Ntau tus menyuam yaus yog cov tswv yim zoo xws li kev pub mis rau tus menyuam hauv 5 hlis yuav tsum yog raws li niam mis niam los yog khoom sib xyaw. Tab sis yog hais tias ib tug me nyuam uas tsis tshua muaj mob tsis noj, ces niam txiv muaj ib qho lus nug tag nrho, dua li koj tuaj yeem noj tus me nyuam nyob rau hauv 5 lub hlis, thiaj li tsis ua mob rau nws.
Peb pib qhia ntxias nyob rau hauv 5 lub hlis
Nyob rau hauv lub hnub ntawm peb niam thiab grandmothers nws ntseeg tias lub ntxim rau ib tug me nyuam ntawm 5 lub hlis yuav tsum pib nrog juices thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov no tsis yog qhov tseeb, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo yog qhov nyuaj rau tus menyuam lub cev. Ntxiv rau, lawv tuaj yeem ua rau tsis haum rau tus me nyuam uas nws lub siab tsis tuaj yeem tau txais cov khoom noj ntawd. Pub ntawm ib tug thaum ntxov lub hnub nyoog yog zoo dua mus pib nrog monocomponent zaub purees, kefir los yog porridge.
Ntau tus niam txiv pom tau tias nws nyuaj rau kev txiav txim siab yam khoom twg pib noj. Yog hais tias tus me nyuam muaj qhov teeb meem nrog lub cev nyhav, ces nws yog qhov zoo dua los ua kom paub cov porridge ua ntej, lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv cov ntsiab lus tseem ceeb thiab pab txhawb rau kev zoo rau tus me nyuam. Tab sis kuj porridge tau "ntxiv dag zog rau" tus me nyuam, yog tias koj muaj teeb meem nrog cov quav, pib luring nrog lwm yam khoom. Kefir yog qhov ze tshaj plaws thiab kev saj cov mis rau cov me nyuam mos, ntau tus kws kho mob pom zoo kom pib lub hau nrog cov khoom no. Zaub purees yog zoo heev yaim los ntawm lub cev, nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab microelements. Yog hais tias koj txiav txim siab pib ntxias nrog zaub, ces qhov zoo tshaj plaws rau cov thawj cov zaub mov complementary yog taub dag, zucchini thiab cauliflower.
Qauv me nyuam ntawv zaub mov 5 lub hlis
Cov ntawv qhia ntawm tus me nyuam nyob rau hauv 5 lub hlis yuav tsum tsis txhob muaj ntau haiv neeg, ntawm qhov tsis sib xws, qhov qeeb qeeb koj pib qhia cov khoom tshiab, qhov tsawg dua qhov tshwm sim ntawm kev ua xua.
Cov khoom noj txhua hnub ntawm tus menyuam hauv 5 hlis yuav tsum zoo li no:
- 6.00 - mis pub mis los yog tov (200 g);
- 10.00 -cream / kefir / zaub piam thaj (kwv yees txog 150 g) + niam mis los yog sib tov;
- 14. 00 - niam cov mis los yog sib tov (200 g);
- 18. 00 - niam cov mis los yog tov (200 g);
- 22.00 - niam lub mis los yog sib tov (200 g).
Kev pub niam mis los yog sib xyaw kom haum yog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj rau 5-hli-laus tus me nyuam. Hom zaub mov complementary leej niam xaiv nws tus kheej, tom qab sib tham nrog tus kws kho mob. Pub noj ib hnub ib zaug maj mam tso kua mis los yog sib tov sib xyaw, ua kom zoo dua li ntawm 1/3 teaspoon mus rau 150 gram.
Zaub mov txawv rau me nyuam 5 hlis
- Taub dag nyob rau hauv qhov cub . Tev ib daim me me ntawm taub dag, txiav rau hauv lub me me, muab tso rau hauv ib lub lauj kaub tais diav los yog lwm yam tais diav hauv qab ntawm uas koj yuav tsum tau nchuav me ntsis dej. Ci ntawm 180 ° C kom txog thaum kub xim av. Ua ntej pab, lub taub dag yuav tsum tau txias thiab kom huv si los ntawm ib tug nplua sieve.
- Marrow nyob hauv lub thoob . Heev yooj yim thiab yooj yim daim ntawv qhia rau ua noj zucchini (koj muaj peev xwm tseem ua noj taub dag, carrots, qos yaj ywm los yog cauliflower) nyob rau hauv ib ob chav boiler. Ua li no, ntxuav cov zaub los ntawm tev, txiav rau hauv me me pieces thiab noj rau 20 feeb. Tom qab ua tib zoo mash nrog rab diav kom txog thaum tus.
- Kefir . Cov neeg txiav txim siab pib ntxias nrog kefir, nws yog qhov zoo dua los npaj qhov khoom koj tus kheej. Rau kev npaj
kefir boil lub mis nyuj nyob rau hauv ib lub tais uas yog txhuas, txias thiab ntxiv ib rab diav ntawm cov keeb los yog kefir. Qhwv hauv ib phuam so thiab tawm mus rau ib teev. Yog hais tias ib teev tom qab ib "rab diav" pib lo rau rab diav, ces yog los ntawm yogurt. - Porridge . Rau cov me nyuam muaj 5 hlis, tag nrho cov groats yuav tsum yog hauv av nyob rau hauv ib plab ua ntej ua noj. Daim ntawv qhia ua cov porridge rau cov mos ab yog yooj yim. Koj yuav tsum tau noj cov cereal (dua li ib zaug ib zaug), txheeb nws tawm, yaug nws ob peb zaug thiab ncuav npau npau npau npuag hauv qhov feem ntawm 1 feem ntawm cov cereal thiab 2 seem ntawm cov dej. Ua noj thaum tsis muaj cua sov kom txog thaum tag nrho cov dej ntub dej thiab lub croup ua mos mos (45-60 min) Yog tias koj tsis muab cov cereal ua ntej yuav ua noj ua haus, lub porridge tiav lawm yuav tsum muab so los ntawm ib sab cib thiab ces ntxiv me ntsis mis los yog sib tov , yog li ntawd nws tsis dhau qhuav.