Tsis qhuas thiab tsis tau kev tshoov siab los ntawm koj tus kheej kev ua tiav, saib lub metamorphosis ntawm Merkulov hauv yoga , nws tsuas yog tsis yooj yim sua. Kis kev kho mob los ntawm kev quav yeeb tshuaj (ib zaug ntxiv), nws tau ntsib tus thawj coj ntawm Fabkis txoj koom ntawm kundalini yoga thiab tau txais qhov koob hmoov ntawm tus tswv nrog ib muag.
Txij li thaum ntawd, ib txhia 15 xyoo dhau los, thiab tam sim no kundalini yoga yog nrog txuam nrog Alexei Merkulov. Tam sim no nws yog ib tug kundalini yoga txij ntawm Zhivi qws thiab ib tug adviser rau Federation ntawm Kundalini Yoga xib fwb ntawm Russia.
Tsis tas li ntawd, Alexei Merkulov yog ib qho piv txwv ntawm qhov tseeb uas tsis yog kundalini yoga los yog lwm yam txheej txheem sab hnub tuaj ua ib tug tawv nqaij qis qis los ntawm ib tug neeg sab hnub poob ib hnub nyob ntawm cov ntsia hlau. Merkulov lees hais tias nws tsis tau koom nrog lub laptop thiab ua ib txoj kev ua txhua yam niaj hnub, lub neej ua ub ua no ntawm kev kawm.
Yog hais tias koj yog ib tug zealous kiv cua ntawm yoga thiab koj xav ua kom paub koj tus txiv neej rau qhov oriental kev xyaum, ces los ntawm tus piv txwv ntawm Alexei Merkulov koj yuav convince nws ntawm cov kev pab ntawm yoga thiab thaum kawg pib xyaum ua ke.
Xyaum ua si
Ua ntej txoj hauj lwm ntawm Alexei Merkulov nyob rau hauv kundalini yoga, nws yog tsim nyog los hu nkauj lub mantra. Koj tuaj yeem kawm txog qhov koj nyiam ua ntej, los sis rov hais dua tom qab Alexei lus. Ntawm no, lub ntsiab vibration uas txav deb ntawm lub suab. Ua Yoga nrog Alexei Merkulov koj involuntarily tau siv mus rau qhov tseeb hais tias lub mantra yog ib feem ntawm txoj kev kawm. Mantras tsim ib ncig ntawm qhov chaw uas tsis tuaj yeem ua kom piam.
- Peb hloov kho - quav ntawm cov xib teg ua ke ntawm lub plawv chaw, rub lub puab tsaig mus rau hauv nws tus kheej, txo qis dua, nraub qaum ncaj. Ua pa tob, ua pa tawm. Ntawm kev nqus tau pa peb pib hu nkauj.
- Muab koj sab ko taw rau pem hauv ntej, saum pob luj peb yuav zaws cov pob liab liab nrog cov ntiv tes ntawm ob txhais tes. Yog tias koj ua qhov yog, cov ntiv taw ntawm qhov kev hloov no pib tsiv mus. Peb rov qab mus rau ob ceg.
- Qav - nws pib ua ke, nkawm thom khwm, sawv ntsug kom qhov hnyav yog sib npaug ntawm cov tes thiab taw. Tes nyob sab hauv ntawm tus ncej. Nrog nqus tau peb sawv, nws pib ua phaus, nrog exhalation peb poob downwards, ib lub taub hau peb pov rov qab zoo li ib tug qav. Peb rov ua dua ntawm kev khiav ceev.
- Nrog nqus pa, txi, caj npab ywj ntsws, heels nyob rau hauv pem teb.
- Peb zaum hauv av, peb ob txhais ceg hla, peb coj peb tus ntiv tes xoo, peb pib txav mus rau hauv lub cev, peb khoov rov qab. Peb ua dynamic - tom ntej - rov qab.
- Rov qog qoj ib ce.
- Zaum rau hauv pem teb, ncab koj ob txhais ceg rau pem hauv ntej, nosochki koj tus kheej. Peb tuav ntawm tus ntiv tes xoo, nias rau ntawm tes, nqus pa - tuaj, tso pa - qaij. On inhalation - txhim kho qhov nro ntawm cov ntiv tes.
- Lie on your back, txhais tes hauv pob tw, xib teg, kaw koj ob lub qhov muag thiab so kom txaus. Nrog txhua tus ua pa, nrhiav, kos lub zog ntawm lub teeb, nrog txhua exhalation tso tag nro, tag nrho cov ntxhov siab.
- Nyob rau ntawm lub kawg ntawm kundalini yoga chav kawm nrog Alexei Merkulov, ib tug yuav tsum rov hu nkauj lub mantra.