Muaj ntau ntau cov khoom siv uas koj tuaj yeem siv hauv koj cov kev ua haujlwm kom paub daws qhov teeb meem ntawm qhov tshaj qhov nyhav. Ntawm tag nrho peb tau ib tawm ib tus kws qhia yooj yim Dolinova, uas yog tus nqis thiab zoo. Cov kev ua si yuav muaj peev xwm ua tau tom tsev.
Tus cob qhia Dolinova "Poob ceeb thawj"
Tus sau ntawm kev yooj yim adaptation ntawm N. Dolinov raug kev txom nyem los ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj , yog li ntawd nws tuaj nrog ib tug simulator uas yuav siv tau yam tsis muaj leej twg tus pab. Yog li ntawd, tau ntev li ob lub hlis nws tau hais lus zoo rau 20 kg. Nrog kev tawm dag zog thiab ua kom yog, koj tuaj yeem tau txais ntau cov txiaj ntsig. Simulator Nikolai Dolinov yuav pab:
- Tshem tawm cov npoo ntau tshaj ntawm lub ntsws, pob tw thiab lub plab.
- Tighten cov leeg ntawm caj npab, lub plab thiab ceg.
- Tshem cov nkees thiab kev ntxhov siab.
- Tsim cov pob qij txha thiab txhawm rau txhawm rau txha caj qaum.
Dolinov tus kws qhia txheeb li cas?
Tus ntaus ntawv muaj ob ntev thiab ob lub voj luv luv, uas tau raug tshem tawm ntawm phab ntsa ntawm kev sib txuas tshwj xeeb. Nrog kev pabcuam ntawm cov hlua, txhais tes thiab taw yog ruaj thiab yooj yim tab sis ua haujlwm zoo. Cov cuab yeej ntawm Dolinov simulator yog compact, thiab nws yuav khaws cia nyob qhov twg. Yog tias tsis muaj lub siab xav thiab lub sijhawm los mus siv nyiaj, ces koj tuaj yeem ua tus simulator koj tus kheej nrog rau cov khoom siv tau.
Tus kws qhia Dolinov - yuav siv nws li cas?
Nws muaj ntau lub tswv yim thiab cov kev cai uas yuav tsum tau muab coj los rau hauv tus account thiaj li kawm tau zoo.
- Cov qhab nees yuav ua tiav yog tias koj tau koom nrog ntev thiab niaj hnub. Saib xyuas kev noj qab haus huv thiab ua haujlwm ntxiv thiab ces cov nyhuv yuav ua sai dua thiab zoo dua.
- Nws yog tsim nyog yuav tsum paub thaum qhov siab npaum li cas rau Dolinov simulator yog kom muaj zog, thiab yog li qib qib siab yog 1.15 m los ntawm hauv pem teb.
- Pib nrog cov me me thiab maj mam nce lawv mus pom kev nce qib.
- Ua ib ce 15-20 zaug, ua 3 poob lawm.
Dolinov tus "Poob Phaus" Siv ce - Ce
Koj tuaj yeem siv lub cuab yeej ua ntau ntau cov kev ua haujlwm, tab sis qhov zoo tshaj yog cov hauv qab no:
- Ruaj ntseg rau Dolinov simulator thiab hauv ob lub voj voog luv, xov ib ceg, thiab ntev ntev - muab nyob rau hauv ob txhais tes, uas yuav tsum tau muab tso rau hauv ob sab. Ua ib kauj ruam tom ntej nrog koj ko taw dawb thiab coj koj ob txhais tes los ntawm koj lub xub ntiag. Nws yog ib qho tseem ceeb tias cov loops yog zoo ncab.
- Ce nyob rau ntawm tus kws qhia Dolinova zoo ua hauj lwm tawm qhov xovxwm. Lie on your back with your feet rau ntawm phab ntsa thiab ntxig lawv rau hauv luv loops, thiab ntev ntev. Ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug thiab tuav ob txhais tes ze ntawm lub hauv caug. Tsa thiab txo lub cev los ntawm sib ntswg.
- Puag rau koj sab koj lub taub hau ntawm phab ntsa, ua kom koj ob txhais ceg ntev ntev, thiab sab caj npab. Nqis ceg me ntsis khoov ntawm lub hauv caug. Ua tus mahi nrog sab ceg, ua kom rub lub hinges nrog tus ceg, ces nrog koj txhais tes. Khiav txhua yam koj xav tau thiab sab nraud.
- Lub Dolinova simulator yuav siv tau los ua lub ce "Tsheb tuam" . Puag rau hauv pem teb nrog koj lub taub hau ntawm phab ntsa, muab cov looj loj rau koj txhais ko taw, thiab muab cov me nyuam me hauv koj txhais tes. Ua raws li yog caij tsheb kauj vab.
Tus kws qhia Dolinova "Poob ceeb thawj" - qhov sib thooj
Muaj ntau yam khoom siv rau kev ua kis las yuav ua rau raug mob yog tias nws raug siv, yog li koj yuav tsum xub to taub thiab kawm txog cov txheej txheem ntawm kev ua qoj ib ce. Lub Dolinov hlua simulator muaj nws contra-indications:
- Nws yog txwv tsis pub koom yog hais tias muaj cov kab mob loj ntawm lub plab system.
- Oncological diseases, teeb meem nrog lub cev musculoskeletal thiab kev raug mob rau tus nqaj qaum, tag nrho qhov no yog ib qho kev zam txim rau kev tso tawm kev cob qhia.
- Slimming tshuab Dolinova yog txwv nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov teeb meem nrog lub paj hlwb thiab thaum lub sij hawm cev xeeb tub.
- Ua ntej pib kev sib kho, nrog tus kws kho mob tham.