Thaum muaj kev sib tham, ntau tus txiv neej lees hais tias thaum lawv thawj zaug paub nrog tus ntxhais, ua ntej tshaj plaws, lawv xyuam xim rau nws ob txhais ceg. Thiab tsuas yog ces on lub ntsej muag, lub xam thiab tsuas yog kawg - nyob rau hauv lub nrog zoo. Qhov no yog txiv neej psychology. Thiab nws yog tus ua tsaug rau nws tias tus tswv ntawm cov ceg plaub hau yeej ib txwm muaj lub sijhawm zoo tshaj ntawm cov txiv neej txoj kev zoo siab tshaj lawv cov rivals tsis tshua zoo. Txawm li cas los, puas yog qhov no txhais tau hais tias cov neeg uas tsis tau txais qhov xwm txheej nrog lawv cov taw "ntawm lub pob ntseg" yuav tsis ua rau tib neeg tuag taus? Tsis tas li, qhov tseeb, ua ntej, nyob rau hauv txhua txhua tus poj niam txiv neej muaj ntau yam "highlights", thiab ob, yog tias tsis yog tub nkeeg, ces tus tswv ntawm cov ceg ntawm txhais ceg yuav ua txhua tus neeg. Thiab yog li ntawd,
Yuav ua li cas ua kom ob txhais ceg slim, ob peb cov cai yooj yim:
- Ib qho kev teeb tsa "Kuv xav kom txhais tau ob txhais ceg" tsis txaus kom ua tiav qhov pom tshwm sim. Yog tias koj yog ib qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav lub hom phiaj, koj yuav tsum npaj kom dhau los ua ntau txoj haujlwm.
- Tsis txhob ntseeg tias cov lus cog tseg uas cog lus tias koj "muaj kev kub ntxhov" thiab "ntev". Tsis muaj qab zib thiab "super fat burning" yuav ua rau koj ob txhais ceg slimmer yog tias koj tsis siv nws nrog lwm cov txheej txheem. Ntawm no yog peb lub tswv yim tseem ceeb uas yuav ua rau koj kom koj tau txais cov ceg ntshiab - kev ua haujlwm, kev seev cev thiab kev noj haus.
- Tag nrho cov kev ua si yuav tsum tau ua txhua hnub. Yog hais tias nyob rau hnub thib ob koj tsis nco qab, qhov thib peb yog tub nkeeg heev, thiab hnub plaub tsis pom tias tsim nyog ua gymnastics, koj tuaj yeem suav tsis tau rau qhov zoo.
- Ntau cov menyuam ntxhais xav paub seb puas muaj khoom noj rau cov ceg plaub hau. Nyob rau hauv ib tug tej yam kev nkag siab, muaj. Kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv yeej pab kom cev tsis tau cov metabolism thiab tshem cov roj ntawm cov teeb meem. Txawm li cas los xij, nws yuav luag tsis yooj yim los ua cov ceg ntim tsuas yog nrog kev pab los ntawm kev noj zaub mov, vim tias qhov hnyav hnyav (yog muaj) yuav ua rau muaj kev tsis zoo ntawm qhov tawv nqaij.
- Yuav ua li cas mus visually ua rau koj ob txhais ceg ntau slender, ces txhua yam nyob ntawm xaiv txoj kev hnav khaub ncaws. Nws tsis tas yuav hnav ris tsho tsawg los yog tiab-tswb, uas tsis tshua muaj siab ntawm cov ceg. Tsis tas li ntawd, muab cov ris tsho ua ke nrog txoj kab npuas xim, muab qhov tso siab rau lub suab nrov thiab cov qauv me me.
Yuav ua li cas ua kom ncav tau ob txhais ceg: Ce txhua txhua hnub
- Cia li sawv ntsug ntawm koj cov ntiv taw, rov qab mus rau qhov chaw pib. Rov qoj ib ce dua li peb caug zaug. Tom qab ntawd, nce ntxiv mus rau koj cov ntiv taw thiab "yob" los ntawm lawv mus rau lub luj. Ua li no plaub caug zaug.
- Muab lub pob muag me me ntawm koj lub hauv caug thiab sim tuav koj ob txhais ceg ua ke. Ua li no kom txog thaum koj hnov nkees.
- Rub koj nraub qaum rov qab rau ntawm phab ntsa thiab maj mam xaub ntawm nws qhov chaw mus rau nruab nrab. "Hover" nyob rau hauv txoj hauj lwm no kom txog thaum cov ceg yuav nkees, ces ncaj tawm.
- Zaum saum lub rooj zaum. Tsa koj ob txhais ceg thiab sim ua kom lawv nyob rau hauv txoj hauj lwm txuas mus ntev li ntev tau.
- Sawv cev nrog kev txhawb nqa thiab viav caj npab rov qab. Rov ua dua qhov no qoj ib ce 20 zaug nrog txhua ko taw.
No txheej txheem ntawm kev ua si rau cov ceg tawv tau tso cai rau koj pom qhov tshwm sim hauv ob peb lub hlis. Qhov loj tshaj plaws yog tsis nco qab txog qhov xwm txheej ntawm kev kawm. Txawm hais tias nyob rau ib hnub twg koj yeej xav kom tub nkeeg thiab plam kev cob qhia - tsis txhob muab rau hauv kev sib cav! Thaum zoo li no, xav txog seb cov txiv neej yuav saib koj li cas, thaum koj khov kho mus rau pem hauv ntej ntawm lawv hauv daim tiab luv luv, tsis txaj muag qhia tawm ntawm ob txhais ceg.
Los ntawm txoj kev, xws li cov kev ua si yog zoo kawg thiab yog tias koj tsis paub yuav ua li cas ua kom ob txhais ceg slim, raws li lawv tsis tsom txoj kev poob phaus, tab sis ntawm kev txhim kho cov duab ntawm ob txhais ceg thiab lub duav raws li tag nrho.