Strawberry nrog rau kev pub niam mis

Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom uas muaj siab rau cov laus thiab cov menyuam yaus. Muaj ntau tus poj niam, nrog rau cov niam tom ntej thiab cov niam txiv, uas yog cov neeg tos txais lub caij ntuj sov, thiaj li txaus siab rau qhov kev lom zem li no. Lub caij no, thaum lub sijhawm pub mis rau me nyuam noj yuav tsum tau kho nrog kev ceev faj, vim hais tias qee yam khoom hauv qhov teeb meem no yuav tsim teeb meem rau tus menyuam mos.

Hauv tsab xov xwm, peb yuav qhia rau koj seb nws puas tau noj cov txiv pos nphoo thaum pub niam mis, los yog siv cov mis nyuj qab zib no yuav tsum muab pov tseg kom txog thaum tom qab lactation.

Kuv puas noj txiv pos nphuab thaum pub mis niam?

Txiv pos nphuab yog ib qho ntawm cov khoom noj khoom haus tshaj plaws uas muaj zog tshaj plaws vim nws tau muaj xim, nws cov txiv hmab txiv ntoo hauv liab. Tias yog vim li cas thiaj li muaj ntau tus poj niam ntshai noj cov khoom noj no thaum pub niam mis. Lub caij no, nws yuav tsum to taub tias lub cev ntawm txhua tus neeg laus thiab tus me nyuam yog tus neeg, thiab tsis muaj laj thawj ntseeg tau tias koj tus me nyuam yuav tsum muaj kev fab tshuaj tiv thaiv tom qab koj siv qhov kev txaus siab no.

Cov kws kho mob qhia kom pib noj cov txiv pos nphuab nrog rau kev pub niam mis tsis pub ua ntej tshaj tus me nyuam muaj 1.5 hli. Hauv qhov no, cov niam tsev laus pub rau noj ib qho nqaij xwb, thiab tom qab ntawd nws yuav tsum soj ntsuam cov xwm txheej ntawm cov pob zeb. Yog tias tsis muaj mob tshwm sim nyob rau hauv 24 teev tus me nyuam tsis tuaj, koj muaj peev xwm maj mam nce tus nqi ntawm strawberries consumed mus rau 250 grams ib hnub twg.

Tsis txhob muab cov kab no ua rau tsis muaj kev phom sij, vim tias nws yog nplua nuj ntau yam ntawm cov vitamins thiab minerals xws li phosphorus, potassium, calcium, iodine, iron thiab folic acid. Tag nrho cov tshuaj no yog ib qho tseem ceeb heev rau txoj kev txhim kho thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam, nrog rau kev ua kom lub paj hlwb thiab kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam leej niam, yog li strawberries nyob rau hauv lactation thaum tsis muaj kev phiv tsis tsuas tau, tiam sis kuj tseem ceeb.

Lub caij no, kev xaiv ntawm no berries thaum lub sij hawm pub mis ntawm tus me nyuam yuav tsum tau kho nrog kev saib xyuas tshwj xeeb. Yog li, tsis txhob haus strawberries imported, uas yog tam sim no muag nyob rau hauv hypermarkets txhua lub sij hawm ntawm lub xyoo - nws muaj nitrates uas muaj ib tug tsis zoo feem ntawm lub cev crumbs.

Nyob rau hauv lub caij ntuj sov, noj berries uas zus nyob rau hauv koj cheeb tsam, thiab nyob rau hauv lub caij ntuj no, xav ib yam khoom khov nyob rau hauv lub caij. Nyob rau hauv kev, koj tuaj yeem npaj thiab khov rau hauv lub freezer tsis tsuas yog berries, tab sis, piv txwv li, txawm vareniki nrog strawberries, thiab ces ua siab loj noj lawv nrog pub niam mis.