Nws tsis muaj dab tsi lub sij hawm ntawm lub xyoo nws yog sab nraum qhov rais. Lub caij nplooj zeeg kev nyuab siab tsis tseem ceeb rau qhov tseeb tias qhov sib txawv thiab txhua yam pleases lub qhov muag los yog lub caij ntuj no tau them txhua yam nyob rau hauv ib tug dawb daim ntaub thaiv. Tab sis, raws li kev txheeb cais, txhua tus peb tus neeg lub siab tuaj yeem dheev poob raws li ntau yam, thiab tom qab ntawd, sai dua los sis tom qab, muaj peev xwm pib ua rau hauv lub xeev kev nyuaj siab, cov tsos mob uas nws yog ntshaw kom paub txhua yam. Tom qab tag nrho, kev tsis paub ntawm qhov no yuav tsis raug txim los ntawm koj los ntawm lub xeev psychoemotional.
Cov tsos mob ntawm Autumn Depression
Nws tau txais kev faib ua cov cim, qhov tseem ceeb thiab cov cim ntxiv. Cia tham txog lawv nyob hauv ntau yam.
- Tshaj qhov tseem ceeb. Rau lawv, qhov tsis muaj peev xwm ntawm ib tug neeg los qhia kev lom zem, tus cwj pwm zoo yog tus cwj pwm. Tib lub sij hawm, feem ntau nws raug ntau dua kev qaug zog, txawm tias tag nrho pw tsaug zog. Lub variant ntawm lub oppressed lub xeev ntawm lub siab, poob ntawm rog, yog tsis cais. Dheev, rau tus neeg ntawd, qhov txaus siab hauv lub neej, cov xwm txheej uas tshwm sim hauv nws, poob. Muaj qeeb ntawm kev xav, kev ua rau lub hlwb ua kom tsawg. Pessimistic parasite thiab tsis zoo siab predominate.
- Nyob rau hauv qhov kev nkag siab ntxiv qhov kev nkag siab ntawm kev tsis muaj txiaj ntsim ntawm lawv tus kheej lub neej. Rau cov tsis paub hais tias vim li cas, tus neeg mob ntawm lub caij nplooj zeeg kev nyuab siab muaj peev xwm xav txog kev tsis muaj nqis, kev xav ntawm kev txhaum, kev ntshai, kev txhawj xeeb tas li. Nyob rau tib lub sij hawm nws yog qhov nyuaj rau nws txiav txim siab ntawm tej yam tsis muaj teeb meem, cov concentration worsens. Poob siab thiab ua siab ntev tuav nws lub siab lub ntsws. Muaj ib qho tshwm sim ntawm bulimia (noj mov tsis zoo, uas yog muaj kev noj qab haus huv ntxiv, vim li ntawd, ib tug neeg tau txais qhov nyhav tshaj) los yog txo qis hauv qab los noj mov. Ib tug npau suav tawg lossis, conversely, ib tug neeg suffers los ntawm hypersomnia (tus txheej txheem ntawm spillage). Nws muaj tsis muaj kev kub siab rau tes hauj lwm. Lub koom txoos ploj. Tus cwj pwm coj los ntawm kev ua siab tawv.
Tag nrho cov cim qhia ntawm lub caij nplooj zeeg kev nyuab siab zwm rau qhov kev puas hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav kom paub txog lub caij nplooj zeeg kev nyuab siab, nws yog qhov yuav tsum suav tsawg tshaj ob lossis peb qho cim hauv tus neeg mob ntau tshaj ob as thiv.
Tsis tas li ntawd, yog tias hom kev nyuab siab no dhau mus rau ib theem loj, ces nws muaj nrog ntau cov kev mob tshwm sim me nyuam yaus:
- Lub suab ua muffled. Muaj kev tsis muaj zog hauv nws. Tsis muaj kev hloov dab tsi. Speech slows down, ua monotonous.
- Thaum tsaus ntuj, cov leeg khov ntawm cov nqaij ntshiv hauv gastrocnemius tuaj yeem quaj los ntawm kev tsim txom, uas muab tso rau qhov mob zoo.
- Pose hunched, thaum outwardly tus neeg zoo li zoo li ib tug txiv neej grieving.
- Muaj ib tug txo hwj chim, kev sib deev arousal nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas, thiab nyob rau hauv cov poj niam - frigidity.
- Mob taub hau, neuralgic, npag hauv thaj chaw ntawm scapula, xub pwg caj dab, ceg nqaij.
- Cem quav ntawm ib hom mob ntev.
Autumn kev nyuaj siab: ua rau
- Los ntawm qhov kev pom ntawm kev mob lub cev, lub hauv paus ntawm lub xeev no puas yog ib qho kev tsim tawm hauv tib neeg lub cev ntawm melanin, uas muaj peev xwm ua rau kev tsim txom kev nyuaj siab.
- Qhov kev xav ntawm lub sijhawm "lub caij nplooj zeeg" yog qhov ua rau tus neeg lub neej tau pib lub sijhawm thaum nws soj ntsuam qhov nrhiav tau rau lub sijhawm (nws qhov kev ua tiav, kev ua tiav zoo, kev ua yuam kev). Thiab yog tias muaj kev cia siab ploj los ntawm tus kheej, tus neeg muaj peev xwm mus fim qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab hauv lub xeev.
Autumn kev nyuaj siab: kev kho mob
- Muaj ob peb yam tswv yim tseem ceeb uas yuav pab tau rov qab nkag siab txog kev zoo siab thiab kev zoo siab hauv koj lub neej:
- Rov qab noj koj cov khoom noj. Pab nrog cov khoom muaj magnesium (piv txwv, taum, zaub zaub ntsuab, buckwheat), cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj lub siab ntawm kev zoo siab (raisins, tsawb).
- Tsis txhob hnov qab txog kev ua si. Xyaum ua yoga. Tsis txhob ua tub nkeeg rau thaum sawv ntxov kom mob siab rau 20 feeb ntawm koj lub sijhawm mus them nyiaj.
- Ntev koj yog nyob rau hauv lub hnub. Hauv qhov no, nws yuav tsis yog qhov txawv tshaj plaws los txhim kho koj cov khaub ncaws : ua kom tiav nrog rau xim qaim.
Nws yog tsim nyog sau cia tias cov tswv yim no yuav pab tsis tau tsuas yog koj los ntawm lub caij nplooj zeeg kev nyuab siab, tab sis kuj yog ib qho kev tiv thaiv zoo heev ntawm nws qhov tsos.