Muaj pes tsawg txoj kev ua rau poob qhov ceeb thawj - tsis suav! Qee tus lawv maj mam txeeb rau lub cev, cia koj poob qhov cov phaus ntxiv, txawm tias tsis ceev nrooj, tab sis tsis muaj mob koj lub cev. Lwm tus neeg ua raws li lub hom phiaj ntawm kev tshem tawm ntau dhau ntawm lub sij hawm luv luv thiab ntau dua. Noj cov qoob loo ntawm cov kua zaub poob rau qhov hnyav poob rau koj los ua koj lub cev thiab txo qhov hnyav los ntawm 10 kg rau lub sij hawm luv tshaj plaws thiab tib lub sijhawm los txo cov kev nyuaj siab rau lub cev.
Noj cov zaub mov ua kom yuag poob raws li dos
Cov neeg noj tshuaj nyob thoob plaws ntiaj teb no tsis nkees txog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau muaj cov kev kawm thawj zaug hauv kev noj haus. Cov kev tshawb fawb ntxiv hauv thaj chaw no ua rau cov neeg uas haus cov thawj cov khoom noj txhua hnub poob qhov hnyav ntau dua thiab sai dua cov uas tsis noj lawv. Cov kua zaub muab kev zoo siab rau kev xav ntev ntev thiab tib lub sij hawm muaj cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov calorie. Ntawd yog qhov, tus kabmob siv ntau lub zog pabcuam los ntawm nws cov khoom faib li nws tau txais. Thawj lub lauj kaub tais diav txhim kho cov zaub mov thiab kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, ua rau kom tso cov kua mis tawm, tso lub cev tawm ntawm cov hniav lwj thiab kev tiv thaiv ntawm cholelithiasis.
Ntawm tag nrho cov recipes rau tsawg-calorie thawj cov kev kawm, lub classic daim ntawv qhia rau dos kua zaub rau poob siab yog tshwj xeeb tshaj yog muaj koob. Nws suav nrog cov khoom xyaw uas ua rau cov roj ntsha tawg , tab sis yog xav tau, nws yuav tau ntxiv nrog lwm cov zaub, raws li lawv nyias nyiam nyias thiab dab tsi nyob hauv lub tub yees.
Kuv tuaj yeem noj cov kua zaub kom poob phaus zoo li cas?
Daim ntawv qhia ua noj yog yooj yim disgrace: nyob rau hauv ib saucepan ntawm ib tug haum loj, nws yog ib qhov tsim nyog los tso shredded cabbage, txiv lws suav txiav rau hauv slices, tws dos, leeks, ib khub tws Bulgarian peppers thiab ib tug tws celery soj caum . Hloov dej haus, muab ib lub taub ntim tso rau hauv cov hluav taws thiab noj cov zaub kom txog thaum npaj txhij, ntxiv ntsev thiab kua txob yog xav tau. Rau ib qho sai ua ntej xa tawm cov roj, sprinkle zaub tshiab. Ib txhia ntxiv ib lub voos xwmfab, tab sis nws yog ib qho pib xyaum ua.
Cov dej qab ntsev rau cov kua zaub poob rau qhov tsis tshua muaj qis - tsuas yog 44 Kcal ntawm 100 g. Tam sim no nws yog tseeb li cas noj cov kua zaub poob rau qhov hnyav, tab sis koj yuav tsum paub seb yuav noj zoo li cas. Yuav kom poob 10 kg nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv, koj yuav tsum tau noj xwb thawj tais raws li dos. Qhov no yuav tsis yog ib qho yooj yim ua hauj lwm, yog li nws yog qhov zoo dua rau hauv nws cov zaub mov ib zaug ib hnub, thiab hauv pluas noj kom haus cov khoom ntuj tsim los ntawm txoj kev tua hluav taws, ua noj los yog ci.