Cov tsos mob ntawm tus me nyuam uas tos ntev ntev yog ib qho kev lom zem rau txhua tus niam, tab sis txawm ua ntej nws, cov niam txiv niaj hnub xav tsis thoob los ntawm kev xav tau pub niam mis. Muaj ntau lub tswv yim ntawm cov ntawv no, uas cov kws kho mob tshwj xeeb tshaj tawm rau ib qho: Kev pub niam mis yog qhov tsim nyog rau tus me nyuam thiab leej niam.
Txoj kev pub niam mis
Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev pub niam mis rau me nyuam yog ntxiv dag zog. Thov tus me nyuam mus rau hauv siab hauv thawj feeb ntawm nws lub neej pab nws kom nws muaj kev ntxhov siab thaum yug me nyuam thiab muab kev nyab xeeb. Tom qab, cov menyuam, niam mis, tsis muaj kev txhawj thiab yooj yim dua los daws cov teeb meem ntxhov siab.
Cov tshuaj sib xyaws tsis tuaj yeem muab tus me nyuam nrog cov txiaj ntsim ntawm niam mis. Muaj cov tshuaj tua kab mob, lactose, calcium thiab ntau lwm yam hauv nws tuaj yeem tsim kom muaj tag nrho cov tshuab ntawm tus menyuam lub cev thiab nws txoj kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev kis kab mob. Feem ntau ntawm cov kua mis cov kua mis yog yooj yim digestible, vim yog thawj zaug uas tsis tas yuav tsum tau muab tus menyuam dopaivat.
Kev pub niam mis yog ib qho tseem ceeb tsis yog rau tus menyuam mos, tab sis rau leej niam. Qhov zoo ntawm kev pub niam mis yog qhov ceev nrawm ntawm tus poj niam lub cev tom qab yug me nyuam. Lactation contributes rau qhov txo ntawm lub tsev menyuam thiab yog ib qho zoo heev kev tiv thaiv ntawm mob cancer. Qhov zoo ntawm kev pub niam mis muaj xws li tsim cov tshuaj endorphins, hu ua "hormones of happiness." Niam niam qhov zoo siab yeej kis mus rau tus me nyuam, uas txhawb lawv txoj kev sib txuas ntawm lub hlwb thiab ua kom muaj kev sib to taub zoo.
Kev tsis zoo ntawm kev pub niam mis
Cov niam tsev yav tom ntej, thaum txiav txim siab txog hom khoom noj khoom haus, txhawj xeeb txog kev tsis zoo ntawm kev pub mis
Thawj lub hlis ntawm ib leej niam tus me nyuam lub neej xav tias qhov tsis xis nyob nrog kev tsim cov txiaj ntsim loj ntawm cov mis nyuj. Txhua yam uas tus me nyuam tsis tau tiav lawm, tom qab txhua qhov kev pub mis, leej niam nthuav qhia. Cov txheej txheem no yuav tsum rov qab tuaj thaum tsaus ntuj, tsis yog ib qho yooj yim txhua lub sijhawm. Kev pab nyob rau hauv cov teeb meem no yog cov kua mis, ua kom yooj yim rau txoj kev qhia cov kua mis. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov kev tsis txaus siab yog ib ntus, thiab qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev xaiv cov hom zaub mov yog tus menyuam txoj kev noj qab haus huv.