Ntau tus neeg ntshai kev tsaus ntuj nti. Rau qee tus, qhov kev ntshai no yog qhov tseeb phobia, uas feem ntau tshwm ntawm nws tus kheej thaum yau. Kev ntshai ntawm maub yog hu ua nichtobobia. Peb pom, kuv tuaj yeem txhim kho nws kuv tus kheej?
Vim li cas cov neeg ntshai tsaus?
- Lub zeem muag pab kom tus neeg tau txais ntau cov ntaub ntawv, tab sis nrog qhov pib ntawm qhov tsaus ntuj nws qhov kev vam meej txo, uas ua rau me ntsis kev tsis xis nyob thiab kev zoo siab. Yog li ntawd, neeg tsis nyiam nyob ib leeg hauv qhov tsaus ntuj.
- Feem ntau kev ntshai ua lawv cov hauv paus pib txij thaum yau. Tej zaum hauv thaum yau koj muaj kev tsis zoo nrog kev tsaus ntuj. Cov niam txiv feem ntau yuam lawv cov me nyuam kom tsaug zog nrog cov teeb ci uas tsis sib koom, thiab thaum tus me nyuam ntshai tsaus, yav tom ntej no ua rau kev ntshai thiab phobias. Tej zaum hauv kev yau koj muaj kev xav txog kev kho siab thiab kev tsis txaus siab, uas yuav nkag mus rau hauv neeg laus.
- Peb lub tswv yim pab peb ntau, tab sis qee kis nws tuaj yeem ua ib tus yeeb ncuab. Lub hlwb nws tawm nrog txhua hom kev ntshai thiab kev ntshai, vim tias koj pib paub txog tej yam uas ntshai. Nws yog tsim nyog hais tias cov neeg muaj tswv yim feem ntau ntsib teeb meem no.
- Nws tsis yog tshem tawm uas koj lub cev tsis muaj cov vitamins thiab minerals, vim li cas lub paj hlwb thiab lub psyche suffers. Cov tshuaj tsw qab tsim nyog yuav tsum muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
- Kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj tuaj yeem kis tau ntawm qhov caj ces. Peb cov poj koob yawm txwv yuav tsoo tsaus ntuj nti nrog cov khoom txaus ntshai, yog li ntawd lub ntsiab lus ntawm kev tswj yus tus kheej raug xa mus rau peb.
- Feem ntau ntawm tag nrho cov neeg yog ntshai ntawm qhov tsis paub, uas tshwm vim yog tsis muaj ntaub ntawv. Lawv tsis pom dab tsi rau lawv, thiab vim li no lawv ntshai.
- Yog tias ib tug neeg raug kev nyuab siab, nws yuav ua rau muaj ntau yam sab nraud. Rov ua dua thiab rov pib dua hauv lub taub hau ntawm kev tsis txaus siab, tus neeg nws tus kheej npaj rau hauv av kom tsis muaj kev sib cav thiab kev ntshai.
Yuav ua li cas kom tsis txhob ntshai tsaus?
Nco ntsoov thaum qhov kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj tshwm hauv koj lub neej rau thawj zaug. Tus neeg laus yog ib qho nyuaj rau kev rhuav tshem ntawm qhov tsaus ntuj, thiab yog li ntawd nws yuav siv sij hawm ntau dua. Tawm lub TV lossis teeb nyob rau ib hmo. Koj tuaj yeem tso suab rau hauv cov ntawv audiobook. Nws yog ib lub tswv yim kom nyeem tau ua ntej ua npau suav ib yam dab tsi los yog xav mus rau ib qho kev sib txuas lus.
Pib ib tus tsiaj thiab nws yuav yooj yim dua rau koj mus tua koj tus kheej ntshai. Sim ua kom zoo siab thiab paub tias qhov ntau nyob ntawm koj lub tswv yim . Nco ntsoov tias koj xav li cas thaum koj ntshai thaum tsaus ntuj thaum koj tseem yog menyuam yaus. Xav txog tias nyob hauv qhov tsaus ntuj, nyob rau hauv kaum ces koj ntshai heev, muaj ib tug me nyuam uas ceeb ntshai uas tsis tsim kev kub ntxhov rau koj lub neej. Qhov thib ob xaiv: xav txog tias tam sim no muaj ib tug neeg hlub nyob ze koj. Cov kauj ruam ntawm kauj ruam, kawm kom txawj hloov koj lub siab.
Yog tias koj coj lub neej tsis zoo, kho qhov teeb meem kom sai. Nrhiav ib txoj hauj lwm tshiab, koom ua ib qho chaw nyiam ua si, nquag saib xyuas qhov chaw. Sim kom tau ntau dua impressions, thiaj li tsis mus ntxais lawv ntawm koj tus ntiv tes zaum hauv plaub phab ntsa hauv solitude tag.
Yuav ua li cas yog tias koj ntshai ntawm qhov tsaus ntuj? Tam sim no koj paub cov lus teb rau lo lus nug no. Cov lus qhia saum toj no yuav pab koj qhib rau txoj cai yoj ywj pheej thiab pib qhov kev pabcuam kom tau kev tshem ntawm koj tus kheej ntshai.