Ntawm qhov one tes, tsis muaj leej twg yuav sib cav tias ib zaug thaum lub sij hawm muaj kev sib hloov ntawm tus hoop nws ntaus tawm tsam koj lub cev, txawm, nws yuav tsum "ua txhaum" lub hlwb rog. Thiab ntawm qhov tod tes, feem coob ntawm cov neeg uas tau sim noj cov zaub mov no rau qhov hnyav tau hais tias qhov tshwm sim qis. Yuav ua li cas?
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum paub ntau npaum li cas twist lub hoop mus poob qhov nyhav.
Lub sijhawm
Yog tias koj khoov hula-hoop txhua hnub rau ib hlis, koj lub duav yuav rub 2 - 3cm. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum twv txhua hnub, thiab 30 feeb ib hnub.
Yuav ua li cas twist?
Muaj ntau npaum li cas koj yuav tsum twist lub hoop nws zoo meej, tab sis thaum lub sij hawm hloov koj tau yooj yim khwv tsis poob phaus, tab sis lub curvature ntawm tus txha nraub qaum. Qhov point yog tias koj yuav tsum tau hloov lub hula-hoop tusyees mus rau sab laug thiab sab xis. Yog li, nws yuav zoo dua yog tias koj pib ntes tib lub sijhawm rau ob sab ntawm txoj kev sib hloov.
Nws puas pab?
Txawm hais tias koj ua raws li tag nrho cov kev cai, ua raws li cov lus qhia, ntev npaum li cas nws yuav siv rau ntxeev, hla mus rau sab laug thiab sab xis, qhov no lav tsis tau qhov poob phaus.
Yog, lub hoop ua rau lub hlwb rog ntawm koj lub cev. Tab sis cov tshiab tau raug tsim! Poob phaus nrog kev pab ntawm ib tug hoop yog ua tau tsuas yog nyob rau hauv cov kev tshwm sim uas koj nyob rau hauv parallel adhering mus rau ib tug noj haus. Cov "tawg" ntawm cov roj yuav tsum tau ua ke nrog cov txo qis ua kom muaj caloric, ces qhov rho tawm yuav hnov txog ntawm lub duav.
Hom hoops
Rau qhov poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau xaiv txoj cai hoop . Qhov nrov tshaj plaws yog cov yas, hollow hoops. Lawv yog lub teeb heev thiab nws tsis yog yooj yim los qhib xws li ib tug hoop. Tab sis nws yog ntau tseem ceeb los yuav ib tug hlau weighted hoop ntawm ½ mus rau 2 kg. Qhov no yuav ua rau koj lub cev ua kom kub nyhiab ntau dua.
Muaj kuj yog ib qho zuaj zuaj uas tsis yog "tawg" cov hlwb, tab sis kuj tau muab ib qhov zaws (peb yuav xav txog nws qhov kev tiv thaiv ntawm lub hlwb) ntawm pob tw, lub duav thiab lub plab. Pheej yig zaws hula hoops tseem muaj nruab nrog lub txee ntawm kev ceev thiab kev ceev, lub sijhawm, thiab lub laij tawm ntawm cov roj calorie ntau ntau.