Thaum pib ntawm lawv txoj kev taug mus rau kev sib haum xeeb, ntau cov poj niam tig mus rau lawv tus phooj ywg rau tswv yim. Tom qab ob peb yam khoom noj uas tsis muaj kev noj haus thiab tsis tuaj yeem los ua qhov tsis zoo los ntawm qhov kev xav tau hais tias muaj kev xav tau rau ntawm no. Peb mam li saib yuav ua li cas kom poob ceeb thawj kom nws tsis rov qab.
Txoj kev poob phaus
Qhov hnyav tshaj qhov tshwm sim thaum lub ntsiab lus ntawm koj cov khoom noj yog siab zog tshaj li ib hnub twg. Raws li, peb pom ob txoj kev ua kom poob phaus: xws li txo cov caloric ntawm cov khoom noj khoom haus, los yog nce lub load. Nws tsis pub leejtwg paub tias kev sib xyaw ua ke ntawm cov hau kev no yuav muab cov txiaj ntsim zoo tshaj.
Tag nrho cov tshuaj, plasters, cream thiab khoom yog cia li sau nyiaj. Lawv tsis ua hauj lwm tsis muaj kev noj haus thiab kev ua si, tab sis kev noj haus thiab kev ua si ua haujlwm tsis tau. Tsis tas li ntawd, ntau cov tshuaj no tsis tshua muaj kev txaus ntshai rau kev noj qab haus huv thiab raug txwv hauv EU thiab Tebchaws Meskas.
Yuav ua li cas poob poob - noj haus
Nyob rau hauv cov nqe lus nug ntawm qhov zoo tshaj plaws kom poob phaus, yam tsis muaj khoom noj tsis txaus. Qhov no tsuas yog kev noj haus koj tsis tas yuav qhia li niaj zaus - ob lub txiv thiab ib khob dej rau ib hnub - thiab noj qab haus huv, uas yuav ua rau koj tus cwj pwm noj kom zoo thiab txuag koj ntawm kev xav tau rov qab poob. Zoo heev haum xws li ib tug noj qab haus huv noj haus:
- Noj tshais: ob peb qe lossis cereal, tshuaj yej.
- Noj su: lub teeb zaub, lub khob ntawm kua zaub, ib txoj kab ntawm dub ncuav ci.
- Cov khoom noj txom ncauj tav su: txiv hmab txiv ntoo los sis yogurt.
- Noj hmo: zaub garnish nrog cov nqaij / nqaij qaib / ntses.
Qhov kev noj haus no tuaj yeem muab kho me ntsis, xaiv cov cereals sib txawv, txawv cov tais diav, txawv kua zaub. Tab sis lub essence yuav tsum nyob twj ywm tib yam. Thiab, raws li koj tau pom, tsis muaj hmoov nplej, qab zib thiab rog hauv kev noj haus txhua!
Yuav ua li cas kom poob phaus?
Ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv kom muaj peev xwm kawm tau. Tus kws tshawb fawb tau xam tias ib tug neeg xav tau tsawg kawg yog 200 feeb ntawm kev ua lub cev txhua lub lim tiam. Xaiv seb koj nyiam: aerobics, kawm ua kom tau zoo, ua luam dej, seev cev, taug kev ntev ntev los yog jogging.