Tus txheej txheem ntawm kev yug me nyuam tsis yog ib qho mob ntawm cev nqaij daim tawv thiab kev sim siab rau tus poj niam, tab sis kuj yog ib hom kev nyuab siab rau tag nrho cov kab mob. Cov kev hloov loj tom qab yug me nyuam muaj mob pliav. Lub cev no siv ib feem ntawm qhov yug ntawm koj tus me nyuam, yog li nws tuaj yeem raug mob. Feem ntau nyob hauv qhov chaw mos, cov tshuaj microcracks tsim, ncab ntawm cov nqaij mos tau tshwm sim, cov nqaij mob txo.
Qhov paum hloov tom qab yug me nyuam
Yuav kom nkag siab tias qhov chaw mos zoo li cas tom qab yug, xav txog seb koj tus menyuam tau siv li cas. Thaum qee tus me nyuam yug los txog 5 kg. Cia li xav tias qhov hnyav npaum li cas hauv lub cev no. Tsis tas li ntawd, txheej txheem ntawm tus me nyuam yug los muaj peev xwm mus nrog lwm yam teeb meem. Piv txwv, yog tias qhov chaw mos tau tawg thaum lub caij yug, lub sij hawm rov qab los yuav siv ntev dua. Ob peb lub hlis tom ntej no koj yuav hnov tau qee qhov tsis xis nyob uas kho tau zoo.
Qee cov pojniam yws yws ntawm qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos tom qab yug me nyuam. Qhov no yog vim muaj qis nyob hauv lub cev qib ntawm cov tshuaj hormone estrogen. Yog tsis muaj dab tsi txaus ntshai ntawm no, tab sis kom muaj qhov zoo ntawm kev sib deev lub neej thaum lub sij hawm no nws yog pom zoo kom siv cov roj ntxiv.
Txhob txhawj txog qhov paum ntawm qhov chaw mos uas koj ntsib tom qab yug me nyuam. Cov kev tshem tawm no yog hu ua lochia. Lochia feem ntau pom hauv thawj 40 hnub tom qab yug, thiab ces ploj lawm. Raws li txoj cai, nws yog ntshav, uas maj mam ua lighter thiab lem mus rau hauv kev tawm mus.
Ntawm qhov tod tes, yog tias koj txhawj xeeb txog qhov khaus ntawm qhov chaw mos los sis koj xav tias muaj ntxhiab tsw ntxhiab hauv lub plawv tom qab yug me nyuam, ces qhia qhov teeb meem rau koj tus kws kho mob. Cov tsos mob xws li no tuaj yeem tham txog cov txheej txheem ntawm tus mob hauv lub tsev menyuam.
Qhov zoo ces, qhov chaw mos yog ib qho nqaij ntawm cov leeg, nws thiaj li pib nws cov qub duab thiab loj. Tau kawg, koj tsis pom zoo kom tau 100%, tab sis dhau kev chim siab, thiab ntau heev tshaj dua li tsis ceeb txog nws.
Rov ua dua tshiab rau lub txiv paum
Txog hnub tim, muaj ntau txoj kev yuav ua li cas thiaj li rov qab los kho qhov chaw mos tom qab yug me nyuam. Tsis txhob mus nrhiav kev pab ntawm ib tus kws phais, tam sim no muaj qee qhov kev ntsuas tau ntawm nws tus kheej.
Qhov zoo tshaj plaws ce rau kho tshiab ntawm qhov chaw mos tom qab yug me nyuam yog gymnastics Kegel. Tej yam yooj yim ce yuav pab koj tig lub suab ntawm lub tsev menyuam, ua rau cov nqaij ntshiv ntawm qhov chaw mos mos thiab muaj zog tom qab yug. Gymnastics yog ib txheej ntawm kev ua si uas koj tuaj yeem ua tau txhua lub sij hawm: ua haujlwm hauv tsev, taug kev nrog menyuam, saib koj cov yeeb yam los yog thaum ua haujlwm. Piv txwv, kom txo tau qhov chaw mos tom qab yug me nyuam, nws yuav tsum muaj lub zog ntawm cov leeg hauv plab hnyuv siab raum, sim ua kom lawv nyob rau hauv txoj hauj lwm no ntev heev.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias los ntawm kev kawm cov nqaij ntshiv pelvic ua ntej thiab thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho ua tau kom tsis txhob muaj qhov teeb meem li lub qhovntsej thiaj tsis mob ntawm cov phab ntsa thiab qhov ploj ntawm qhov chaw mos tom qab yug menyuam.
Yuav kom daws tau qhov teeb meem ntawm qhov chaw mos loj tom qab yug menyuam tas, cov yas kuj siv. Tab sis, raws li txoj cai, qhov no yog kev ntsuas huab, uas tsim nyog thaum lwm txoj kev muaj pov thawj. Feem ntau cov leeg ntawm qhov chaw mos ntawm nws tus kheej rov qab los li qub txij li ob peb lub hlis tom qab yug me nyuam, yog li ntawd, tsis yog phais.
Nco ntsoov tias kev npaj rau kev yug me nyuam yog ib qho tseem ceeb heev, uas tsis suav kev kho kev mob nkeeg, tiam sis tseem kawm txog koj lub cev, tshwj xeeb yog qhov chaw mos. Nqa tawm tag nrho cov lus pom zoo ntawm ib tus kws kho mob, nrog rau kev xyaum ntaus kis las tshwj xeeb, koj tuaj yeem ua kom yooj yim rau kev yug me nyuam tsis yog rau koj tus kheej, tab sis kuj rau koj tus me nyuam.