Cov poj niam feem ntau thaum cev xeeb tub tau los ntawm 5 mus rau 20 kg ntawm qhov hnyav tshaj. Ntawm chav kawm, txhua tus neeg xav tuaj ua ntaub ntawv sai li sai tau. Kev ua si tom qab yug me nyuam yog pub rau cov poj niam, uas nws tus me nyuam tsis muaj teeb meem. Lwm tus neeg mob, kws kho mob pom zoo kom qee lub sij hawm txwv tsis pub nyhav dhau los.
Cov kev ua si tom qab yug me nyuam: thaum twg pib?
Lub sij hawm rov los tom qab gestation thiab yug me nyuam ntawm ib tug me nyuam txawv dua rau txhua tus neeg. Koj tus kheej yuav zoo li, txawm yog nyob ntawm cov khoom siv ntxiv los nrog taug kev nrog tus me nyuam thiab tsev haujlwm. Yog tias koj lub cev tseem tsis tau muaj zog, dua li, koj tsis tau npaj siab rau kev ntxhov siab, kev ua kis las tom qab yug menyuam tau ntxiv rau lub cev. Qee qhov xwm txheej no ua rau kev nyuaj siab ntawm qhov kev nyuaj siab tom qab yug tas .
Koj tuaj yeem ntsuam xyuas koj qhov peev xwm ntawm kev ntsuam xyuas me me. Ntis hauv av, khoov koj lub hauv caug thiab sim tsa lub cev ntawm lub cev zoo li koj tau siv cov xovxwm. Nws tsis yog qhov yuav tsum ua kom lub cev muaj zog - thaum koj tsa koj tus kheej tuaj me ntsis, swipe koj caj npab hla lub plab: yog tias qhov kev ncua ntawm cov nqaij ntawm cov xovxwm yog tsawg dua 3 cm, koj tuaj yeem pib lub ce. Txwv tsis pub, koj tseem tsis tau muaj lub cev.
Kuv muaj peev xwm ua dab tsi tom qab yug me nyuam?
Cov kws kho mob tshwj xeeb muaj cai ua cov kev ua yav sawv ntxov rau thawj hnub tom qab yug me nyuam. Rau ntau txoj kev qoj ib ce, koj tuaj yeem mus nrog kev tso cai ntawm tus kws kho mob thiab thaum muaj koj tus kheej xav tias koj tuaj yeem siv tsis muaj kev ntxhov siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tsis yog thaum koj tuaj yeem pib ua si kis las tom qab yug me nyuam, tab sis tseem yuav ua li cas thiaj li ua tau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua gymnastics tsis tu ncua thiab maj mam nce lub load. Thawj zaug yuav txaus 5-10 ce, tom qab 1-2 lub lis piam, thaum koj xav tias lub cev loj tuaj lawm. Pib nrog lub teeb nrig: squats, slopes, taug kev ntawm qhov chaw.
Ob peb lub tswv yim
Thaum lactation rau cov kev ua si, koj yuav tsum tau muas kev txhawb kev nplhaib, uas koj tuaj yeem tiv thaiv ncab ntawm daim tawv nqaij thiab qhov zoo li ntawm striae. Thaum ua lub ce, xyuam xim tsis txhob ua kom ntse thiab mob hnyav heev. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum them rau cov nqaij ntshiv ntawm cov xovxwm, vim tias qhov no ntawm lub cev xav tau kev txhawb zog. Thiab nco ntsoov tias qhov no tsuas yog ua tiav nrog kev cob qhia thiab noj zaub mov kom zoo.