Thaum ib tus pojniam paub tias nws tus naj npawb yog nyob deb ntawm qhov zoo tag nrho thiab yam yuav tsum tau hloov kho sai. Ua ntej nws tig rau txoj kev yooj yim poob phaus, thiab tom qab ntawd, poob siab rau lawv - tiag. Yog tias koj xav paub seb koj yuav poob qhov hnyav tsis muaj dieting, ces yog pib rau nws yog qhov tsim nyog yuav tsum disassemble lub tswv yim ntawm qhov hnyav nce thiab poob phaus.
Yuav ua li cas los yeej poob ceeb thawj tsis noj haus?
Ntawm qee qhov taw qhia koj pib rov qab, thiab lub sijhawm no tsis tuaj yeem, thiab tom qab ntawd nws tau muab lub sijhawm rau koj xaiv cov khaubncaws loj dua ua ntej. Yuav ua li cas cov metamorphoses nrog peb lub cev thiab yuav ua li cas kom poob phaus, tsis ua raws li kev noj haus?
Rau peb, zaub mov yog tam sim no tsis tsuas yog tsim nyog yuav tsum muaj kev vam meej, tab sis kev lom zem, ib txoj kev koom nrog lub tuam txhab, qab ntxiag, kev lom zem. Thiab rau ib qho khoom noj, zaub mov yog qhov chaw ntawm lub zog, uas ntsuas hauv calorie ntau ntau. Thiab, suab, xijpeem koj noj, txhua yam muaj nws cov ntsiab lus calorie. Yog hais tias lub cev siv ntau lub zog ib hnub, ces txhua yam uas koj coj tuaj yeem ua tiav tsis muaj qhov cim tseg thiab qhov hnyav yuav nyob zoo li qub. Yog tias koj noj ntau thiab ntau ntau calories, ntau zog, tab sis tsis txhob them nws nyob rau hauv xws li ntau, ces lub cev tsis muaj dab tsi tshuav tab sis mus hloov nws mus roj hlwb thiab txuag rau lub neej yav tom ntej. Thiab yog tias koj nyob rau hnub ntawd los ntawm hnub, koj yuav tsis ntev dhau los ua lub "pyshka."
Rau kev zom, lub cev siv tib lub tswv yim. Yog tias koj tau txais qee yam khoom noj nrog zaub mov, thiab koj txoj kev ua neej yuav tsum muaj ntau lub zog, ces lub cev faib cov khoom tso nyiaj yav tas los thiab siv lawv lub zog hloov, thiab koj poob phaus.
Nws tsis yooj yim to taub tias cov nyhuv no tuaj yeem ua tiav hauv peb txoj kev: yog tias koj tau txais tsawg zog los npog koj lub neej txoj sia (uas yog, tsawg dua) los yog koj tsiv mus ntxiv kom muaj zog noj (uas yog, ua si tsis tu ncua) los yog koj noj tsawg dua thiab txav mus ntxiv, uas tso cai rau koj kom poob phaus sai dua. Ntawm daim ntawv teev npe ntawm txoj kev ntawm lub cev poob phaus kawg.
Tsis muaj cov ntsiav tshuaj, tsis muaj tshuaj ntsuab, tsis muaj da dej thiab ntaub qhwv uas yuav ua txoj hauj lwm no rau koj. Lwm qhov kev xaiv tseem yog liposuction los yog phais.
Li no lo lus nug ntawm yuav ua li cas poob paws tsis tau dieting, lo lus teb yog ib qho - mus ua si kis las.
Txoj kev ceev kom poob phaus tsis muaj kev sib tw: kev ua si
Qhov tseeb, tsis yoojyim yam tsis muaj kev noj haus hauv kev dav tshaj ntawm lo lus kom poob phaus yuav tsis ua haujlwm. Muaj qee zaum, ua ke ntawm cov khoom noj thiab cov kev ua si kom muaj txiaj ntsig zoo dua, txawm tias tag nrho cov "qhov tseeb" cov pluas noj tsuas yog qhov tsis kam qab zib, hmoov nplej thiab rog (cov hom khoom noj thiab ua rau tshaj ntawm calorie nyob rau hauv kev noj haus).
Yog tias koj xav txog kev ua kom poob phaus sai tsis muaj qhov dieting, ces koj tuaj yeem xa mus rau qhov kev zoo qub qub. Hauv kev txiav txim rau cov rog rog kom ploj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua raws li cov nram qab no:
- Khiav tsawg kawg 4-5 zaug ib lub lim tiam.
- Txhua qhov khiav tsis dhau 30-40 feeb.
- Nws yog qhov zoo tshaj rau kev khiav ntawm lub plab tas thaum sawv ntxov kom haus cov roj uas muaj roj, es tsis muaj calorie ntau ntau los ntawm cov khoom noj.
- Cov pace ntawm cov haiv neeg yuav tsum tau hloov: ua ntej koj maj tom ntej nrog ceev ceev, ces koj mus taug kev, ces - ntawm ib sim khiav, thiab lwm yam.
Cov tswv yim no yuav cia koj poob txog 300 calories rau kev kawm hnub thiab yog tias qhov ntawd txaus los npog koj kom tsawg, ces koj yuav poob qhov nyhav. Yog xav paub seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau uas koj tau txais nrog zaub mov, koj tuaj yeem xam caloric tus nqi ntawm kwv yees li ntawm koj lub hnub ntawm txhua lub tshuab computer dawb hauv Internet.
Lwm txoj kev uas yooj yim npaum li cas yog kom poob phaus tsis muaj dieting, yog 3-4 workouts nyob rau hauv gym hauv ib lub lim tiam. Txhua qhov kev cob qhia yuav tsum siv sijhawm tsawg kawg yog ib teev thiab suav nrog ib feeb ntawm kev sim siab ntawm txhua tus simulator uas tsis muaj pa. Thaum kawg, koj tuaj yeem khiav ntawm txoj kab tsheb mus rau 10-15 feeb.