Ntau zaus nws tshwm sim rau qhov koj tau muaj lub siab xav xyaum, tab sis koj tsis xav khiav tawm ntawm lub tsev txhua, nws kub heev, ces dej nag ntog los yog tej zaum koj tseem txaj muag los ntawm kev ua si gym thiab xav txog cov ntxhais uas muaj kev zoo dua nyob ze koj cov ntaub ntawv? Lub siab xav tau tshwm sim, lub cib fim tsis tau qhia nws tus kheej thiab lub siab lub ploj ntawm tus ntsuj plig tsis tau paub. Nws yog rau cov rooj plaub no thiab tsim cov cuab yeej tawm dag zog hauv tsev rau qhov poob phaus.
Tsis muaj leej twg yuav cam hais tias nws yooj yim heev thiab ua kom koj lub cev tsis muaj tawm hauv tsev thiab tsis raug txwv los ntawm kev xav ntawm neeg thoj. Txawm li cas los xij, muaj ib qho "tab sis". Nyob rau hauv txoj kev nrog, tus kws qhia yuav qhia seb tus simulator yuav zoo li cas rau koj, thiab hauv tsev txhua lub luag hauj lwm nrog rau koj lub xub pwg nyom. Yog li ntawd, cia peb xav tawm uas simulator yuav zoo rau poob phaus.
Poob qhov hnyav lossis tau pumped?
Ua ntej xaiv ib simulator nws yog qhov tsim nyog kom meej meej lub hom phiaj, yog li ntawd tom qab ntawd yuav tsis muaj kev chim siab. Yog tias koj xav tau ib qho kev sib txuas ntawm cov leeg nqaij - lub hwjchim simulator yog qhov tseem ceeb, tab sis kev poob phaus nws tsis txaus kom cia lub plab mob, koj xav tau lub zog loj vim muaj kev ua hauj lwm ntawm tag nrho cov leeg. Qhov no yog qhov siv thiab yuav muab cov khoom siv hlab plawv. Yog li ntawd, lub luj kawm tshuab rau qhov hnyav tsis haum, tab sis cardiothoracists yuav pab poob txhua yam tsis tseem ceeb. Txawm li cas los xij, ntawm lawv kuj muaj ntau, thiab tsawg dua.
Cardio Poob Tsawg Pab
Qhov nrov tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig ntawm cov tshuab zom zawg yog lub caij ntses .
Nws yog thaum lub sij hawm khiav ntawm qhov ntau tshaj ntawm cov leeg nqaij txuam nrog, qhov ua pa tob, lub plawv dhia ceev ceev. Rau kev poob phaus thaum txoj kev kawm, koj yuav tsum ua kom koj lub plawv dhia mus rau 60-80% ntawm qhov siab tshaj plaws ntawm lub plawv dhia. Tshwj xeeb tshaj yog nws txhawj txog qhov teeb meem feem ntau - lub plab mog. Ntau tus neeg tsuas yog siv cov thooj siab hauv plab, tab sis qhov tshwm sim tsis tuaj. Slimming plab yuav tsum tau kub ntawm subcutaneous rog, txwv tsis pub koj pumped li nqaij tsis muaj ib tug yuav zoo siab.
Ntxiv nrog rau qhov kev sib tw, ib qho elliptical simulator yuav pab tau.
Nws yog ntau harmless rau pob qij txha, vim hais tias tom qab lub treadmill ntau yws ntawm mob, tab sis nws combines qhov zoo ntawm ce no , thiab racetracks thiab steppers. Ib lub cev hnyav hnyav heev, tab sis nws yog cov khoom kim tshaj plaws thiab yuav siv ntau qhov chaw.
Tsis tas li, muaj tag nrho cov paub kev ncaws pob
thiab steppers .
Tsis yog ib tug twg los yog lwm tus yuav tsis muab roj rau siab hlo li, raws li lawv tsom ntsoov rau tej leeg nqaij. Tab sis cov vibrotrainers yuav pab tau ntau los ua haujlwm ntawm cov teeb meem ntawm ib cheeb tsam.
Kev Tiv Thaiv Kev Cob Qhia
Kev cob qhia kws kho mob yog ob hom:
vibrating platform
vibratory massagers
Kev sib koom ua ke yuav pab ua kom cov hoob qoj zoo dua, raws li lawv kis tau mus rau lub cev tag nrho, vim li ntawd - qhov ua tau nce ntau zaus. Tab sis ib tug vibrotrainer tiag tiag rau poob phaus tuaj yeem hu ua vibro-massagers. Lawv muaj cov tapes uas tau ob qho tib si rau cov teeb meem ntawm qhov kev poob phaus, thiab muab ib lub ntsiab lus rau koj tom qab cob qhia.
Peb tau kuaj xyuas seb yam simulators uas xav tau rau qhov poob phaus. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab txog cov ntsiab lus xws li tus nqi them, qhov loj thiab me. Mus rau qhov chaw ntawm simulators nyob rau hauv ib lub kis las, sim nws ntawm koj tus kheej, koj yuav twv yuav raug hu nrhiav ntau simulators, uas koj yuav xav tias zoo li ib tug ntses nyob hauv dej. Thiab yog tias muaj ib qho tseem ceeb, ces qhov no yog lub simulator uas yuav dhau los ua koj tus khub ntawm kev ncaj ncees rau txoj kev mus rau ib lub cev.