Raws li koj paub, feem ntau ntawm cov ntaub ntawv hais txog lub ntiaj teb nyob ib ncig peb yog pom nrog kev pab ntawm lub qhov muag. Pom zoo yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg, tsis hais poj niam txiv neej, hnub nyoog li cas thiab qhov chaw. Tab sis kev txheeb cais qhia qhov ntxeev lus - ntau tshaj li ib feem peb ntawm cov pejxeem ntawm peb ntiaj chaw muaj teeb meem nrog pom. Thiab feem ntau ntawm cov neeg muaj kev mob ntawm lub qhov muag mob yog nyob rau hauv lub tebchaws tau zoo heev. Dab tsi yog qhov kev puas tsuaj rau peb lub qhov muag? Nyob rau hauv cov kev kawm ntev thiab kev soj ntsuam, lub ntsiab yam ua rau ua rau pom qhov tsis taus. Qhov no yog vim tsis muaj cov vitamins tseem ceeb, qaug zog, muaj hnub nyoog txog kev hloov, muaj teeb meem txuam nrog qaum, ntxhov siab heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum yau. Feem ntau qhov muag tsis pom kev tuaj yeem raug kho nrog kev pab rau kev qoj ib ce rau lub qhov muag thiab rov qab. Vim txoj haujlwm ntawm lub qhov muag nqaij thiab kho kom zoo ntawm cov qauv thiab kev ua haujlwm ntawm qaum, tsis pom kev zoo. Nyob ntawm seb tus kab mob no, ib hom qoob loo rau lub qhov muag yog xaiv. Tab sis yog tias qhov mob yog tshwm sim los ntawm kev hloov los yog kab mob ntawm lwm cov plab hnyuv siab raum, ces kev qoj ib ce rau lub qhov muag yuav raug pov thawj. Yog li, ua ntej txoj kev kho mob, nws zoo dua los tsim kom tau lub ntsiab yog vim li cas thiab sab laj nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Yog hais tias cov teeb meem yog hauv zos thiab tshwm sim los ntawm sab nraud influences, ces koj tuaj yeem siv ntau cov kev tiv thaiv koj tus kheej. Piv txwv, kev txhim kho kev noj haus zoo, muaj peev xwm tiv thaiv lub qhov muag ntawm ultraviolet light, gymnastics rau lub qhov muag, qoj ib ce rau qaum. Nws tseem yog qhov tseem ceeb kom saib lub hnub, thaum lub hnub tuaj thiab hnub poob.
Vitamins rau lub qhov muag yog tsim nyog kom muaj cov leeg mob (vitamin C), ua haujlwm ntawm retina thiab cov nqaij ntshiv (vitamins A, B1), cov ntshav muaj roj (vitamins B12). Tsis tas li ntawd, kom pom lub zeem muag, koj yuav tsum tau potassium, vitamins B2 thiab B6. Rau cov neeg nyob hauv lub nroog uas yooj yim tshaj plaws yog cov multivitamin complexes, uas tuaj yeem yuav tau ntawm lub khw muag tshuaj. Cov nqaij zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cov qoob loo qhuav, raisins, qhob qaub qe, nplooj siab, nqaij, ntses yog cov nplua nuj nyob hauv cov khoom tseem ceeb.
Kev tiv thaiv qhov muag yog hnav looj tsom iav qhov muag. Cov tsom iav tsaus ntuj uas tiv thaiv tsis tau ultraviolet hluav taws xob yuav tsum raug tshem tawm.
Kev sib tw gymnast sib txawv rau ob lub qhov muag yog tsim los tua cov teeb meem. Tab sis yuav kom txiav txim siab seb txoj hau kev twg xaiv, nws yog qhov tsim nyog yuav tau mus kuaj mob. Gymnastics rau lub qhov muag nrog lub iav, hyperopia, astigmatism, thiab lwm yam kab mob yuav tsum tau xaiv nrog kev pab los ntawm ib tug kws kho mob tshwj xeeb, muaj yav tas los txiav txim siab qhov degree thiab mob hnyav ntawm tus kab mob. Yog tias koj tsis muaj teeb meem tsis pom kev, tab sis koj ob lub qhov muag nkees heev los ntawm koj lub computer, kev ua haujlwm lossis kev kawm, kev siv lub qhov muag yooj yim, kev ntxiv dag zog rau cov leeg, thiab kev tawm dag zog uas txo txoj kev nruj yuav haum rau koj. Nws yog qhov tsim nyog ua kom tau li 5 feeb txhua txhua 35-45 feeb, saib ib qho chaw nyob ze rau qhov ntsuas (ntawm 60 cm). Lub sijhawm so nws yog qhov tseem ceeb los npog koj ob lub qhov muag nrog koj ob txhais tes, ntsais muag, hloov lub nrawm nrog kev so, los yog zaum nrog koj ob lub qhov muag kaw, xav txog tej yam khoom qab ntxiag rau koj. Tom qab hnyav overwork rau nkees ob lub qhov muag nws yog ib qho tseem ceeb kom ua da dej ntawm chamomile broth, los yog tsuas yog siv rau lub qhov muag brewed tshuaj yej hnab rau 5-10 feeb.
Yog tias koj tus me nyuam siv sij hawm ntau hauv lub tshuab computer, ces qhov muag ua kom pom kev zoo yuav yog qhov tsim nyog. Yooj yim heev yog niaj hnub hom ntawm gymnastics rau ob lub qhov muag tshwj xeeb tshaj yog rau cov me nyuam nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev ua si. Tej kev lom zem no ua rau cov me nyuam nyiam, thiab tseem muaj kev sib tw zoo.
Txhawm rau tiv thaiv kev tsis pom kev ntawm kev hloov nrog hnub nyoog-kev hloov, koj yuav tsum noj cov vitamins tshwj xeeb rau lub qhov muag thiab ua qoj ib ce rau lub qhov muag ntawm thaum sawv ntxov thiab thaum yuav mus pw. Thaum sawv ntxov, qoj ib ce kom txhim khu cov nqaij, thaum yav tsaus ntuj - kev ua kom zoo rau lub qhov muag. Cov kab mob tseem ceeb uas tshwm sim vim muaj kev hloov hauv lub hnub nyoog yog cov myopia thiab hyperopia. Ce rau lub qhov muag nrog kev xav thiab farsightedness yog qhov zoo tshaj los pib ua nrog thawj cov tsos mob ntawm cov kab mob no, ces koj tuaj yeem yooj yim kho koj qhov muag.
Yog tias koj xav tias cov kev ntaus pob ncaws pob koj xaiv tsis ua haujlwm, ces nws tsim nyog ua lwm hom kev. Muaj ntau txoj hauv kev los mus kho thiab khaws qhov tsis pom kev. Koj tuaj yeem xaiv cov kev coj ua thaum xyoo dhau los, los yog rau cov txuj ci niaj hnub ntawm kev siv lub qhov muag, tsim los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb ntawm cov kev kawm ntev thiab kev soj ntsuam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog to taub tias vim muaj kev mob siab thiab kev mob siab koj yuav pom tau zoo haum gymnastics uas yuav kho thiab ua kom koj lub zeem muag.