Qee zaum, leej niam tsis tuaj yeem muab tus menyuam pub mis rau menyuam noj. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws mus rau cov kua txiv hmab txiv ntoo sib tov. Tab sis, feem ntau, niam txiv ntseeg hais tias kev noj haus tsis txaus rau tus menyuam mos liab. Puas yog nws muab tau kua mis rau cov menyuam yaus txog li ib xyoos thiab nws yuav tsis ua rau tsis zoo?
Tshis lub mis rau cov me nyuam mos liab: qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab qes
Muab piv rau cov nyuj cov kua mis, rau cov me nyuam mos, tshis lub mis nyuj muaj feem xyuam xim. Nws muaj 25% ntau dua cov vitamin B6, thiab 47% vitamin A. Cov ntsiab lus ntawm potassium thiab calcium uas pab txhawb kom zoo ntawm cov hniav. Muaj tus nqi txaus phosphorus, magnesium, manganese thiab tooj liab. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov kua mis tshis muaj qhov tseeb ntawm cov hlau thiab folic acid, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov ntshav tsis txaus.
Ntau cov minerals tawm tus me nyuam txoj hlab ntsha tsis muaj teeb meem rau qhov kev nyuab siab heev, uas, tom qab, yuav cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm ob lub raum. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov mis nyuj tsis muaj lipase, uas yuav pab cuam plab zom.
Muaj tseeb tiag, nws yog ib qho tseem ceeb rau qhov qhia tias tus casein muaj nyob rau hauv tshis mis nyuj, ua rau lub cev qhuav dej tsawg dua nrog kev siv cov nyuj lub mis, thiab digested sai dua thiab yooj yim dua. Yog li, nws pom zoo kom noj mis nyuj porridge rau tus tshis mis, tab sis tsuas yog tom qab tus me nyuam tsawg kawg yog rau hli. Feem ntau, nkag rau hauv cov khoom noj khoom haus, qhov khoom noj khoom haus txaus yog pib nrog 9 lub hlis. Txawm hais tias nws yuav ua rau tus me nyuam haus cov tshis mis nyuj, nws txiav txim siab hauv txhua kis ntawm tus kheej, tom qab kev sib tham nrog tus kws kho mob.
Yuav tsum noj cov menyuam mos liab li cas?
Siv tshis mis nyuj rau cov me nyuam mos, ua ntej txhua yam, tsis txhob hnov qab rhaub nws. Tus kab mob ntawm tus me nyuam yaus yog qhov yooj yim heev rau cov kab mob thiab cov cab. Yog li, yog hais tias cov theem qis tsis zoo ntawm kev tsis huv, tsis muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj tus menyuam.
Vim nws pom zoo kom muab cov tshis mis rau tus me nyuam tsis pub dhau 9 lub hlis, thiab tas rau hauv daim ntawv no, nws txaus kom haus tsis tshaj 50 grams tauj ib hnub. Thaum diluted nyob rau hauv ib tug 1: 1 ratio, koj tau 100 grams cov mis nyuj - txaus rau complementary zaub mov los yog ua noj porridge. Tsis tas li ntawd, nws tsis tas yuav txwv tus me nyuam uas yog pub rau noj cov mis nyuj hmoov sib xyaw thiab hloov mus rau tus me nyuam mus noj mis nyuj. Thaum twg ib kub npau npau, ib qho khoom pab poob los ntawm feem ntau ntawm cov vitamins, thiab mis nyuj tov yuav ua rau lawv tsis muaj peev xwm.
Me nyuam mos raws li cov kua mis
Tam sim no, cov mis nyuj sib xyaw rau cov me nyuam tshiab raws li cov kua mis tshis, nrog rau cov uas tau siv, tau tsim. Qhov zoo ntawm cov khoom siv sib xyaw kom haum yog qhov siab tshaj plaws nyob rau hauv kev sib xyaw rau cov kua mis ntawm tib neeg. Ntawm chav kawm, qhov khoom no tsis yog xav tshuaj, tab sis, tib lub sijhawm, nws muaj txiaj ntsig ntau dua rau tus menyuam,
Cov menyuam mos noj khoom noj rau cov tshis mis nyuj yog qhia rau atopic dermatitis. Tus kab mob no, feem ntau ua rau mob ntsws mob ntsws (bronchial hawb pob) los sis ua xua. Ib qho ntawm feem ntau ua rau tus kab mob no yog kev ua xua rau cov nyuj. Yog li ntawd, feem ntau, tshis lub mis rau cov me nyuam mos nrog atopic dermatitis ua ib tug tiag tiag panacea.
Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau sau tseg tias cov tshis mis tsis muaj cov hypoallergenic zog thiab tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb. Txawm yog los yog tsis tshis mis nyuj yog tsim rau tus me nyuam, koj tuaj yeem nrhiav tau xwb los ntawm cov tswv yim txhais tau.