Cov neeg uas nyuam qhuav pib lub hauv paus ntawm qhov poob thiab calorie suav, feem ntau xav ntawm cov khoom qab zib li ib txwm muaj peev xwm muab tso rau hauv cov zaub mov noj. Xav txog calorie cov ntsiab lus ntawm cov qos yaj ywm roast thiab nws muaj pes tsawg leeg thiaj li txiav txim siab seb nws puas tuaj yeem yog muaj nyob rau hauv kev noj haus .
Calories thiab carbohydrates nyob rau hauv qos liab
Hu rau kib qos yaj ywm ib lub teeb zaub yog ib qho nyuaj heev. Tau kawg, ntau nyob ntawm txoj kev npaj: ib txhia siv cov roj lossis roj ntau thaum kib, lwm tus tsuas yog siv tsawg tsawg nkaus xwb. Raws li, cov roj tsawg hauv cov yias rog, qhov yooj yim nws yuav nws thiaj li dhau tawm cov zaub mov. Txawm li cas los xij, nws ua rau txoj hauv kev zoo li no tau los ntawm ib lub qhov cub zoo nkaus xwb los yog Teflon frying yias. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, rau ib qho kev noj haus kev noj haus no tsis haum.
Qhov nruab nrab, caloric ntsiab lus ntawm roast qos yaj ywm txawv ntawm 200 mus rau 300 kcal ib 100 g. Cov protein nyob hauv nws yog kwv yees li 2.5 grams, nqaijrog yog kwv yees li 10 grams, carbohydrates txog 25 grams (qhov no yog qhov tseeb version). Qhov no zaub mov yog contraindicated rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov ntshav qab zib thiab cov kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av.
Caloric ntsiab lus ntawm Fabkis fries
Fabkis fries yog sib txawv ntawm txoj kev ntawm kev npaj: slices yog tag nrho dipped nyob rau hauv boiling roj, uas ua rau lawv soaked, lawv tig tawm mus yuav crispy, six, tab sis roj thiab caloric. Nyob ntawm daim ntawv qhia, calorie ntsiab lus ntawm xws li ib tug kho on 100 g yog 400-500 kcal. Hauv ib qho lus, ib qho kev pabcuam ntawm cov zaubmov noj yog ib nrab hnub ntawm tus pojniam tus txiv neej ua tsis muaj zog.
Tsis tas li ntawd, French fries feem ntau ntxuav nrog qab zib soda, calorie ntsiab lus ntawm uas yog li 42 kcal ib 100 g, uas txhais tau hais tias nyob rau hauv ib tug qauv iav ntawm 0.5 liv nws yog 210 calories. Tom qab xws li khoom noj txom ncauj, nws yuav tsis yooj yim los tswj qhov nyhav los sis ua rau nws poob. Yog li no, cov khoom noj ceev yuav tsum tau muab pov tseg tag nrho, yog li tsis txhob siv sij hawm pov tseg rau ntawm cov neeg tsis ua hauj lwm kom txo tau qhov hnyav.