Tom qab ntsib ib qho kev ncaj ncees thiab lub cev poob siab, tus poj niam lub cev tuaj yeem "muaj" ib qho kev tiv thaiv kab mob uas tsuas yog tswj tsis tau. Rau txhua qhov no, hmo tsis muaj kev pw tsaug zog, mob qaug zog, hloov ceev hauv qhov kev sib luag ntawm lub neej muaj ntxiv. Tias yog vim li cas nws tseem ceeb heev kom tsis txhob nco thawj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug yav tom ntej, uas yav tom ntej yuav saib xyuas zoo siab ntawm kev ua niam ua txiv thiab dhau mus rau tus me nyuam.
Thawj hnub tom qab kev daws teeb meem, tus poj niam yog quaj los ntawm cov teeb meem feem ntau muaj teeb meem: los ntawm ntshai ntshai ua rau kev zoo siab thiab kev zoo siab. Txawm li cas los, heev sai lawv yuav raug hloov los ntawm kev tu siab, kev xav tsis zoo thiab kev txhawj xeeb, uas yog qhov qub. Cov "hormones" ua haujlwm. Txawm li cas los xij, qhov no los yog lub sij hawm ntawd, muaj teeb meem loj tshwm sim, uas txhua yam txaws tawm: kev poob siab ntawm kev lav ris, kev ntshai, kev qaug zog thiab tsis to taub hauv tsev neeg.
Txhua lub hlis, nrog rau pib ua pojniam txiv neej, ib tug poj niam pib ua kom txob taus, nws raug kev txom nyem los ntawm kev tsis txaus siab thiab kev xav mus ob peb vas. Txawm li cas los xij, tsis txhob cuam tshuam li ib lub xeev dhau nrog kev nyuaj siab tiag tiag. Kev tshwm sim ntawm kev nyuab siab tom qab yog cov nyom loj dua, lawv pib tshwm sim sai li sai tau tom qab yug tus me nyuam thiab ua kom lub sijhawm dhau los. Yog li ntawd niam, zoo li txhua qhov ntawm nws qhov chaw nyob, koj yuav tsum ua rau ntawm kev qhia. Thiab yog tias tsawg kawg yog ib qho ntawm cov kev tshwm sim ntawm kev nyuaj siab tom qab tau tshwm sim, nws yuav tsum tau thov kev pab thiab tu tus txheeb ze thiab tsev neeg.
Dab tsi ua rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug poj niam?
Cov kws kho mob yog ntawm lub tswv yim hais tias xws li ib qho mob tau los ntawm ib los yog ob peb yam ua ke ib txhij. Piv txwv, nws yuav yog:
- Ib lub ntse poob rau hauv lub cev ntawm ib tug poj niam qib progesterone thiab cov tshuaj no. Qhov no txo cov kev ua ntawm cov thyroid caj pas, thiab li qaug zog thiab kev nyuaj siab lub xeev tshwm sim.
- Cov tsis ntseeg txog lawv txoj kev nyiam thiab kev ntshaw, raug mob thiab ntshai.
- Kev nyuab siab, vim yog qhov ua tsis zoo rau kev saib xyuas ntawm tus me nyuam, txawm tias qhov tseeb tias tus poj niam nws xav tau kev so thiab rov qab.
Tus mob kev nyuab siab tom qab tshwm sim li cas?
Ntawm chav kawm, txhua tus muaj kev mob sib txawv hauv ntau txoj hauv kev, tab sis cov tsos mob tseem ceeb yog:
- qhov feem ntau txaus ntshai tshaj plaws yog qhov tsis zoo ntawm tus me txiv neej uas tau tshwm sim: leej niam txhais kua muag li kev xav uas nws tsis muaj peev xwm tiv thaiv nrog;
- Muaj ntau zaus txawm tias qhov kev xav tsis zoo nrog tus me nyuam, leej twg tuaj hloov chaw tshiab;
- Tej zaum nws kuj yuav ntshai tsam raug mob me me, ntshai nws los yog ua tej yam tsis zoo;
- tsis muaj kev txhawj xeeb rau lawv tus kheej, raws li ib tug poj niam;
- kev xav txog kev tua tus kheej lossis kev tsim txom tus kheej rau tus kheej;
- tsis muaj kev kub siab thiab lub zog ua haujlwm;
- Txoj kev nyuab siab tom qab cov poj niam tuaj yeem tshwm sim los ua ib qho tag nrho lossis ib nrab poob ntawm kev pw tsaug zog, hnyav poob los yog hnyav nce.
Kev kho cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam
Qhov tseeb, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua raws li cov tswv yim yooj yooj yim uas yuav ua kom muaj kev pov hwm ntawm qhov tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev kho mob. Thiab nws, ntseeg kuv, tsis yog qhov zoo tshaj plaws rau koj thiab koj tus me nyuam. Yog li, koj yuav tsum ua li cas:
- Tsis txhob txuag ntawm pw thiab so. Txhob ua xyem xyav txog kev ua haujlwm hauv vaj hauv tsev rau koj cov txheeb ze thiab nrog koj tus menyuam pw.
- Them ntau xim rau kev noj haus thiab nws cov ntsiab lus. Xaiv yog muab rau cov zaub mov zoo noj, tsis qab zib, raws li kev kho siab.
- Ua lub sijhawm rau koj tus kheej. Nws yuav raug siv rau tom khw, ib qhov chaw zoo nkauj, ib qho yeeb yaj kiab los yog ib lub tsev cia puav pheej. Qhov loj tshaj plaws yog tias txoj kev coj Library thiab Library.
- Taug kev yog kev kho mob zoo tshaj plaws, thiab ntau lub sij hawm koj taug kev, qhov zoo dua uas koj yuav hnov, ob qho tib si ntawm cev nqaij daim tawv thiab lub cev.