Kev nyuab siab thiab kev nyhav dhau heev lawm cuam tshuam rau lub cev. Thiab nws tsis yog hais txog cov kab mob xwb. Feem ntau peb lub cev ua rau muaj qhov tsis zoo thiab ntau qhov kev qaug zog, tsis muaj zog, uas yog, tsis muaj lub zog tseem ceeb. Yog tias koj tau mus xyuas los ntawm qhov tshwm sim xws li kev rhuav tshem, yuav ua li cas thiab seb nws puas tsim nyog ntaus tawm tsam nws.
Dab tsi yog nws thiab yog vim li cas nws ua txhaum?
Txhua leej txhua tus paub txog ib qho kev tsis txaus siab: tag nrho lub cev muaj kev qaug zog, tsis muaj lub siab xav ua dab tsi, muaj kev nyuaj siab hauv lub siab lub ntsws, tsaug zog, kiv taub hau. Tag nrho cov no yog cov cim qhia txog kev rhuav tshem. Cov no yog cov tshwm sim ntau tshaj plaws. Tab sis muaj ntau cov tsos mob tsis txaus ntseeg tib neeg tsis txawm nyob nrog kev qaug zog ntawm lub cev. Cov tsos mob yuav yog:
- insomnia;
- hnyav awakening thaum sawv ntxov;
- xeev siab;
- tawm hws;
- kiv taub hau.
Qhov tseeb, muaj ntau hnub uas thaum lub xeev muaj kev noj qab haus huv ua rau koj xav txog kev kho mob sai sai rau kev kho mob. Tab sis yog tias cov tsos mob no tshwm sim sai dua thiab lawv tus kheej, ces qhov qaug zog thiab kev qis qis ntawm lub zog yog ib lub sijhawm rau ntawm nws tus kheej hloov kho lub suab ntawm koj lub neej los yog mus so tsis so. Tom qab tag nrho, qhov no yog qhov tsis muaj zog nrog uas, nyob rau hauv dej siab mob, lub cev coped nws tus kheej. Qhov no yog ib hom ntawm daim ntawv lub teeb. Tsis tas li ntawd, kev qaug zog ntawm nws tus kheej tseem tsis tau ua ib qho kev poob rau kev loj hlob.
Hauv kev poob qis ntawm cov rog, qhov ua rau muaj ntau hom neeg:
- tsis muaj cov vitamins. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav, thaum lub khw muag khoom lub cev muaj kev puas ntsoog;
- tsis pw. Pw rau 3-4 teev hauv ib hnub tsis tuaj yeem muab so kom txaus. Tau, thiab mus pw ntawm 10-11 tsaus ntuj;
- dhau kev ua haujlwm thiab kev ntxhov siab;
- txawv txav cov thyroid ua haujlwm. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, poob ntawm rog tsis yog qhov ntau tshaj plaws raug txim ntawm qhov tsis muaj kev kho mob;
- tsis muaj kev ua si.
Yog tias tej yam kev cuam tshuam tsis zoo rau koj, ces koj tuaj yeem ua tau ntau ntxiv. Tab sis yog tias cov tsos mob no tsis ploj mus li ob peb lub lim piam thiab tus mob maj mam txhawm rau, ces peb tuaj yeem tham txog kev poob qis hauv lub zog. Qhov no tsis yog tsuas yog tsis kaj siab, tab sis kuj tsis tshua muaj kev txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Tsis txhob hais qhov teeb meem no cuam tshuam rau lub neej zoo. Thaum zoo li no tau tshwm sim, lo lus nug ntawm qhov yuav tsum tau txiav txim siab tam sim ntawd.
Dua los kho qhov kev rhuav tshem?
Txij li ib qho ntawm cov laj thawj tej zaum yuav tsis muaj cov vitamins, ua ntej txhua yam koj yuav tsum xyuam xim seb lawv puas khaws cia rau hauv cov khoom noj kom txaus thiab xaiv qhov haum vitamin rau koj tus kheej. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov vitamins ntawm pawg C, E, D, B. Lawv muaj nyob hauv ntau cov khoom noj khoom haus, tab sis cov nyiaj no yuav tsis them rau cov kev xav tau ntawm lub cev. Vitamins nyob rau hauv lub decay ntawm rog yuav tsum tuaj los ntawm sab nraum. Ib qho zoo ntawm cov vitamins, minerals, macro thiab microelements yuav pab tiv thaiv nrog cov tsos mob tseem ceeb, tab sis yuav tsis yog ib txoj kev kho tas nrho.
Kev noj qab haus huv yuav tsum noj qab nyob zoo thiab zoo-zoo rau thaum tsis muaj zog. Kev saib xyuas zoo yuav tsum tau them rau zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Nco ntsoov ntxiv rau hauv koj cov zaub mov ntau hom cereals thiab legumes. Rau pluas tshais, sim siv "qeeb carbohydrates". Lawv yuav muab lub zog rau lub cev ntev ntev thiab yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv kom txog thaum noj su.
Cov neeg txhais tau tias yuav yog qhov zoo tshaj plaws pab los ntawm kev lwj ua rog. Lawv sim tau los ntawm kev paub thiab tsis muaj tshuaj ntau heev. Yog li, koj yuav tsis muab lub nra hnyav ntxiv rau lub cev. Thawj zaug ntawm tag nrho cov, them sai sai rau ntau yam infusions thiab decoctions. Muaj tseeb, koj pog paub txog yam dej haus thaum koj poob lub zog.
- Daim qauv qhia yooj yim yog siv cov lus qhia. Siv 15 g ntawm nplooj rau ib khob dej, coj mus rau ib tug boil. Noj 1 tablespoon hauv ib xuab moos.
- Yog tias muaj caij nyoog, peb siv cov nplej. Nyob rau hauv 1 liter ntawm boiling dej muab 200 grams bran. Noj rau 1 teev, lim los ntawm cheesecloth los yog sieve, nyem tawm lub tshuav broth thiab re-strain. Lub broth yuav drunk 1/2 - 1 iav 3 - 4 zaug ib hnub ua ntej noj mov.
- Lwm cov kev khomob. Ob dia ntawm qhuav qus Rose hips ncuav 1 khob ntawm dej kub, boil rau 10 feeb. on tsawg cua sov, infuse rau 30 feeb. (raws li lwm qhov chaw - tsis pub dhau 24 teev), ntws. Haus 1/3 - 1/2 khob 2 - 3 zaug ib hnub tom qab noj mov.