Apples hauv kev xeeb tub

Kua yog ib qho tseem ceeb heev thiab hlub los ntawm ntau cov neeg txiv hmab txiv ntoo. Apple puree yog ib qho ntawm thawj zaug pub rau cov me nyuam yug tshiab ua cov zaub mov complementary, uas txhais tau hais tias nws muaj cov txiaj ntsim zoo ntawm cov vitamins thiab microelements uas tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, cov laus thiab cov menyuam yaus.

Thaum lub sijhawm tos tus menyuam mosliab, tus niamtxiv tseem yuav tau noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub, nrog rau txiv hmab txiv ntoo. Lub caij no, siv cov txiv apples thaum lub caij cev xeeb tub, txawm tias koj xav tau, yuav tsum tau ua nrog ceev faj, vim qee lub sijhawm lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Nyob rau hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia rau koj seb yuav noj cov txiv qab zib li cas thaum lub caij cev xeeb tub kom tau tshaj tawm ntawm lawv.

Yuav ua li cas pab tau thiab tsim kev puas tsuaj yog txiv apples rau cov poj niam cev xeeb tub?

Txeeb cov khoom nram qab no ntawm cov txiv apples, uas tuaj yeem siv tau thaum cev xeeb tub:

  1. Cov txiv hmab txiv ntoo no yuav ua rau cov kev tiv thaiv ntawm leej niam lub cev yav tom ntej thiab txo cov kev mob khaub thuas.
  2. Muaj nyob hauv cov txiv apples, carotene cuam tshuam tus mob ntawm pob txha thiab cov hniav, uas yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub.
  3. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamin B12 ua kom lub cev muaj zog ntawm tus menyuam lub neej yav tom ntej.
  4. Tsis tas li ntawd, kev siv cov txiv apples txhawb vasodilation thiab feem ntau pab cov poj niam cev xeeb tub puag nrog mob taub hau, thiab tseem tiv thaiv kev mob plawv.
  5. Thaum kawg, kev noj haus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiaj li yuav ua rau mob ntsws asthma rau hauv tus menyuam.

Nyob rau tib lub sij hawm, txiv apples rau cov poj niam cev xeeb tub yuav coj tsis zoo xwb, tab sis kuj raug mob. Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov tseem ceeb rau leej niam rau yav tom ntej, uas tau kuaj pom tias muaj cov kab mob hauv cov hnyuv, piv txwv li, gastritis lossis hlab ntsws. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov neeg uas yog predisposed rau txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob plawv yuav tsum noj tsuas yog acid ntau yam.

Tsis tas li ntawd, qab zib thiab txiv hmab txiv ntoo acids, muaj nyob rau hauv apples nyob rau hauv loj qhov ntau, yuav ua tau rau tus hniav txha hniav laus. Txij li thaum lub sij hawm muaj menyuam hauv plab, leej niam leej txiv yeej muaj ntau yam teeb meem nrog lawv cov hniav, nws tseem ceeb yuav tsum saib xyuas lub qhov ncauj ntawm qhov ncauj, thiab tom qab noj cov txiv apples nyob rau hauv ib daim ntawv twg, yaug nrog koj lub qhov ncauj nrog dej huv.

Thaum kawg, cov menyuam ntxhais uas muaj lub siab nyiam ua rau muaj kev txhaum fab hnyav, thaum cev xeeb tub yuav tsum noj zaub ntsuab xwb. Liab thiab daj ntau yam tuaj yeem ua rau tawv nqaij xoo pob, khaus thiab lwm yam tshwm sim ntawm kev fab tshuaj.

Muaj pes tsawg tus txiv qab zib ib hnub twg tau tus poj niam cev xeeb tub noj?

Feem ntau cov kws kho mob tau pom zoo tias hnub tom ntej no niam yuav noj tsis ntau dua 4 lub txiv apples. Txawm li cas los xij, tej zaum cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tau npaj kom tau ib hnub yoo mov, thaum tshiab txiv qab zib tuaj yeem noj tsis tau. Qhov kev ntsuas no feem ntau yog siv rau ntau tshaj qhov hnyav nce lossis tsis muaj ntshav liab tsawg. Ntxiv mus, tshem tawm cov txiv av qab zib thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav pab kom delicately tshem tawm cem quav, uas feem ntau tuaj nrog cov hnub kawg ntawm lub caij nyoog ntawm tus me nyuam.

Nws puas ua tau rau cev xeeb tub thiab qhuav txiv apples?

Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thaum lub sijhawm cev xeeb tub yog qhov kev xaiv tshaj plaws rau kev ua cov txiv no. Cov zaub mov no muaj kiag li tsis muaj teeb meem dab tsi, thiab nws muaj peev xwm noj tau zoo txawm tias yav tom ntej leej niam uas raug kev txom nyem los ntawm GI kab mob, nrog rau lub plawv thiab ntshav hlab ntsha. Tsis tas li ntawd, thaum lub sij hawm npaj hauv cov txiv apples tag nrho cov vitamins thiab tseem ceeb kawm kab khaws cia, yog li ntawd nws yog tsis tsuas tau tab sis kuj tsim nyog los siv lawv nyob rau hauv ib qho "nthuav" txoj hauj lwm.

Qhuav apples, hmoov tsis, poob ntau ntawm tseem ceeb thaj chaw. Dua li no, lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv cov hlau thiab fiber, yog li ntawd lawv tuaj yeem muaj qhov txiaj ntsig zoo rau yav tom ntej niam lub cev. Tsis tas li ntawd, compote thiab lwm yam dej qab zib los ntawm qhuav txiv apples thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob raug coj mus rau cov poj niam uas tau nyiaj ntau dhau. Nyob rau hauv no qhov teeb meem, nws yog zoo dua los xaiv lwm txoj kev ntawm noj cov txiv hmab txiv ntoo no.