Feem ntau cov khoom qab zib yog npaj nrog ntses-pouring, recipes rau pouring yog paub ntau yam, universal thiab zoo-paub nyob txawv teb chaws ntawm lub ntiaj teb, thiab differing nyob hauv zos specifics. Xws li rau thaj tsam Xaus-Meskas yog kev siv cov roj-kua qaub, txiv mayonnaise los yog qaub cream. Peb nco ntsoov hais tias mayonnaise thiab qaub cream yog high-calorie cov khoom noj uas muaj roj txaus. Cov neeg xav kom muaj kev sib haum xeeb ntawm daim duab yuav tsum tau qhia rau cov zaub xam lav nrog ntuj nyob unsweetened Bulgarian yogurt los yog ntau tshaj Greek .
Cov roj qaub tseem ceeb yog tsawg - ntawm 0,1 rau 10% (kev sib piv roj cov qaub nplaum yog ntawm 10 mus rau 58%). Tsis tas li ntawd, kua mis nyeem qaub nws tus kheej muaj lub cim kev pleev xim rau cov kua mis. Tshwj xeeb tshaj yog cov zaub nyoos ua los ntawm txiv hmab txiv ntoo nrog yoghurt nyob rau hauv cov style ntawm fusion. Cov khoom qab zib uas muaj cov kua qaub (yog ua rau cov kab mob hauv nws) ua tau yooj yim assimilated los ntawm tib neeg lub cev, lawv ob leeg hearty thiab teeb.
Ntawm no yog ob peb zaub mov txawv rau cov khoom qab qab nrog kua mis. Txiav txim xaiv cov kua mis nyeem qaub nrog cov roj rog uas tsis ntau tshaj 4%.
Lub ntsiag to Balkan nyias nrog nyuj qaub nyuj thiab yogurt
Cov khoom xyaw:
- boiled nyuj tsawg-rog - txog 300 g;
- ntuj unsweetened yogurt - txog 200 g;
- cov raum taum me me (nws yog qhov ua tau los ntawm cov khoom khov tiav) los yog ntsuab peas - txog 200 g;
- kua txob qab zib los yog daj - 1-2 pcs;
- dos ntsuab thiab lwm yam zaub ntsuab (zaub txhwb qaib, zaub txhwb qaib, txhuam hniav, lovage, lwm yam);
- qej - 2 cloves;
- kub kua txob kub.
Npaj
Peb txiav cov nqaij nyug ua tej daim me me. Cov taum yuav tsum tau muab zom hau, taum mog yuav siv tau cov kaus poom los yog tshiab. Sweet peppers tws luv luv straws. Dos, qej thiab tshuaj ntsuab chop finely. Cia peb muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav. Yogurt lub caij kub nrog kua txob kub, cia peb noj cov khaub ncaws thiab muab sib tov. Nws yog ib qho zoo los ua zaub mov nrog ib lub rooj liab liab los yog ib khob txiv hmab txiv ntoo, thiab ib qho ncuav tshiab uas ua los ntawm cov hmoov nplej uas muaj suab thaj (cov nplej thiab / los yog cov barley, pob kws). Ib txoj kev zoo rau kev noj su lossis noj hmo.
Kwv yees li nram qab no tib daim ntawv qhia, koj tuaj yeem npaj ib qho khoom noj uas yog yooj yim dua nrog kua mis, hloov nqaij nyug nqaij nrog nqaij. Ua kom cov zaub xam lav ntau txaus siab, siv cov tsis-li-hau (kaus poom) taum los yog chickpeas. Cov menyuam yaus hauv cov khoom qab zib tshiab thiab / los yog pears (tsis dhau muaj dej), nrog rau cov txiv ntseej tsis muaj lub qhov cub (qhov tsaus lossis lub teeb) yuav ua rau nws saj tsis txaus.
Lub teeb ci fusion salad nrog kua mis nyeem qaub
Cov khoom xyaw:
- yoghurt unsweetened natural - li 150-170 g;
- txiv tsawb - 1 daim;
- pineapple (muaj peev xwm kaus poom) - txog 200 g;
- avocado - 1 txiv hmab txiv ntoo;
- kiwi - 1-2 daim;
- tangerine lossis txiv kab ntxwv - 1-2 pcs;
- liab kub kua txob liab;
- txiv qaub - 1 daim;
- cocoa hmoov - 2-3 tsp.
- qab zib-1 teaspoon.
Npaj
Peb yuav tshem cov txiv tsawb thiab muab txiav rau hauv voj voos, pineapple - me me tej daim, peeled kiwi - me me slices. Mandarins lossis txiv kab ntxwv kom huv thiab ua tib zoo siv cov chaw sab nrauv. Txiv hmab txiv ntoo avocado txiav raws li ntawm 2 halves, tshem lub pob zeb thiab tawv nqaij, thiab lub cev nqaij daim tawv peb txiav rau hauv cubes.
Npaj ib co kub chocolate-yoghurt sauce-ncuav. Sib tov cocoa hmoov nrog piam thaj (thiaj li tsis muaj qog) thiab ntxiv rau kua mis nyeem qaub. Mej sib tov, caij nyoog nrog txiv qaub kua txiv thiab liab kub kua txob - cov khoom ntxiv no yuav ua rau lub saj thiab qab ntawm lub pouring tshwj xeeb yog ua kom zoo zoo.
Peb muab cov txiv hmab txiv ntoo uas npaj rau hauv ib lub tais zaub xam lav thiab haus dej qab zib chiv yoghurt.
Ntawm chav kawm, rau lub caij koj xaiv tau lwm cov txiv hmab txiv ntoo ua zaub nyoos nrog yoghurt, piv txwv li, plums + apricots + peaches + pears. Koj muaj peev xwm ntxiv zaub nyoos thiab ntau yam berries: currants, gooseberries, strawberries, thiab lwm yam., Muaj ntau qhov chaw rau u.
Koj tuaj yeem ua zaub nyoos hauv nyias tais, kremankah lossis tsom iav. Rau fusion salads nrog yogurt koj tuaj yeem muab txias qaub mis nyuj haus, khoom noj thiab txiv hmab txiv ntoo cocktails nrog los yog tsis muaj dej cawv, lub teeb lub teeb cawv.