Kev nthuav dav ntawm cov niam tsev niaj hnub yog cov khoom txawb ntxiv rau cov me nyuam mos. Thawj thawj zaug, txaj ntawm cov qauv tsim no tau tshwm hauv Asmeskas, thiab ob peb xyoos tom qab lawv kis tau rau hauv Western lub teb chaws.
Ib tug me nyuam me me xav tau ib tus niam txiv muaj qhov tas li. Yog hais tias tus me nyuam muaj ib lub txaj pub dawb, qhov no ua rau muaj kev tsis txaus siab - niam tau nce thaum nruab nrab ntawm qhov tsaus ntuj, vim tias qhov niam txiv lub zog tsis txaus siab xav txog tag nrho. Lwm yam huab, thaum ib tug ntxhais hluas pw hauv tib lub txaj nrog tus me nyuam mos, nws kuj txhawj heev. Ua ntej, ntawm leej txiv thiab leej niam ntawm tus me nyuam, kev tsis sib haum xeeb yog tsim, thiab ob, tus neeg uas tau txais kev tsaug zog ntawm ib sab ntawm tus me nyuam niam tej zaum kuj pom tias nws nyuaj rau kev pw tsaug zog hauv ib qho chaw pw.
Kev siv lub txaj, uas yog ib qho chaw sib txawv me nyuam chav pw, khi rau ntawm niam txiv lub txaj, pab daws cov teeb meem no.
Qhov zoo ntawm tus me nyuam lub txaj
- Tus me nyuam xav tias muaj leej niam, qhov ntawd nws pw tsaug zog.
- Tsis hnov lus hnov tus me nyuam nqes pa li cas, yog li ntawd qhov tshwm sim ntawm lub plab ntawm apnea - kev cia li ua pa ntawm cov me nyuam mos, yuav luag tsis yooj yim.
- Hauv cov txaj me me, nws yog qhov yooj yim rau noj tus me nyuam thaum tsaus ntuj - koj tuaj yeem ua qhov no tsis tau tawm ntawm lub txaj.
- Los lull ib tus menyuam mos dheev awakened, qee zaus nws txaus siab mus cuag pat los yog maj mam pat nws nyob tom qab.
- Niam txiv tsaug zog ua ke, Txiv tsis tas yuav tsiv mus rau lub rooj zaum.
Kuv xav nco ntsoov tias yog tias kuv niam muaj kev phais
Nyob rau xyoo tas los no, yuav tsum yog menyuam yaus lub txaj rau niam txiv lub niam txiv tsis yog teeb meem, raws li ua ntej, thaum leej txiv tau tshem tawm ib qho ntawm kochki lub phab ntsa thiab pom tias yuav ua li cas thiaj li paub tus me nyuam txoj kev nyab xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsuas yog xaiv cov khoom siv los ntawm cov khoom siv no. Ntawm cov hoob kawm, ib tsob ntoo ntuj zoo nkauj. Cov ciaj hlau ua tau tsim ntawm cov ntoo qhib ntoo, ntoo av tshauv, ntoo thuv los yog dej ntim yeej ua tiav thiab muaj teeb meem tsis muaj dab tsi. Ntxiv mus, tus nqi ntawm ntau cov qauv ntawm cov me nyuam mos liab yog heev ywj pheej.
Tus cot yuav maj mam coj koj tus menyuam mus pw ib leeg, thiab, yog li ntawd, koj yuav pib tsim tus menyuam txoj kev ywj pheej thaum lub sijhawm.