiab to taub tias yog vim li cas tam sim ntawd koj tau ua phem.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau tus tswv , tsis txhob qw thiab zoo li koj hais tias kev txom nyem yuav tsis xaus, nres thiab xav: "Txhua yam dhau, thiab nws yuav ploj mus." Tej zaum hnub no nws zoo rau koj thaum xaus rau lub ntiaj teb, tab sis tag kis yuav tuaj ib hnub tshiab thiab qhov teeb meem no yuav yog ib qho khoom ntawm yav dhau los.