Kwv yees li 20 xyoo hauv lub cev pib tshwm hauv cov dej-ntsev seem. Cov kabmob noj qab haus huv tshem tawm ntau tshaj cov ntsev, tab sis thaum muaj kev nyuab siab, noj tsis txaus thiab ecology, lawv pib muab tso rau hauv ntau qhov chaw hauv lub cev. Raws li txoj cai, cov pob qij txha raug mob thawj zaug, muaj ib qho kev cuam tshuam thiab nias ntawm lub hauv caug thiab phalanges ntawm cov ntiv tes thaum lub sij hawm lub zog. Ntxiv nrog rau osteochondrosis, lub deposition ntawm salts ua gout, provokes kev loj hlob ntawm pob zeb nyob rau hauv ob lub raum thiab gall zais zis.
Crystals ntawm ntsev yog tso rau hauv daim ntawv ntawm cov kab zauv ntse, uas ua rau mob thaum tsiv. Yog li, nrog osteochondrosis ntawm tus nqaj qaum, ib tug neeg yuav tsis xyaum khiav nws lub cev vim qhov mob uas tshwm sim. Osteochondrosis ntawm lub cheeb tsam tsev menyuam muaj qhov ua rau mob taub hau loj heev, vim yog lub nqus ntawm cov hlab ntsha. Lumbar osteochondrosis tsis tso cai rau ib tug neeg ncaj.
Kev tiv thaiv ntawm osteochondrosis suav nrog kev noj zaub mov zoo , zaws thiab kho mob. Hloov cov khoom noj pub rau koj kom txo tau cov ntsev, thiab li ntsev tso. Massage stimulates lub qog ntws thiab kev khiav, uas ua rau kom qaug tau cov kua ntsev los ntawm lub cev. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias lawv xyaum siv kho lub cev. Lawv ntxiv dag zog rau cov nqaij mob, muab kev yooj yim thiab txo lub pob ntawm cov pob qij txha.
Physiotherapy ce rau osteochondrosis ntawm txha nraub qaum
Yog tias cov nqaij ntshiv ntawm qaum tsis muaj zog, ces tus txha nraub qaum yuav tsum tau noj ib qho ntxiv ntawm lub cev ntawm lub cev qhov hnyav. Vim li ntawd, qhov kev ncua deb ntawm vertebrae zuj zus, qhov kev pabcuam intervertebral flatten. Thaum muab ntxiv rau cov ntsev tso, muaj kev mob siab.
Kho kom tsis tu ncua rau cov leeg ntawm nraub qaum txhawb zog corset, uas tshem tawm cov khoom ntawm tus nqaj qaum. Mob nqaij cov nqaij thaum lub sijhawm noj ntau dua ntsev, uas yog txo lawv cov deposition. LFK rau tus nqaj qaum muab tus taw taw, tsis muaj leeg ntais, uas ua kom lub cev nqus tau cov lig thiab cov ntsev cov ntsev, txo kev mob.
Qhov chaw qoj ib ce
Koj tuaj yeem xyaum siv kho lub cev qhov twg: nyob tom tsev, tom chaw ua haujlwm, ntawm qhov chaw fitness, mus taug kev. Qhov tseeb, cov kev ua qoj ib ce lossis cov uas nrog cov ntaub ntawv pabcuam yuav tsum tau ua nyob rau hauv lub gym uas yog kev saib xyuas ntawm tus xibfwb.
Cov naj npawb ntawm cov kev ua haujlwm yog qhov ntau heev, lawv tsim tawm rau txhua leeg nqaij leeg thiab yog qhov zoo rau kev ua kom muaj mob thiab tiv thaiv osteochondrosis.
Nws tsis yog tsim nyog los ua ib co txheej txheem loj. Nws txaus los xaiv 8-10 hom kev ua si thiab tsim rau koj tus kheej ib ce ntawm ib ce ib ce, uas koj tuaj yeem ua tau li niaj zaus rau 5-10 feeb.
Vim tias txoj hauv kev yuav tsum tau ua kom zoo, nws zoo dua yog xaiv cov kev qoj ib ce uas tsis xav tau lwm cov ntaub ntawv los yog pw hauv pem teb. Thiab ces koj tuaj yeem ua rau kev noj qab haus huv gymnastics tiag tiag nyob rau hauv tej yam kev mob. Ntxiv mus, nrhiav 5 feeb dawb lub sij hawm,
Cov txiaj ntsim ntawm kev ua haujlwm rau kev tiv thaiv ntawm osteochondrosis
Cov lus pov thawj ntawm cov hauj lwm zoo rau kev tiv thaiv yog tias nws yog zoo dua rau me ntsis, tiam sis feem ntau, ntau dua thiab tsis tshua muaj. Tau ua ob los yog peb zaug ib lub lim tiam ib txheej txheej ntawm kev qoj ib ce, koj yuav muaj peev xwm tswj kev hnyav. Yog li ntawd, nws yog qhov tsim nyog ua kom tsawg tsawg ntawm cov kev ua nrog nrog ib tug me me ntawm cov kev mus, tab sis ntau npaum li sai tau.
Thaum lub sijhawm ua si, nco ntsoov saib koj tus cwjpwm tsis zoo, tsis txhob cia li ua. Yog tias qhov mob tshwm sim, txo qhov kev siv los sis qhov siab ntawm qhov taw mus rau theem zoo. Tag nrho cov taw yog qeeb thiab tus.
Kev ua haujlwm zoo xws li kev sov so rau cov leeg thiab cov pob qij txha, koj tsis tsuas txo qhov yuav ua rau osteochondrosis, tab sis kuj txhim kho kev noj qab haus huv, xav tias muaj zog, vivacity thiab zoo siab.