Txhua tus ntxhais uas tsis tuaj yeem tshem ntawm cov phaus ntxiv, xav ua li cas los kho cov metabolism hauv lub cev thiab poob phaus, los txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv. Ntau tus neeg pom tias qee tus ntxhais noj txhua yam thiab tsis tau muaj roj, tab sis nws tsim nyog nws noj cov ncuav mog qab zib kom nws tuaj yeem mus rau koj ib zaug, muab tias koj tau noj cov zaub mov thiab mus ua si.
Rau kev noj qab haus huv thiab zoo li nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim seb yuav ua li cas thiaj kho tau cov metabolism hauv txoj cai kom tsis txhob muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab txhim kho koj lub cev.
Cov cai tswjfwm txog kev ua kom rov qab metabolism
Noj ntau zaus, tab sis me me. Yog li, lub plab yuav tas zog, thiab khib nyiab. Tab sis nws yog ib qhov tsim nyog los haus cov nqaijrog, cov rog, carbohydrates , minerals thiab vitamins - tag nrho cov uas tsim nyog rau kev ua hauj lwm zoo.
Rau lub plab tsis sawv thiab ua haujlwm zoo rau peb cov txiaj ntsig, koj yuav tsum tau lo rau ib qho kev noj haus me me, uas muaj cov khoom uas txhim kho cov metabolism.
Cov khoom uas ua rau cov metabolism:
- cov nqaij muaj roj tsawg (nqaij qaib);
- cov khoom muaj roj tsawg;
- khoom noj khoom haus muaj cov khoom muaj roj tsawg;
- zaub, txiv hmab txiv ntoo, citrus;
- coarse cij thiab tag nrho cov nplej ntawm cereal (tag nrho cov no yog carbohydrates tseem ceeb rau plab zom mov);
- tshuaj yej, kas fes;
- ntau ntau cov dej haus.
Nyob rau hauv cov kho tshiab ntawm cov teeb meem metabolism hauv lub cev, siv lub cev ua ub no. Rau qhov no, nws tsis tas yuav mus kawm rau hauv ib lub gym los yog mus rau cov chav kawm, txaus hauv tsev ua haujlwm los yog zoo siab thiab tu lub tsev.
Zaws kuj pab tau, vim nws nrog nws pab, qhov ntshav ntawm lub cev yog ceev.
Nws yog ib qhov tsim nyog tuaj xyuas dej thiab thermal cov txheej txheem. Da dej thiab sauna ua rau cov hlab ntsha, nthuav lawv thiab ntshav ceev nrawm rau cov ntaub so ntswg, ua kom lawv cov khoom noj khoom haus thiab tshem tawm cov tshuaj lom nyob rau hauv lub cev.
Ib txoj hauv kev zoo los tsim kho cov metabolism los yog kho kom zoo dua tom qab qhov kev ua haujlwm yog coj tus da dej txias.
Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb heev rau kev kho qhov teeb meem ntawm metabolism hauv kev xav kom poob phaus, tom qab tag nrho, tom qab kev cob qhia, yuav tsum tau tag nrho so. Vim tsis pw, tus neeg maj mam pauv cov kev pauv, yog li muab sijhawm txaus los so.
Txoj kev lag luam zoo tshaj plaws rau txoj kev txum tim rov qab los yog kev taug kev hauv cov huab cua ntshiab.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob coj lub cev mus rau kev ntxhov siab, vim nws cuam tshuam rau qhov kev xav ntawm lub paj hlwb, thiab vim li ntawd, lub cev metabolism hauv lub cev puas tsuaj.