Yuav ua li cas kawm ua luam dej ntawm tus neeg laus hauv koj tus kheej?

Ntau tus neeg laus tsis ua luam dej, vim hais tias kev muaj peev xwm kawm tau thaum yau tsis yog txhua. Txawm li cas los xij, tom qab tau txais daim voucher rau lub chaw los yog nrog lub hom phiaj ntawm kev txhim kho kev noj qab haus huv, ib tus neeg laus tuaj yeem xav txog sai npaum li cas los kawm kom paub ua luam dej li cas.

Ua li cas thiaj yuav paub ua luam dej?

Cov kws kho mob xav mus ua luam dej ib lub cev muaj txiaj ntsig rau ib tus neeg. Nws pab tsim thiab ntxiv dag zog rau txoj kev ua pa thiab lub hlwb, lub plawv, ntshav hlab ntsha, cov leeg . Thiab dhau li ntawd, dej ntws zoo kawg nkaus ntxiv kev tiv thaiv thiab tsim kho cov txheej txheem metabolic.

Kawm yuav ua luam dej li cas hauv pas dej, tk. Chlorinated dej pab txhawb lub cev ntawm qhov chaw, thiab qhov tob me me thiab tsis muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm qhov qis minimizes kev ntshai ntawm poob deg.

Kev npaj rau kev da dej pib nrog kev cob qhia ua pa. Ntawm no koj tuaj yeem ua kom zoo dua rau cov neeg ua si hauv cov neeg ua haujlwm uas xyaum ua haujlwm xws li: sawv ntawm lub hauv siab hauv dej yuav siv sij hawm sib sib zog nqus pa, ces, tom qab immersion hauv dej - lub qhov ncauj exhalation.

Qhov ntxiv tom ntej no npaj rau kev ua luam dej thiab rhuav tshem txoj kev ntshai dej: qhov sib sib zog nqus pa nqus, ces, ncab tawm caj npab thiab txhais ceg, tus neeg nyob hauv dej ntawm lub ntsej muag. Thaum lub swimmer yav tom ntej kawm paub nyob hauv cov dej tsis muaj teeb meem, kev kawm yuav ua li cas thiaj li yuav yog qhov teeb meem ntawm cov txheej txheem.

Yuav ua li cas thiaj paub mus ua luam dej hauv pas dej ua ke?

Kev kawm ua pa thiab nyob twj ywm hauv dej, koj tuaj yeem npaj mus rau txoj kev kawm ntawm taw ntawm txhais taw thiab ob txhais tes. Kev ua haujlwm zoo yog qhov tseem ceeb rau kev ua luam dej kub zoo. Koj tuaj yeem cob taw taw ntawm sab nraud los yog tuav rau lub rooj txaj dej ntws: yuav tsum tau tsa ceg, cov thom khwm yuav tsum raug rho, tawm qis thiab nqis yuav tsum ua kom sai thiab maj mam muab.

Crawling yog ib qho ntawm feem ntau yooj yim mus kev rau nws tus kheej txoj kev kawm. Yog hais tias qhov taw ntawm cov ceg taw mas mas, lawv yuav tsum tau ntxiv txhais caj npab: thawj ib sab yog nqa mus rau pem hauv ntej thiab ua rau mob stroke, ces tus thib ob. Paddles yog ua rau ntawm lub duav, xib teg nrog folding yuav tsum tau tais hauv cov duab ntawm lub nkoj. Ua pa nrog cov qauv no yuav tsum muaj raws li nram no: ua tsis taus pa ntawm tes, uas ua rau mob stroke, exhalation - rau hauv dej thaum lub sij hawm stroke ntawm ob txhais tes.

Yuav kom siv cov dej ntawm cov dej tsuas pab tau, cov kws kho mob thiab cov kws qhia tawm tswv yim kom tuaj yeem xyaum ua haujlwm hauv plab - 2.5 teev tom qab noj mov. Hauv lub pas dej, nws kuj tseem raug siv los siv lub hau kev tiv thaiv plaub hau thiab cov khau rubber kom tsis txhob tuaj yeem tos cov fungus.