Yuav ua li cas kom yuag tshaj tawm hauv tsev?

Muaj ntau tus poj niam xav ua li cas kom poob ceeb thawj thaum zaum hauv tsev. Ntau tus neeg paub tseeb tias txhua yam hauv vaj tse yog kom muaj khoom noj txom ncauj, haus tshuaj yej nrog khoom qab zib thiab sim npaj zaub mov. Txawm li cas los xij, hauv koj lub hwj chim kom poob phaus hauv txhua qhov teeb meem, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kho kom zoo rau koj tus kheej.

Nws puas nyuaj rau poob phaus hauv tsev?

Qhov tseeb, nws yooj yim dua kom poob phaus hauv tsev, tsis txhob mus ua haujlwm tsis tu ncua. Ntawm no koj txiav txim siab txog lub sijhawm noj mov, nws ntau thiab zoo, muaj sijhawm los npaj ib qho kev faib zaub mov. Qhov loj tshaj plaws uas tuaj yeem tabkaum koj yog qhov tsis muaj kev txhawj xeeb .

Undress, sawv ntsug ntawm daim iav thiab saib zoo zoo. Dab tsi hauv koj lub cev tsis haum koj? Lub plab puffy, lub plhaw 3-seem thiab pob tw, lub puab tsaig thib ob, qhov loj heev? Koj puas yuav zoo nkauj dua tsis muaj nws? Koj tuaj yeem them nyiaj ntau stylish uas yuav hais txog kev tsim txiaj, thiab tsis yog nkaum flaws? Koj tuaj yeem sau koj tus kheej txhua yam uas tsis nplua koj, thiab txhua qhov zoo ntawm kev poob phaus. Nyeem cov ntawv no txhua hnub thaum sawv ntxov, nyeem thiab ntxiv. Qhov no yuav tso cai rau koj mus rau lub hom phiaj, es tsis tau txais txiaj ntsig thiab tsis pub hnyav poob rau tag kis.

Tsis txhob muab koj tus kheej indulgence, ib zaug thaum koj tau mus txog ntawm koj lub siab xav noj, koj yuav mus txuas ntxiv ua yuam kev, vim li cas yuav poob qhov nyhav dua. Khaws ib lub hwj chim uas koj tsis xav kom "ua txhaum".

Qhov yoojyim tshaj uas yuav poob phaus hauv tsev

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog tsis kam yuav cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau. Yog tsis muaj lawv, koj cov khoom noj yuav yooj yim, zoo li koj tus kheej. Yog li, yam khoom hauv tsev ntawm tus poj niam tus pojniam yuav tsum tsis txhob:

Cov mis nyuj, tsev cheese, cheese, cij-kua muag khoom. Xaiv tsuas yog lub teeb pom kev zoo, yog tias tsis muaj roj dawb.
Tej cov khoom noj, patties, rolls, confectionery, dawb khob cij (koj tsuas yog lis los yog dub).
Khoom noj khoom haus thiab khoom noj sai sai: cutlets, dumplings, burgers, fries fries, thiab lwm yam., Raws li tau zoo raws li sausages, kaus poom khoom.
Khoom qab zib: ice cream, chocolate (tshwj tsis yog iab), txhua hom khoom qab zib, ncuav qab zib, lwm yam.
Rog rog: mayonnaise thiab lwm tus.
Rog rog ntawm nqaij, nqaij qaib thiab ntses.

Txawm hais tias koj tsuas tsis kam yuav cov khoom siv no thiab pib noj zaub mov, zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab nqaij, koj yuav pib poob phaus, vim kev noj haus yuav plam nws cov teeb meem feem ntau.

Txoj kev ceev kom poob phaus hauv tsev

Yog tias koj xav tau ib qho kev noj haus uas qhia tau hais tias yuav ua li cas thiaj poob hauv tsev, peb muab ib qho txawv raws li qhov kev noj haus kom tsawg. Nws yog ib qho tseem ceeb noj 5-6 zaus hauv ib hnub me me, qhov no yog qhov zoo tshaj plaws.

Tshais - kib qe los ntawm ib lub qe nrog zaub, tshuaj yej.
Qhov thib ob pluas tshais yog ib lub kua, ib khob dej.
Noj su - ib feem ntawm cov kua los sis nyias nrog nqaij, kua txiv.
Noj su yav tav su - ib nrab ntawm ib pob ntawm tsawg-rog tsev cheese nrog yogurt.
Noj hmo - ntses los yog nqaij qaib nrog zaub garnish, tshuaj yej.
Ib teev ua ntej tsaug zog - ib khob ntawm tsis muaj rog dawb yogurt.

Txhua zaus koj noj, koj qhib cov metabolism hauv koj lub cev , thiab ntau qhov koj faib nws, qhov ceev cov nqi poob qis dua.